1,怎樣幫爸爸戒煙
拿出行動(dòng)來(lái):一、先找些資料或是圖片展示抽煙的壞處,對(duì)于吸二手煙的人,對(duì)身體也不好。 二、再買(mǎi)好點(diǎn)的過(guò)濾嘴給他,讓他用過(guò)濾嘴抽,因?yàn)檫@樣比較沒(méi)味道,以此來(lái)減少危害。 三、把家里的抽和煙灰缸都藏起來(lái),以污染空氣為由,慢慢的減少他抽煙的根數(shù),讓他少抽。 四、戒煙的人要有毅力,都是幫助他戒煙的人的功勞,所以,你的毅力和決心要比你爸爸的大,才有可能讓他戒煙。
您好,俺最近這方面有一些進(jìn)展。戒煙不能一撮而就,尤其是吸煙史比較長(zhǎng)的人,突然戒掉對(duì)健康也有損害。最好是緩緩的戒掉。煙里最大的危害是尼古丁,通過(guò)一些“過(guò)濾嘴”,比如海柳過(guò)濾嘴,一次性過(guò)濾嘴等等,都可以很好的過(guò)濾掉。過(guò)濾之后的煙味道就沒(méi)有多少了。這樣慢慢的也會(huì)降低對(duì)香煙的依賴(lài)性。然后就可以每天減少吸煙的數(shù)量,增加一些小活動(dòng),轉(zhuǎn)移注意力,比如陪你父親打羽毛球,跳繩,散步等等。希望您的父親身體健康,早日戒煙,希望全天下的父親都可以身體健康。
(l)香煙控制。計(jì)劃好一包香煙吸的天數(shù),每天吸幾支也有規(guī)定,不許以任何理由違反。在家中則把香煙鎖在抽屜里,鑰匙由家人保管。(2)時(shí)間控制。每天什么時(shí)間吸煙,要有規(guī)定,如上午2支,飯后1支等。(3)地點(diǎn)控制。戒煙者在一些場(chǎng)所禁止自己吸煙,如在孩子面前不吸煙,客廳、臥室不吸煙,要吸就得到陽(yáng)臺(tái)、廁所去吸。這樣就會(huì)使吸煙次數(shù)逐漸減少,最后達(dá)到戒煙的目的。
2,怎樣可以幫爸爸戒煙呢
其實(shí)讓家人戒煙關(guān)鍵要做好兩方面的工作:第一,做好思想工作,要耐心反復(fù)的有效溝通,讓對(duì)方明白戒煙的必要性,知道吸煙的危害是巨大的;第二,是行動(dòng)上幫助對(duì)方戒煙,煙癮不是說(shuō)想戒就能戒掉的,而是需要采用科學(xué)的方法,只有這樣,才能讓對(duì)方覺(jué)得戒煙其實(shí)并不困難,是很輕松的。
你勸說(shuō)爸爸戒煙,不如給爸爸買(mǎi)電子煙
有一個(gè)條件反射性的方法,好像還比較有用,你不妨試一下就是每次想吸煙的時(shí)候,都先吃點(diǎn)苦的東西(前提是不傷害身體健康的東西,可不能亂吃),然后再吸煙,這樣持續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)了,就會(huì)有一種心里暗示,那就是“抽煙是苦的”,也許隨著時(shí)間的推移,這種心理暗示就會(huì)幫助你少抽煙直至戒煙——當(dāng)然,也不一定非要苦的東西,你每次要吸煙前先做一件你很討厭做的事情,比如要是你不喜歡運(yùn)動(dòng),你可以吸煙前瘋狂做運(yùn)動(dòng),或者你討厭別的你就做別的(當(dāng)然是不能影響別人的,對(duì)你也沒(méi)什么不好的事情) 還有一個(gè)辦法就是一有煙癮就嚼口香糖,用口香糖代替煙,不過(guò)這個(gè)方法不好的地方是口香糖含糖比較高
給他買(mǎi)個(gè)聞著惡心的水
這個(gè)問(wèn)題你得理性看待,關(guān)鍵是你老爸本人是不是一個(gè)很固執(zhí)的人,有沒(méi)有哪怕一點(diǎn)點(diǎn)戒煙的意思。如果既很固執(zhí),又完全不想戒,我想你還是算了吧如果不是,那你可以從多方面給他講道理,主要還是健康,不過(guò)最關(guān)鍵的是讓他戒煙沒(méi)有痛苦,而且能夠切實(shí)可行的戒掉。電子煙或許不錯(cuò)吧,至少比香煙健康,他的好處就是不改變抽煙習(xí)慣。像KSMOKER這個(gè)電子煙就跟香煙基本完全一樣,能夠以假亂真??谖抖挤浅O嗨啤=錈熾y受的時(shí)候抽幾口電子煙,過(guò)了癮之后,電子煙就扔一邊。應(yīng)該能夠提高戒煙成功率,我岳父就靠這個(gè)東西戒掉了20多年的煙癮。
3,怎樣能幫父親有效戒煙
戒煙成功策略 對(duì)于輕度吸煙者,有強(qiáng)烈戒煙愿望者,或難于獲取藥物或行為療法的戒煙者而言,如果使用了一套恰當(dāng)?shù)淖晕抑笇?dǎo)的戒煙方案,就能在他們的戒煙努力中獲得成功。 我該如何戒煙? 每個(gè)想戒煙的吸煙者都需要一個(gè)適合于自己的策略。根據(jù)最近英國(guó)一項(xiàng)研究表明,69%的成年吸煙者都想戒煙。****是強(qiáng)成癮藥物,所以戒煙并非易事,即使對(duì)一個(gè)有強(qiáng)烈愿望的人來(lái)說(shuō)也是如此。我們知道最初的戒煙嘗試總是不成功的,因此吸煙者必須準(zhǔn)備多次嘗試。這些循環(huán)戒煙努力在初級(jí)或最初的干預(yù)中不能被忽視,個(gè)人必須試驗(yàn)不同的干預(yù)方法以找到最佳方案,并要意識(shí)到在找到成功方案之前可能要幾經(jīng)嘗試。每一個(gè)嘗試戒煙者都應(yīng)弄清,戒煙過(guò)程中的一個(gè)小倒退并不意味著是整個(gè)方案的失敗,只不過(guò)是最終獲得成功的一個(gè)小退卻而已。 衛(wèi)生保健提供者、家庭、朋友的支持對(duì)大多數(shù)想要戒煙的吸煙者來(lái)說(shuō)必不可少。衛(wèi)生保健專(zhuān)業(yè)人員可以提供一個(gè)普通方案,不需要額外的費(fèi)用或材料,它僅僅需要吸煙者以及吸煙者的家庭和朋友的部分奉獻(xiàn)。策略如下: · 承諾戒煙:確定戒煙的動(dòng)機(jī)和愿望 · 與醫(yī)生交談、討論想再度吸煙的藥物治療和策略,增大成功的機(jī)會(huì) · 選擇戒煙日期,不要試圖蜻蜓點(diǎn)水;從戒煙日開(kāi)始完全戒煙 · 去除所有與煙草相關(guān)的裝置,在戒煙日前把所有的衣服和車(chē)洗干凈;立刻停止在家中和車(chē)?yán)镂鼰?;不要去那些傾向吸煙的場(chǎng)所 · 不要考慮飲食問(wèn)題,直到安全戒煙為止 · 確保和爭(zhēng)取同事、朋友和家庭的支持,以鼓勵(lì)戒煙和保持戒煙狀態(tài) · 如果是父親或母親,應(yīng)為你的孩子樹(shù)立榜樣 · 學(xué)會(huì)如何避免或使你想吸煙的情況和行為 綜合性的戒煙干預(yù)是最有效的。單獨(dú)使用行為療法常常不足以促成戒煙;****替代法或非****藥物療法經(jīng)常會(huì)更有利于吸煙者。因?yàn)槲鼰熣邔?duì)香煙中的****成癮,管理者通過(guò)一種藥物替代形式,比如藥丸、戒煙貼片或口香糖來(lái)滿足吸煙者對(duì)****的需要。****替代療法已證明比那些不使用這一療法戒煙的,在成功率方面提高了1倍。對(duì)許多戒煙者而言,****替代療法緩解了戒斷癥狀,同時(shí)在生理上、心理上幫助了戒煙的實(shí)施。非****藥物療法,像丁普酮,通過(guò)與****替代療法不同的作用途徑,也被證明在幫助吸煙者成功戒煙方面,有效性是常規(guī)方法的2倍。行為療法能幫助吸煙者克服吸煙的社會(huì)及心理誘導(dǎo)。 試圖戒煙的吸煙者必須在嘗試戒煙之前認(rèn)識(shí)到戒斷癥狀的可能性:易怒、缺乏耐心、敵意、焦慮、情緒沮喪、注意力不集中、失眠、坐立不安以及食欲和體重增加。生理戒斷癥狀通常是突然的****撤離的結(jié)果。在這些情況下,可以考慮使用****替代療法或其它藥物干預(yù)。體重增加是打算戒煙者通常關(guān)心的問(wèn)題,尤其是婦女。雖然吸煙者應(yīng)當(dāng)被告有體重增加的可能性,但是平均增重5—7磅相對(duì)于吸煙所致的健康危害幾乎可以忽略不計(jì)。節(jié)食不應(yīng)當(dāng)被考慮,除非到戒煙成功后,否則,復(fù)吸的危險(xiǎn)性會(huì)升高。