白酒加褪黑素會(huì)怎么樣嗎，剛才睡不著覺(jué)屋里沒(méi)有水我就用啤酒服用了褪黑素喝了兩口有

所有的藥都不可以用酒喝，所有的藥都禁止飲酒。沒(méi)有水你不會(huì)用水壺?zé)c(diǎn)啊，不要告訴我沒(méi)水壺。

會(huì)危險(xiǎn)哦，如果感覺(jué)不舒服，趕緊去醫(yī)院再看看別人怎么說(shuō)的。

可能會(huì)撐死吧，別做傻事

你好！到今日頭條 @一箭天鳴 有什么事 私信聊聊 看能不能幫到你僅代表個(gè)人觀點(diǎn)，不喜勿噴，謝謝。

嗯嗯??

人活著多好，想想那些愛(ài)你的人，和你愛(ài)的人。

試試

到今日頭條 @一箭天鳴 有什么事 私信聊聊 看能不能幫到你

褪黑素吃過(guò)后不能再喝紅酒。

怎么樣提高睡眠質(zhì)量ゞ沙羅曼蛇ど在網(wǎng)上找了幾種方法希望對(duì)你有幫助 1.堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會(huì)失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺(jué)前大約兩個(gè)小時(shí)吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因?yàn)橥砩喜粩嗌蠋鶗?huì)影響睡眠質(zhì)量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因?yàn)檫@些食物也會(huì)影響睡眠。 3.睡前遠(yuǎn)離咖啡和尼古丁。建議你睡覺(jué)前八小時(shí)不要喝咖啡。 4.選擇鍛煉時(shí)間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時(shí)間，而有規(guī)律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質(zhì)量。 5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會(huì)導(dǎo)致夜晚睡眠時(shí)間被“剝奪”。白天的睡眠時(shí)間嚴(yán)格控制在1個(gè)小時(shí)以?xún)?nèi)，且不能在下午三點(diǎn)后還睡覺(jué)。 7.保持安靜。關(guān)掉電視和收音機(jī)，因?yàn)榘察o對(duì)提高睡眠質(zhì)量是非常有益的。 8.一張舒適的床。另外，你要確定床是否夠?qū)挸ā?9.睡前個(gè)熱水澡。 10.不要依賴(lài)安眠藥。在服用安眠藥之前一定要咨詢(xún)醫(yī)生，建議你服用安眠藥不要超過(guò)4周。 最后ゞ沙羅曼蛇ど提醒你，失眠的時(shí)候不要給自己壓力，因?yàn)閴毫?huì)讓你更睡不著。

睡不著覺(jué)怎么辦 人為什么會(huì)睡不著覺(jué)呢，美國(guó)德國(guó)的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，人的大腦中松果體能夠分泌一種調(diào)節(jié)生命時(shí)鐘、控制睡眠的物質(zhì)，科學(xué)界將其命名為褪黑素。褪黑素在兒童期發(fā)育至高峰，在這之后，褪黑素的分泌也隨著年齡的增長(zhǎng)而逐年減少，45歲時(shí)的分泌量?jī)H為幼兒時(shí)的一半，到80歲時(shí)降至極低的水平。褪黑素分泌水平下降是導(dǎo)致人產(chǎn)生失眠、多夢(mèng)、疲勞健忘等現(xiàn)象的主要原因。 要獲得長(zhǎng)期健康的睡眠最好的選擇是麥特寧，它可以慢慢擺脫安/眠藥依賴(lài)性。麥特寧是運(yùn)用國(guó)內(nèi)最先進(jìn)的SFE技術(shù)，提煉出活性成分再用氨基酸合成?？扇苡谒部扇苡谟椭?，可以透過(guò)一切生物屏障，包括血腦屏障和胎盤(pán)屏障，對(duì)身體各處的細(xì)胞都可以起到保護(hù)作用，長(zhǎng)期服用，安全有效。有效地針對(duì)失眠睡不著的患者

第一，晚上睡不著覺(jué)的人一定要給營(yíng)造自己一個(gè)舒適的睡眠空間，床要舒服，臥室內(nèi)最好懸掛遮光效果好的窗簾，同時(shí)把門(mén)窗密封工作做好，省得外面的噪聲吵到您的休息。 第二，確保空氣濕潤(rùn)，如果太干燥的話(huà)不妨在臥室里放一個(gè)加濕器，會(huì)對(duì)睡眠起到好的促進(jìn)作用。另外，床頭邊放上一杯水，萬(wàn)一夜里渴了也不用起來(lái)找水喝，免得困意全消。 第三，睡前不要服用讓中樞神經(jīng)興奮的藥物，如咖啡、濃茶、巧克力都是睡前不該選擇的食物。有些人不知道晚上睡不著覺(jué)怎么辦，以為喝點(diǎn)酒可以幫助睡眠，其實(shí)不然，不少人酒醉睡醒之后感到自己渾身無(wú)力、頭也昏沉沉的，正是酒精使睡眠質(zhì)量下降了。 最后，專(zhuān)家提醒，晚上睡不著覺(jué)怎么辦，如果確診是由于神經(jīng)衰弱引起的失眠癥狀，則應(yīng)該盡快咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。如果不知道晚上睡不著覺(jué)怎么辦，千萬(wàn)不要自行使用偏方和藥物，一定要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以確保用藥安全。

想太多了吧，躺在床上后，告訴自己，不想了，不想了，

出去抽風(fēng)

等你很困再去睡

那就通宵咯，第二天準(zhǔn)睡

多夢(mèng)是很常見(jiàn)的一種失眠障礙，其與情緒因素和性格特點(diǎn)有關(guān)。如精神緊張，思慮過(guò)度，心事重重、想入非非等，均可引起失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象 失眠多夢(mèng)應(yīng)該吃什么的食補(bǔ)法，你可以看一下。 玫瑰棗仁豬心： 豬心1個(gè)，棗仁20克，玫瑰10克。豬心洗凈，棗仁玫瑰搗醬灌入豬心中，放碗中入籠蒸熟， 切片，加各味調(diào)料等，隨口拌食之。 蓮芯糯米散： 蓮子芯、糯米。共為細(xì)末，酒調(diào)服?？芍蝿谛耐卵C。每次6～9克，日服3次。 蓮芯茶： 蓮子芯5克，開(kāi)水沖泡飲用。 龍芍蓮芯飲： 蓮子芯6克，白芍9克，龍骨15克，3味共入砂鍋，加水煎服，每日煎液分早晚2次服食之，7 ～10天為1療程。 蓮子粉粥： 蓮子肉皮帶心50克，桂圓肉30克，冰糖適量。先將去皮干蓮子磨粉，用水調(diào)成糊狀，放入沸 水中，同時(shí)放入桂圓肉，煮成粥，加入冰糖，每晚睡前服食1小碗。 mai特寧，外源性補(bǔ)充人體所需的褪黑素，使人體進(jìn)入生理睡眠的理想境界，它會(huì)幫你慢慢擺脫安眠yao依賴(lài)性。; klk

壓力太大 或者是想的事情太多就是幻想······

做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象。正常人每晚要做3個(gè)周期的夢(mèng)。當(dāng)你在快波階段醒來(lái)就能回憶夢(mèng)，所以你覺(jué)得做了夢(mèng)；當(dāng)你在慢波階段醒來(lái)，你不能回憶夢(mèng)，所以你沒(méi)有做夢(mèng)。正常人包括胎兒都做夢(mèng)，只有癡呆的病人才不做夢(mèng)。夢(mèng)有非常重要的生理作用,早上醒來(lái)回味一下夢(mèng)不是很好嗎? 睡覺(jué)時(shí)做夢(mèng)是正常的現(xiàn)象，有做夢(mèng)，說(shuō)明我們已經(jīng)睡覺(jué)了，并不是你自認(rèn)為的整夜沒(méi)睡，一般來(lái)說(shuō)，人每個(gè)晚上都是會(huì)做夢(mèng)的，夢(mèng)只不過(guò)睡眠質(zhì)量好的人，一醒來(lái)就會(huì)把夢(mèng)給遺忘掉了，質(zhì)量差的人，會(huì)記住，一些夢(mèng)的內(nèi)容。 一個(gè)人做夢(mèng)，大多與白天的活動(dòng)，過(guò)去的心理創(chuàng)傷和睡覺(jué)周?chē)穆曇?、光線(xiàn)、氣味、溫度有關(guān)。但如果反復(fù)出現(xiàn)同一類(lèi)型的夢(mèng)，說(shuō)不定有提示健康的意義。如夢(mèng)見(jiàn)自己滾進(jìn)泥潭，有可能得了潰瘍性結(jié)腸炎，夢(mèng)見(jiàn)自己從高處驚恐地掉下來(lái)，可能患有心臟病。 多夢(mèng)、惡夢(mèng)的原因很復(fù)雜，總體與下列因素有關(guān)系，一是心理問(wèn)題：如白天總處于緊張、焦慮、憂(yōu)郁、極度的心理矛盾等。容易出現(xiàn)睡眠淺、多夢(mèng)，二是身體不適；如過(guò)多的疲勞、發(fā)燒、或患有其他軀體疾病，三是突然停用某些藥物如安定類(lèi)，抗精神病類(lèi)的等藥物。 多夢(mèng)、惡夢(mèng)對(duì)人的身體健康及有一定的影響，會(huì)造成心理的負(fù)面刺激，劇烈的夢(mèng)境會(huì)使人的大腦過(guò)于興奮、緊張、生理負(fù)擔(dān)加重等。因此有出現(xiàn)多夢(mèng)、惡夢(mèng)現(xiàn)象，要積極進(jìn)行治療。 首先要對(duì)夢(mèng)有科學(xué)的認(rèn)識(shí)，適當(dāng)次數(shù)的夢(mèng)對(duì)身體是有益的，即使夢(mèng)出現(xiàn)多些，一般來(lái)講白天不要刻意去回憶它、去追究它，情緒也會(huì)平靜的。其次，對(duì)有軀體疾病，要去積極治療，這樣會(huì)減少夢(mèng)及惡夢(mèng)的次數(shù)，再次，要放松身心，多參加一些積極，輕松的活動(dòng)，有助于惡夢(mèng)的減少，最后，對(duì)自身不能調(diào)整的，要求助于心理咨詢(xún)。 希望能對(duì)你有些幫助

　　1、不要緊張，樹(shù)立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠，失眠不是一種嚴(yán)重疾病，1天或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒(méi)啥關(guān)系?？梢耘浜鲜朝?、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。 　　2、對(duì)于繼發(fā)性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來(lái)說(shuō)，對(duì)失眠的病因解決后則失眠就會(huì)不治而愈。 　　3、對(duì)原發(fā)性失眠的治療，最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣，恢復(fù)正常的生物節(jié)律，睡眠時(shí)間各人不同，睡眠時(shí)間短些對(duì)人體并無(wú)多大影響。 　　4、一般失眠癥經(jīng)過(guò)病因、心理、軀體松馳治療即可治愈。安眠藥是在必要時(shí)才用，且是暫時(shí)的，不可長(zhǎng)期服用。否則，易產(chǎn)生耐受性和依賴(lài)性。 　　5、病因性治療失眠：造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素?？梢鹗?工作和學(xué)習(xí)壓力過(guò)重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過(guò)飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成失眠。避免這些即可擺脫失眠。 　　睡眠專(zhuān)家稱(chēng)，飲酒可導(dǎo)致失眠。這樣看來(lái)，為了保證睡眠，難道要忌酒？！那倒未必，專(zhuān)家指出，雖然酒精會(huì)導(dǎo)致失眠，但適量適時(shí)飲用是對(duì)睡眠沒(méi)有大礙的。而且，某些種類(lèi)的酒品如果飲用恰當(dāng)，不僅不會(huì)導(dǎo)致失眠，反倒能夠促進(jìn)睡眠。紅酒就是這樣一種能夠治療失眠的飲品。 　　紅酒之所以能夠治療失眠主要?dú)w功于其成分。紅酒，一般是紅葡萄酒的簡(jiǎn)稱(chēng)，而其主要成分當(dāng)然是葡萄。說(shuō)到這里，您就應(yīng)該意識(shí)到其與睡眠的關(guān)系了。曾有意大利科學(xué)家公布，吃葡萄可有助于睡眠。這是因?yàn)?，葡萄汁中可能含有睡眠輔助激素――褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質(zhì)，其具有調(diào)節(jié)睡眠周期、治療失眠的作用。夜晚時(shí)，褪黑素水平上升是進(jìn)入睡眠的信號(hào)，黎明時(shí)，褪黑素水平下降則是醒來(lái)的信號(hào)。 　　除了褪黑素的作用，葡萄中的營(yíng)養(yǎng)成分能補(bǔ)益氣血、強(qiáng)筋骨、通經(jīng)絡(luò)、通淋消腫，起到補(bǔ)腎、壯腰、滋神益血、降壓、開(kāi)胃的作用，在預(yù)防和治療神經(jīng)衰弱、胃痛腹脹、心血管疾病等方面都有較顯著的療效，這些特點(diǎn)能夠致使其成為間接緩解失眠的食物。 　　雖然紅酒不能等同于葡萄，但研究人員稱(chēng)，由于葡萄酒中含有抗氧化劑和酒精，所以其所含褪黑素的數(shù)量可能會(huì)比鮮葡萄更高，可能更有助于睡眠。 　　飲食治療 　　用料：紅棗5個(gè)，蓮子20克，桂圓10個(gè)，山藥15克，粳米100克。 　　制法：將紅棗、蓮子、桂圓、山藥、粳米洗凈同煮至爛熟，放溫服用。 　　功用說(shuō)明：桂圓補(bǔ)心脾、益氣血、安神定志;紅棗養(yǎng)血安神;蓮子、山藥益氣養(yǎng)心、補(bǔ)脾益腎。合為養(yǎng)血安神，健脾養(yǎng)心，適用于心脾兩虛型失眠。 　　推薦用藥：七葉神安片、褪黑素片、天麻膠囊、安眠補(bǔ)腦糖漿、夜寧顆粒、烏麥益智合劑、復(fù)方棗仁膠囊(希爾安寧)等。

首先，改掉不良習(xí)慣，培養(yǎng)起良好的生活規(guī)律是治療失眠癥的關(guān)鍵。小建議： 1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看書(shū)、吃飯； 2．睡覺(jué)時(shí)思考問(wèn)題只會(huì)加劇失眠，為了分散精力，可以采取數(shù)數(shù)的方法或者看有定時(shí)裝置的電視來(lái)進(jìn)入睡眠狀態(tài)； 3．臥室里不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指針發(fā)出的刺眼亮光就是睡覺(jué)正常的人也會(huì)睡不好覺(jué)； 4．體育運(yùn)動(dòng)、經(jīng)?；顒?dòng)有助于睡眠，但是，失眠者應(yīng)該注意的是，睡前兩小時(shí)內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)； 5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸煙，因?yàn)檫@些東西都是起興奮作用的； 6．睡覺(jué)、起床時(shí)間有規(guī)律能起鎮(zhèn)靜作用。因此，失眠者應(yīng)該在固定的時(shí)間睡覺(jué)，盡量在固定的時(shí)間起床，就是在周末、休假時(shí)也要如此； 7．晚飯吃太飽會(huì)影響睡眠，因此要避免晚飯過(guò)量； 8．午睡對(duì)部分人來(lái)說(shuō)可能是享受，而對(duì)失眠患者來(lái)說(shuō)則是不允許的。誰(shuí)要是白天睡覺(jué)了，那么他就別抱怨晚上睡不著了。

教你如何對(duì)癥保養(yǎng)皮膚！ 中性皮膚的４種滋潤(rùn)保養(yǎng)方法 　　中性皮膚，皮膚紅潤(rùn)、光滑、不粗不粘，是最理想的皮膚那么，中性皮膚應(yīng)怎樣保養(yǎng)呢？ １：選擇潔膚品：應(yīng)選擇對(duì)皮膚有滋潤(rùn)作用的高級(jí)美容皂或洗面奶，堅(jiān)持每天按時(shí)保養(yǎng)，保持良好狀態(tài)，一般每日清洗面部２次為宜， ２：選擇中性皮膚的面膜：用此面膜敷臉１５～２０分鐘。 ３：保持皮膚的彈性：早上，凈面后可用收斂性化妝水收緊皮膚，涂上營(yíng)養(yǎng)霜，再將粉底霜均勻地抹在臉上。晚上凈面后，用霜或乳液潤(rùn)澤皮膚，使之柔軟有彈性，并且可以使用營(yíng)養(yǎng)化妝水，以保持皮膚處于一種不松不緊的狀態(tài)。 ４：多吃水果和蔬菜：飲食要注意補(bǔ)充皮膚所必需的維生素和蛋白質(zhì)，如水果、蔬菜、牛奶、豆制品等。保持心情舒暢，避免煙、酒及辛辣食物刺激。 　　干性皮膚的６個(gè)保養(yǎng)秘訣 　　干性皮膚由于缺乏水分及油分，因而皮膚缺少光澤，手感粗糙如長(zhǎng)期不加以護(hù)理，會(huì)產(chǎn)生皺紋，所以干性皮膚必須通過(guò)適當(dāng)?shù)钠つw護(hù)理，以防未老先衰。 １：不選用含堿性物質(zhì)化妝品：在選用潔膚品時(shí)，宜用不含堿性物質(zhì)的膏霜型潔膚品用溫水洗臉，有時(shí)也可不用香皂，只用清水洗臉。 ２：選擇適當(dāng)?shù)拿婺ぃ嚎蛇x用干性皮膚的面膜敷臉，一般情況下，敷臉１５～３０分鐘即可。 ３：用水蒸面：可用蒸面療法加快面部血液循環(huán)，補(bǔ)充必需的水分和油分。具體方法如：用電熱杯或臉盆，加水，并加入適量的甘油等護(hù)膚品，待蒸氣上升時(shí)，將面部置于蒸器上方熏蒸以面部潮紅為度，每次５～１０分鐘，一般每周可進(jìn)行１～２次。 ４：選擇適當(dāng)?shù)淖o(hù)膚品：早晨，宜用冷霜或乳液潤(rùn)澤皮膚，再用收斂性化妝水調(diào)整皮膚，涂足量營(yíng)養(yǎng)霜。晚上，要用足量的乳液、營(yíng)養(yǎng)化妝水及營(yíng)養(yǎng)霜。使用成分大致相同于人類(lèi)皮膚最表層之皮脂膜的化妝品，也就是先用乳化過(guò)的化妝品，然后再逐漸加其它系列化妝品。 ５：每天按摩面部：堅(jiān)持每天按摩面部１－２次，每次５分鐘左右，促進(jìn)血液循環(huán)，改善皮膚的生理功能。 ６：多喝牛奶：飲食方面要多吃牛奶、牛油、豬肝、雞蛋、魚(yú)類(lèi)、香菇及南瓜等。 　　油性皮膚的４個(gè)清爽護(hù)理原則 . 　　油性皮膚，由于皮膚皮脂分泌多，毛孔粗大，易生痤瘡及粉刺，影響美容，所以油性皮膚保養(yǎng)重點(diǎn)是保持皮膚清潔，調(diào)節(jié)皮膚分泌。 １：減少皮脂分泌：選購(gòu)潔膚品時(shí)，宜用中高檔香皂（如蜂花液體香皂）或清潔霜以徹底去除油垢，一般每天洗臉３次，用溫水洗后，最好再用冷水抹一把臉，使面部血管收縮，減少皮脂的分泌。 2:用熱毛巾敷臉：洗臉后可用熱毛巾（５０～６０度）反復(fù)濕敷面部，使毛孔開(kāi)泄從而有效地除油． ３：選擇清爽的護(hù)膚品：早上，洗臉后，用收斂化妝水整膚，然后用清爽的營(yíng)養(yǎng)奶護(hù)膚；晚上，洗臉后，可用按摩的方法以去掉附在毛孔中的污垢，然后用棉花蘸收斂性化妝水在臉上撲打，最后涂營(yíng)養(yǎng)蜜以保養(yǎng)皮膚。 ４：避免吃辛辣食物：飲食應(yīng)避免吃動(dòng)物油及辛辣食物，不吸煙不飲酒，多吃水果和蔬菜哦??！

1）最需要注意的是陽(yáng)光。 我們知道陽(yáng)光可以使皮膚變黑，外出之后，皮膚就會(huì)變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時(shí)間久了都會(huì)使皮膚變黑，還是因?yàn)殛?yáng)光中有紫外線(xiàn)。在陰天或下雨天，雖然陽(yáng)光被去層擋住，但紫外線(xiàn)有A段（長(zhǎng)波）線(xiàn)的損傷，外出時(shí)應(yīng)采取防護(hù)措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或涂搽防曬制劑等。一天中以上午10點(diǎn)至下午3時(shí)是陽(yáng)光最猛烈的時(shí)間，在這段時(shí)間盡量避免外出曬太陽(yáng)，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽(yáng)光時(shí)，尚可辨別紫外線(xiàn)照射范圍，容易躲避。在陰天時(shí)，就看不出什么地方有紫外線(xiàn)照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮膚。 （2） 食物對(duì)皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C 多食物對(duì)皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經(jīng)常食用含微量元素多的食物，如貝殼類(lèi)，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應(yīng)根據(jù)需要加以調(diào)配。 （3） 休息和睡眠對(duì)皮膚 色也有很大的影響，長(zhǎng)期睡眠不足，眼圈就會(huì)變黑，這是人人皆知的事實(shí)。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當(dāng)?shù)男菹⒑统渥愕乃呤潜匾摹? （4） 情緒對(duì)人體的影響是巨大的，精神煥發(fā)，人體免疫功能大大提高，對(duì)各種不得因素在強(qiáng)大的抵抗能力。當(dāng)心情不好，憂(yōu)愁、悲哀時(shí)身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發(fā)生各種疾病，皮膚新陳代謝，血液循環(huán)等各種功能均降低，皮膚變灰黑、干燥、皺紋增加，呈現(xiàn)衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂(lè)觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒(méi)有好的皮膚；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。 ·針對(duì)面色蒼白：蜜汁花生棗粥 養(yǎng)顏原理：紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤(rùn)，蜂蜜補(bǔ)氣，綜合生效使面色紅潤(rùn)。 做法：把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。 ·針對(duì)面容黑黯：栗子白菜煲 養(yǎng)顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，綜合生效使面色白皙明亮。 做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。 ·針對(duì)皮膚粗糙：筍燒海參煲 養(yǎng)顏原理：通常皮膚粗糙的原因是陰血不足，內(nèi)有燥火，而海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱。綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤(rùn)。 做法：把海參切長(zhǎng)條，與鮮筍或水發(fā)筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒后食用。

皮膚只要不是先天的黑色膚色，都是原自于個(gè)人的身體因素，說(shuō)白了就是內(nèi)分泌系統(tǒng)起決定性原因！因?yàn)槿梭w內(nèi)腦垂體可分泌一種“腦白金”，當(dāng)然這是俗稱(chēng)，腦白金里面含褪黑素，可以改善睡眠，這個(gè)褪黑素就是能起到改變你皮膚的一在相當(dāng)重要的原因！所以說(shuō)要調(diào)理內(nèi)分泌至關(guān)重要！ 我平常要是在外工作，常常被曬黑，但是稍微曬的幾率少小點(diǎn)的話(huà)就很快變白了！以往的時(shí)間里不小心收集到類(lèi)此的資料，還是知道一點(diǎn)的。如何調(diào)理自己的內(nèi)分泌系統(tǒng)就是個(gè)難題了，要看你個(gè)人的切實(shí)狀態(tài)和個(gè)方面的事情了，我建議的是是方法改變內(nèi)分泌系統(tǒng)，不主張用藥物之類(lèi)的東西。 生活源于自然！這是我個(gè)人看法，希望有機(jī)會(huì)交流下意見(jiàn).QQ115430097 無(wú)聊的人請(qǐng)勿打擾 謝謝