夏天白酒為什么會(huì)漲價(jià)，夏季是不是白酒銷售的淡季但是為什么西鳳酒1952銷量反而上升了呢

高檔酒影響不大，并且與經(jīng)銷商液由很大關(guān)系

沐燦

因?yàn)橹袊?guó)的傳統(tǒng)節(jié)日——春節(jié)就要到了，大家都要聚會(huì)喝酒，這就是白酒上漲的原因

放冰箱冷藏再看看別人怎么說(shuō)的。

還在繼續(xù)發(fā)酵的，即使放冰箱也不要完全密封的一點(diǎn)都不透氣。

酒娘（米糟）正常情況下夏天半天就會(huì)發(fā)酵膨脹，春秋季節(jié)第二天也會(huì)膨脹，建議你把酒娘放進(jìn)金屬容器放冰箱里冷凍保存！

白酒市場(chǎng)不會(huì)根據(jù)一年的節(jié)氣來(lái)調(diào)整價(jià)格，前幾年白酒行業(yè)處于深度調(diào)整期，價(jià)格可能有所回落，現(xiàn)在白酒行業(yè)慢慢回升，價(jià)格自然有所調(diào)整。但是有些酒企在夏季就不釀酒，比如洋河，它采用低溫入窖，低溫發(fā)酵，低溫餾酒，夏季溫度高，不釀酒。

我不是專業(yè)人士，不敢評(píng)論，如果按常識(shí)來(lái)說(shuō)，一般都是春節(jié)前后好漲幅會(huì)大，畢竟過(guò)年全民都是消費(fèi)都在團(tuán)聚喝酒呀

白酒股票與季節(jié)沒(méi)有關(guān)系，與公司運(yùn)行的情況有關(guān)，做好公司層面的經(jīng)濟(jì)運(yùn)轉(zhuǎn)調(diào)查比季節(jié)重要。 股票這種東西屬于資金推動(dòng)下，購(gòu)買的人多，賣的人少就上漲。

白酒現(xiàn)在漲價(jià)的原因有多個(gè)方面，首先，釀造白酒的源頭，也就是糧食在不斷漲價(jià)，導(dǎo)致成本上漲。其次，現(xiàn)在釀造白酒更加的標(biāo)準(zhǔn)，用心，工藝不隨便，增加了人工成本。還有，釀造的白酒都經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的陳釀儲(chǔ)存，時(shí)間成本。除去生產(chǎn)過(guò)程的上漲，還有質(zhì)量檢測(cè)越來(lái)越全面，白酒上市要求越來(lái)越高，導(dǎo)致標(biāo)準(zhǔn)品質(zhì)提升帶來(lái)的漲價(jià)，除此之外，還有外包裝也在漲價(jià)，品牌效應(yīng)，等等諸多因素。

000858未來(lái)還是有潛力可挖的，三年內(nèi)實(shí)現(xiàn)整體上市，作為中國(guó)白酒業(yè)銷量最高的品牌！短期內(nèi)不看好，夏天白酒銷量不大，近期糧食漲價(jià)，影響他的盈利！

深圳證券交易所A股（即深圳A股）包括主板、中小板和創(chuàng)業(yè)板。深圳主板A股只是深證A股中的主板股票。深證成份A股指數(shù)是由深圳證券交易所編制發(fā)布的一種成份股指數(shù)，是從上市的所有股票中抽取具有市場(chǎng)代表性的40家上市公司的股票作為計(jì)算對(duì)象，并以流通股為權(quán)數(shù)計(jì)算得出的加權(quán)股價(jià)指數(shù)，綜合反映深交所上市 A、B股的股價(jià)走勢(shì)。

就一個(gè)主板,沒(méi)有什么不同

今年一季度最后一個(gè)交易日在貴州茅臺(tái)出色年報(bào)的帶領(lǐng)下白酒再次走強(qiáng)甚至帶動(dòng)了整個(gè)白馬版塊乃至整個(gè)大盤(pán)大漲代表白酒的中證白酒指數(shù)今年已經(jīng)大漲了60.87%那么有人會(huì)問(wèn)了為什么今年是白酒大漲這種大漲是因?yàn)闃I(yè)績(jī)還是風(fēng)格如果我們看10年后是否還會(huì)延續(xù)我們一直說(shuō)股票長(zhǎng)期上漲的根本原因是企業(yè)的業(yè)績(jī)巴菲特用一個(gè)指標(biāo)來(lái)衡量就是長(zhǎng)期穩(wěn)定的ROE那么我們來(lái)建一個(gè)ROE的簡(jiǎn)化模型看看長(zhǎng)期的ROE和股價(jià)是如何關(guān)聯(lián)的我們假定起始年份所有者權(quán)益是100歸母凈利潤(rùn)是20價(jià)格是400那么PE=400/20=20ROE=20/100=20%(嚴(yán)格的說(shuō)應(yīng)該除以這段時(shí)間的所有者權(quán)益的平均值這里做了簡(jiǎn)化)我們假定每年的利潤(rùn)全部計(jì)入了所有者權(quán)益這里也做了簡(jiǎn)化如果每年的價(jià)格不漲那么我們可以看到如果還是保持20%的ROE隨著利潤(rùn)的增加PE將越來(lái)越小10年后PE從20跌到只有3.23

少吃點(diǎn)！然后多動(dòng)??！要不然勒，就是你的體質(zhì)不同，要不你冬天就會(huì)瘦下去！

每個(gè)人發(fā)胖的季節(jié)不同，我今年也發(fā)胖了很多，也很郁悶。

減肥不是靠快的！一定要找一個(gè)適合自己的,又比較容易堅(jiān)持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺(jué)你會(huì)變瘦而且不容易反彈。 我告訴你我一直堅(jiān)持的方法： 1、【控制熱量與脂肪】要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚(yú)和家禽。 2、【飲食要清淡】要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。 3、【常吃蔬果】要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。 4、【平衡膳食】每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。 5、【熱量負(fù)平衡】請(qǐng)記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。 6、【建立良好的生活方式】請(qǐng)記住你是在學(xué)習(xí)一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習(xí)慣。 下面有幾個(gè)建議，你可以試一下 　1.少食：管住自己的嘴 　吃的少，熱量攝入就少，自然就會(huì)受下來(lái)了，到時(shí)候想胖也胖不起來(lái)。上面說(shuō)的比較流行的減肥方法中向蘋(píng)果減肥法、蔬菜水果法等等均屬于此類。低熱量會(huì)讓你受下來(lái)，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。 　好處不用說(shuō)了，非常有效； 壞處：過(guò)少的攝入熱量會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能的下降，女性的話甚至可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、 避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過(guò)委屈自己。 2.多動(dòng)：養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣 運(yùn)動(dòng)的好處我就不用多說(shuō)了吧，可以促進(jìn)新陳代謝，鍛煉身體各個(gè)方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量； 好處：良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦 壞處：鍛煉不得當(dāng)，使得身上的肥肉都變成肌肉導(dǎo)致身體變形，破壞苗條好身材 避免方法：進(jìn)行合理的鍛煉，要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)而不是無(wú)氧運(yùn)動(dòng) 3.態(tài)度：態(tài)度決定一切！ 很多人減肥屢 戰(zhàn)屢敗，關(guān)鍵在于態(tài)度沒(méi)有擺正，總是很快的放棄了。其實(shí)只要你再堅(jiān)持堅(jiān)持接可以成功的，所以在減肥過(guò)程中一定要堅(jiān)持 下去，只要一想到苗條身材你就會(huì)又有動(dòng)力的。

對(duì)于減肥，有的朋友理直氣壯，沒(méi)錢，沒(méi)那么好的條件健身，其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)哦，我們特列出這九種窮人的減肥方法，快來(lái)看看吧 1.原地跑 見(jiàn)效點(diǎn)：緊實(shí)大腿肌肉 在室內(nèi)或過(guò)道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅(jiān)持每天跑15分鐘。 2.上樓梯 見(jiàn)效點(diǎn)：小腿、大腿、臀 每周上下樓梯三至四次，每次連續(xù)30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強(qiáng)健小腿、大腿和股部肌肉。 實(shí)行方法：重復(fù)步驟1～步驟4的動(dòng)作，20次為一組，左右腳各做2組。 Step1—將小臺(tái)階置于身體右側(cè)，右腳踩在臺(tái)階上，左腳踩在地面上； Step2—身體微向下蹲，膝蓋彎曲時(shí)，不可超過(guò)腳尖。說(shuō)明：這兩步的效果在于美化小腿，減少腿部贅肉。Step3—重心放在右腳上，以支撐身體的重量，將左腿向外側(cè)抬高，在最高處稍作停留 Step4—數(shù)到5，將左腳踩回地面，做到一定次數(shù)時(shí)再換腳做。 說(shuō)明：這兩步可幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實(shí)臀部肌肉，減掉臀部贅肉。 3.步行 見(jiàn)效點(diǎn)：腿、腰 在喧囂的都市間奔忙，日復(fù)一日，多少美麗的健身計(jì)劃一再擱淺。難道真的無(wú)法擁有塑造自己美麗的時(shí)間了嗎？NO！瞧這些“暴走”美眉們苗條的身材與容光煥發(fā)的精神頭兒，告訴你，只要多一點(diǎn)堅(jiān)持與奮、靈感與放棄，一切OK！飯后45分鐘左右，以每小時(shí)4.8公里的速度步行，熱量耗很快，若在飯后2—3小時(shí)再步行一次，效果更佳。 4.瑜珈 見(jiàn)效點(diǎn)：全身 來(lái)自印度的古老健身法，每周3至4次，不僅可強(qiáng)健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態(tài)苗條。 5.跳舞 見(jiàn)效點(diǎn)：全身 輕歌曼舞，每周3至4次，也是減肥方法之一。 6.跳繩 見(jiàn)效點(diǎn)：大腿、小腿 只要有足夠的空間，跳繩可隨時(shí)隨地進(jìn)行，可融減肥于游戲中。7.晨操見(jiàn)效點(diǎn)：全身、呼吸暢通（做晨操時(shí)請(qǐng)用完全式呼吸法） 晨起后，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰(zhàn)，又可保持青春體態(tài)。 8.喝水 見(jiàn)效點(diǎn)：全身 我們常常這樣慨嘆：唉，我真是喝白水都會(huì)長(zhǎng)胖！其實(shí)，喝水長(zhǎng)胖是浮腫造成的，只要減低攝取的鹽分，水腫就會(huì)漸漸引退。 相反地，如果你懂得利用水去減肥，距離苗條日子就不遠(yuǎn)矣！眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡(jiǎn)易無(wú)負(fù)擔(dān)的。這里喝的水是指開(kāi)水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐時(shí)、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢飲入為佳。 9.鹽療 見(jiàn)效點(diǎn)：全身 用溫水沖濕全身，再用粗鹽涂滿全身，然后加以按摩，使皮膚發(fā)熱，至出現(xiàn)紅色為止。一般需按摩5-8分鐘，再浸入38℃溫水中20分鐘。

一日三餐必須吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米飯，大魚(yú)大肉少吃，多吃些青菜，有些人認(rèn)為不吃飯就可能減肥，大大錯(cuò)誤，那樣子會(huì)適得其反，零食少吃，適量的水果，堅(jiān)持每天早晨煅煉，晚上堅(jiān)持飯后散步！不要一天到晚坐在電腦前，電腦的輻射很強(qiáng)，對(duì)身體不好！脫發(fā)注意：1、不用尼龍梳子和尖刷，因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭發(fā)和頭發(fā)帶來(lái)不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。 2、戒煙，吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)血管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng) 3、節(jié)制飲酒、白酒、特別是燙熱的白酒，會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣.引起脫發(fā)，即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟"休息"兩日，（即停止喝酒）。 4、多食蔬菜防止便秘。要常年堅(jiān)持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而 "弄臟血液"影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會(huì)加速關(guān)頂部的脫發(fā)。 5、勤洗頭，洗頭的間隔最好是2--5天，洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。 6、注意帽子，頭盔的通風(fēng)。頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子，頭盔的人會(huì)使頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間不透氣，容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)，所以應(yīng)摘好帽子，頭盔通風(fēng)，如墊上空心帽襯或增加小孔等。 7、不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死，應(yīng)先用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的無(wú)酸性天然洗發(fā)劑?；蚋鶕?jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。 8、消除精神壓抑感，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光彩烏黑，充滿生命力，男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高，因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步、做松馳體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。 9、燙發(fā)吹內(nèi)要慎重，損傷頭皮，因此要避免高吹風(fēng)。燙發(fā)，次數(shù)也不宜過(guò)多，燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)發(fā)絲大傷元?dú)狻?10、空調(diào)要適應(yīng)。空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)保護(hù)頭皮都不利。 11、可能是洗發(fā)水的問(wèn)題，建議換個(gè)牌子的試試，不要一直用同一個(gè)牌子的洗發(fā)水。

攝入的油脂一天多于3克就可能發(fā)胖

“白酒漲價(jià)跟糧食漲價(jià)有關(guān)系,白酒是用糧食釀造的,因果關(guān)系所以白酒也漲價(jià)了?！敝袊?guó)白酒具有以酯類為主體的復(fù)合香味，以曲類、酒母為糖化發(fā)酵劑，利用淀粉質(zhì)（糖質(zhì)）原料，經(jīng)蒸煮、糖化、發(fā)酵、蒸餾、陳釀和勾兌而釀制而成的各類酒。而嚴(yán)格意義上講，由食用酒精和食用香料勾兌而成的配制酒則不能算做是白酒。白酒主集中在長(zhǎng)江上游和赤水河流域的貴州仁懷、四川宜賓、四川瀘州三角地帶有著全球規(guī)模最大、質(zhì)量最優(yōu)的蒸餾酒產(chǎn)區(qū)，分別為中國(guó)三大名酒的茅五瀘，其白酒產(chǎn)業(yè)集群扛起中國(guó)白酒產(chǎn)業(yè)的半壁河山。雜醇油是酒的芳香成分之一，但含量過(guò)高，對(duì)人們有毒害作用，它的中毒和麻醉作用比乙醇強(qiáng)，能使神經(jīng)系統(tǒng)充血，使人頭痛，其毒性隨分子量增大而加劇。雜醇油在體內(nèi)的氧化速度比乙醇慢，在機(jī)體內(nèi)停留時(shí)間較長(zhǎng)。雜醇油的主要成分是異戊醇、戊醇、異丁醇、丙醇等，其中以異丁醇、異戊醇的毒性較大。原料中蛋白質(zhì)含量多時(shí)，酒中雜醇油的含量也高。雜醇油的沸點(diǎn)一般高于乙醇(乙醇沸點(diǎn)為78℃，丙醇為97℃，異戊醇為13l℃)，在白酒蒸餾時(shí)，應(yīng)掌握溫度，進(jìn)行掐頭去尾，減少成品酒的雜醇油含量。

1》牛華麻辣燙 有人說(shuō)火鍋是個(gè)美艷時(shí)髦的重慶都市女郎，那我說(shuō)麻辣燙則是個(gè)清秀飄逸的四川鄉(xiāng)下姑娘，而且照樣潑辣水靈。當(dāng)重慶人津津樂(lè)道于其魅力十足的火鍋時(shí)，四川人也以自己風(fēng)味獨(dú)特的麻辣燙而自豪；當(dāng)“小天鵝”火鍋以其遍布全國(guó)的連鎖店成為一種文化符號(hào)時(shí)，四川麻辣燙也以其無(wú)孔不入的攻勢(shì)占據(jù)了全國(guó)市場(chǎng)。 四川麻辣燙以樂(lè)山一帶為代表，樂(lè)山麻辣燙的佼佼者則集中在五通橋區(qū)。說(shuō)起五通橋這個(gè)彈丸之地，確是四川鼎鼎有名的“食府”之一，西壩豆腐、麻辣燙和豆腐腦都產(chǎn)于此；而該區(qū)的牛華鎮(zhèn)，更是有著最佳麻辣燙和豆腐腦之稱的“雙料食府天堂”。 牛華麻辣燙既能飽肚子更能解饞，可做法并不復(fù)雜：其湯汁以雞湯加入桂皮、陳皮、干辣椒段、胡椒、八角、三奈、漢源花椒、豆腐乳汁、醪糟汁等熬制而成，用砂鍋置于文火上，放在環(huán)形的桌內(nèi)，使鍋沿略高于桌面。說(shuō)清麻辣燙的主料可真五花八門，從天上飛的、地上跑的、水里游的到枝頭掛的、土里生的，應(yīng)有盡有：鴿肉、雞翅、腳皮、雞脯、雞腿、鴨舌、鴨掌、鵪鶉蛋、牛肉、牛肚、羊肉、對(duì)蝦、龍蝦、鯽魚(yú)、泥鰍、鱔魚(yú)、土豆、紅薯、側(cè)耳根、黃瓜、苦瓜、扁豆、蘑菇、香菇、金針菇、面筋、豆皮、粉片、粉絲、海帶、木耳、豆芽、豆腐干、油豆腐、苦筍、高筍、萵苣葉（欲稱鳳尾）、蓮藕……除粉片、粉絲和豬血旺是置于竹漏勺中煮熟，豆芽和側(cè)耳根是用細(xì)線捆在竹簽上外，其余主料或切成片、或剁成塊、或撕成絲，穿在細(xì)細(xì)的竹簽上，分門別類地放在小方簍里。顧客可以根據(jù)口味自由挑選。不同于成都麻辣燙那樣用精鹽、辣椒末、花椒末、味精、蔥花配成的干碟，也不是一般的紅油辣椒碟，牛華麻辣燙的作料碟又堪稱一絕：麻辣燙中堪稱極品的是鴨舌，牛華人俗稱“飛機(jī)”，其鮮嫩爽口程度不知比牛肚、鴨掌和泥鰍強(qiáng)上多少倍！ 牛華麻辣燙一般分紅白簽：每只一毛的白簽是素菜和較為便宜的葷菜，五毛一只的紅簽大多是葷菜?；ú坏?00元，連帶酒水，就能讓五六個(gè)人體面地吃個(gè)暢快。冬天圍著火爐吃的渾身暖烘烘，夏天就著冰啤酒清熱敗火。麻辣燙小店遍布城鄉(xiāng)大街小巷，老少咸宜。 近年來(lái)，牛華麻辣燙不僅在四川小吃中奠定了其“蜀酋”地位，而且還走出四川，為全國(guó)人民帶去了愜意的享受。 2》麻辣燙的制作方法 配料：（根據(jù)自己的愛(ài)好，原料的種類、多少可增可減） 葷菜：兔腰50克、毛肚50克、鱔魚(yú)50克、豬環(huán)喉50克、午餐肉50克、鴨腸30克 素菜：藕片80克、萵筍80克、冬瓜50克、香菌50克、豆腐干50克、白菜80克、花菜50克、青菜頭80克 調(diào)料： 牛油250克、菜油100克、郫縣豆辦150克、永川豆豉50克、冰糖10克、花椒5克、胡椒2克、干辣椒30克、醪糟汁20克、紹酒20克、姜米10克、精鹽100克、草果10克、桂皮10克、排草10克、白菌10克、辣椒面250克、鮮湯1500克 制作程序： 1、制鹵水。炒鍋置旺火上，下菜油燒到6成熟后，下郫縣豆辦（先朵細(xì)）煵酥，速放入姜米、花椒炒香后立即下鮮湯。再放入舂茸的豆豉、研細(xì)的冰糖、牛油、醪糟汁、料酒、精鹽、胡椒粉、干辣椒、草果等佐料。熬開(kāi)后打去泡沫即成鹵水。 2、制主料。將勞菜洗凈、兔腰、鱔魚(yú)、鴨腸切成2厘米長(zhǎng)寬的方塊；毛肚、豬環(huán)喉切成4厘米左右見(jiàn)方。午餐肉切成4厘米左右見(jiàn)方的薄片；素菜切成3厘米左右的薄片。用洗凈的竹簽，將肴穿成約三四十克一串。 3、燙制。鹵水鍋置旺火上，使之保持小沸，將各類菜用串好的竹簽燙制，根據(jù)不同菜肴的火候燙制成熟。 4、蘸食。燙制成熟的菜肴放在裝有辣椒面和炒鹽的盤(pán)內(nèi)，根據(jù)自己的口味需要蘸辣椒和鹽后食用。或蘸或不蘸，或多或少由自己決定。 容易出現(xiàn)的問(wèn)題及解決方法： 燙制的成品不熟。麻辣燙使用的主料應(yīng)是比較容易成熟的。不能采用象雞翅、雞爪、鴨掌、牛肉等不容易燙熟的原料。鱔魚(yú)、帶魚(yú)一類的菜肴，燙制的時(shí)間也應(yīng)長(zhǎng)一些，燙制這類原料時(shí)不要擺動(dòng)過(guò)多、過(guò)快，掌握好火候，就不會(huì)出現(xiàn)不熟的問(wèn)題了。 3》麻辣燙 按5公斤骨頭湯的比例: 1、四川產(chǎn)的《鵑城牌》郫縣豆瓣300克（這是最主要的原料），菜籽油250克 2、干紅辣椒150克（剪成約2公分的小段）；花椒50克 3、白糖3大勺；干姜（切片）和瓣蒜各150克；蔥（兩寸半節(jié)）250克；副食品店出售的150克大料一袋（回香八角山奈等）；鹽適量（視你購(gòu)買的豆瓣咸度定，因有些廠家生產(chǎn)的豆瓣過(guò)咸）；雞精一大勺 炒料火侯很關(guān)鍵： 1、熱鍋下油，油熟后將干辣椒和花椒略過(guò)油（即關(guān)火）撈起待用 2、油鍋內(nèi)下白糖慢炒，待白糖融化起泡時(shí)（炒的過(guò)程中可視情況開(kāi)一點(diǎn)小火，注意融化了的糖開(kāi)始浮到油上面來(lái)時(shí)即可，此時(shí)糖泡呈金黃色，若轉(zhuǎn)為暗紅色或黑色就炒糊了）立即下姜、蔥、蒜及大料煸炒，再下郫縣豆瓣腩出香味 3、開(kāi)大火，將骨頭湯到入，加鹽（以湯料的咸度投放，略比平常的燒菜味重點(diǎn)即可）和雞精，湯開(kāi)后投入過(guò)油的干辣椒和花椒轉(zhuǎn)小火慢熬10分鐘后即可 按此比例可多炒些底料，每次味道不足時(shí)，往湯內(nèi)加料即可（喜麻辣者還可在燙料中直接投入些未過(guò)油的干辣椒段和新花椒粒） 注意事項(xiàng)： 1、炒糖時(shí)，只能用小火，糖須炒至融化，并向油面上泛泡才行（泡為金黃色，若炒糊了就不能再用了，那樣湯料是苦的），這樣的湯色才會(huì)紅亮而湯內(nèi)并無(wú)甜味 2、豆瓣必須用《鵑城牌》郫縣豆瓣才是正宗的，別的有很多產(chǎn)品不合格或味道不正 3、最好使用菜籽原油（即非精煉油），做出來(lái)的底料色香味均比色拉油等精煉油效果好些 一般麻辣燙或魚(yú)鍋湯料不須用牛油，如改做火鍋底料可換做牛油200克和100克菜籽油同炒（菜油燒熟后再下牛油,其余過(guò)程不變）。 4》麻辣燙 其實(shí)正宗的成都麻辣燙要很多種料炒，當(dāng)初媽媽做的時(shí)候還拜托人開(kāi)了張清單，我瞟了眼，可能有十多二十種吧。把料選好磨粉，用植物油加鹵油（就是煮四川的鹵菜的湯，因鹵菜都是肉食，煮了之后湯上面漂的油就是鹵油，很香的 ）炒，有的還要加牛油。然后加高湯和一些配料燒開(kāi)就可以涮了。 我現(xiàn)在也在外地吃不成正宗的麻辣燙，給你講一種我自創(chuàng)的吧，我自己覺(jué)得還是滿過(guò)隱的。 因?yàn)樽约鹤隽喜豢赡荦R全就做雞火鍋 備料： 雞、陴縣豆瓣（多少根據(jù)個(gè)人喜好）、干辣椒（多少根據(jù)個(gè)人喜好）、花椒（多少根據(jù)個(gè)人喜好，我是覺(jué)的多才過(guò)癮）、胡椒、大料少量、茴香少量、姜、蔥、香菜、鹽、雞精、油、各種要涮的菜。 做法： 1、雞剁塊，下鍋（不需加油）炒干水分 2、鍋里燒油（可多點(diǎn)），油開(kāi)后放豆瓣、辣椒、花椒、姜，炒一下，倒入雞塊、辣椒炒，加鹽 3、炒香后加入水煮，放入胡椒、大料、茴香、蔥、雞精，開(kāi)后即可涮啦！ 4、碟子：香菜切細(xì)末，加雞精，根據(jù)個(gè)人口味加鹽，喜歡辣就要湯鍋上漂的油，不喜辣就要鍋里的湯，拌好，就開(kāi)動(dòng)啦！ 5》麻竦燙鍋底 配方： 菜籽油半斤、豬油半斤、牛油半斤、花椒2兩、干辣椒4兩、郫縣豆瓣1袋、冰糖2兩、生姜半斤、大蒜半斤、草果5個(gè)、小茴少許、丁香25顆、桂皮5小塊、雞精一兩 方法： 三油混合－－加冰糖小火炒化－－加郫縣豆瓣小火炒香（至少半小時(shí)），不能使糖炭化，要不然會(huì)發(fā)苦－－把剩余（中藥除外）一起炒，待生姜大蒜出味后－－分5鍋－－加水（最好是骨頭湯）－－平分加入中藥熬半小時(shí)即可－－－－5鍋底料－－平均8元錢。

清湯麻辣燙鍋底 配方:雞精30克、味精20克、鹽10克、胡椒15克、大棗10克、枸杞5克、大蒜10克、姜片(取皮)5克、雞油50克、西紅柿4片、山珍(羊血菌、牛桿菌、滑子菇等)20克、清湯4斤、豬油100克。將當(dāng)歸和黨參共20克剁成顆粒放到白湯鍋底內(nèi)效果特佳。 香料麻辣燙配方 白扣5克、草果5克、三奈3-5克、丁香3-5克、砂仁5克、香果5克、孜然5克、桂皮5克、甘草5克、枝子5克、排草5克、老扣5克、甘松5克、陳皮5克、篳撥5克、香茅草5-8克、八角5克、香葉5克、千里香5克、小茴香8克、香草5克。炒制前先把香料剪成2寸長(zhǎng)得節(jié)，用溫水泡大約20分鐘，花椒泡漲。 準(zhǔn)備2口炒鍋，一個(gè)里面放(豆瓣、大蔥、生姜、醪糟、白酒25克、大蒜、碎米、牙菜、豆豉、冰糖)共9樣拌勻。另一口鍋內(nèi)加入3斤牛油熬化，然后加入色拉油燒到7-8成熱，用勺子把油舀到和勻的豆瓣上面，邊淋油邊攪拌，以免豆瓣焦化。至到油淋完為止。然后將豆瓣置火上用中火熬制10分鐘左右，豆瓣快干水氣時(shí)下滋粑辣椒，改用大火炒制當(dāng)油沸騰時(shí)，改用小火熬制，15分鐘后加入白酒25克左右，繼續(xù)炒制，直到各原料水分快干時(shí)加泡漲得香料繼續(xù)炒制，直到各原料9分干時(shí)下泡漲得花椒，炒制5-10分鐘即可。麻辣燙鍋底調(diào)味與加湯要求： 1、 麻味不夠:加炒制過(guò)的花椒與老油攪拌即可。2、 麻味過(guò)重:加入白糖和醪糟攪拌加老油適量。 3、 辣味不夠:加炒香的糍粑辣椒和老油攪拌，注意糍粑辣椒炒制(色拉油10斤，糍粑辣椒5斤，泡小茴香適量，老生姜顆粒適量，炒制到半干時(shí)加白酒炒干即可)。 4、 辣味過(guò)重:從鍋中取出一部分老油，參入一部分清湯然后加入適量醪糟和白糖即可。 5、 咸味不夠:將鹽溶于清湯適量加入底鍋即可。 6、 咸味過(guò)重:加入藕片和土豆片各一分即可，或者加入適量清湯也可以解決(藕片和土豆有減咸的作用)。

炎炎夏日，本應(yīng)是啤酒的天下，現(xiàn)在卻被白酒搶占了風(fēng)頭。隨著飛天茅臺(tái)“有價(jià)無(wú)市”“一瓶難求”，五糧液市場(chǎng)銷售價(jià)高量少，部分次高端的白酒及地方名酒也開(kāi)始停貨、漲價(jià)。本應(yīng)是白酒消費(fèi)的淡季，為何迎來(lái)了白酒集體漲價(jià)?記者近日走訪了上海多家大型商超和酒類零售店，發(fā)現(xiàn)53度飛天茅臺(tái)的市場(chǎng)銷售價(jià)格大多為廠家的指導(dǎo)價(jià)1299元，但均有價(jià)無(wú)貨。相較2015年近800元的茅臺(tái)，每瓶漲了500元。有經(jīng)銷商透露，茅臺(tái)2017年以來(lái)基本處于供不應(yīng)求的狀態(tài)。由于廠家劃出價(jià)格紅線，市場(chǎng)上只能明碼標(biāo)價(jià)1299元，部分經(jīng)銷商惜貨不售，售出茅臺(tái)的成交價(jià)格已在1500元左右。而五糧液的市場(chǎng)價(jià)格也回歸到900元/瓶左右。茅臺(tái)和五糧液的走強(qiáng)，也帶動(dòng)了一批次高端的白酒漲價(jià)。白酒行業(yè)分析師蔡學(xué)飛則認(rèn)為，本輪各白酒品牌集體漲價(jià)很大程度上是今年一季度報(bào)出來(lái)后的理想表現(xiàn)給了酒企漲價(jià)的信心，并希望借此拉開(kāi)和區(qū)域酒企的差距，并爭(zhēng)奪茅臺(tái)漲價(jià)之后騰出的千元檔次的市場(chǎng)空間。 另一方面，目前整個(gè)白酒行業(yè)的原材料成本、人力成本等也在增長(zhǎng)，為了合理利潤(rùn)空間漲價(jià)也是大勢(shì)所趨。酒玩家企業(yè)管理(上海)有限公司副總經(jīng)理 許震華：酒類的一個(gè)原材料的供應(yīng)，外包裝的這一塊，包括物流運(yùn)輸?shù)某杀?，包括工人工資員工的成本，都在逐年的一個(gè)上漲，所以成本的上漲導(dǎo)致了很多名白酒的一個(gè)上漲的趨勢(shì)，對(duì)于我們經(jīng)銷商來(lái)說(shuō)，我們?cè)诶麧?rùn)上非但沒(méi)有增加，有可能甚至我們降低了利潤(rùn)。 業(yè)內(nèi)人士表示，隨著消費(fèi)力水平的逐步提高，我國(guó)白酒產(chǎn)量、銷售額均出現(xiàn)了兩位數(shù)的增長(zhǎng)，白酒行業(yè)已經(jīng)全面復(fù)蘇。所以白酒集體的暴漲其實(shí)完全是由市場(chǎng)引發(fā)的，次高端酒的崛起又代表了我們地方已經(jīng)被激活，而不是說(shuō)僅僅是發(fā)達(dá)幾個(gè)地區(qū)或沿海幾個(gè)地區(qū)，而是在全國(guó)的各個(gè)地方，那么其實(shí)我們的經(jīng)濟(jì)也都是復(fù)蘇。在這種趨勢(shì)下，白酒價(jià)格的暴漲也相當(dāng)合理。

以上的太麻煩了，程序太多。據(jù)我經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō)，只要一天中三餐吃好，別太飽。早晨起早半小時(shí)喝杯溫開(kāi)水，給自己和家人做點(diǎn)吃的，然后騎單車上學(xué)或上班，其功效不用我多說(shuō)，試試便知

早晨一個(gè)雞蛋，一杯奶，一片面包，不要加黃油。 中午吃炒青菜，一小碗米飯或一個(gè)小饅頭。 晚上吃點(diǎn)水果，喝一杯酸奶。 平時(shí)不吃香腸、油炸食品；不喝各種飲料；不喝啤酒和白酒。千萬(wàn)不要吃夜宵。 多運(yùn)動(dòng)，尤其是每天要步行一小時(shí)以上。盡量用不行代替坐車。 回答者：遠(yuǎn)山1010 - 試用期 一級(jí) 12-4 22:35 冬季減肥方案“30-20-10” 秋冬季節(jié)，人的胃口好起來(lái)了，經(jīng)過(guò)炎炎苦夏，許多人都有些“胃虧肉”，加上天氣寒冷，運(yùn)動(dòng)量大大減少，所以在冬日的家居生活中就不知不覺(jué)地大吃大喝起來(lái)。每天多余的“熱量”就變成“新脂肪”，在平常最不易運(yùn)動(dòng)到的腰、腹、臀、頸部堆積起來(lái)，形成我們平常所說(shuō)的贅肉。 冬天穿衣比較多，哪怕胖了10多斤，仍然 可以瞞天過(guò)海；等到了春天，面對(duì)多出來(lái)的脂肪，恨得咬牙切齒，勢(shì)必又得痛心疾首開(kāi)始減肥。如此年復(fù)一年，夏季反復(fù)減肥年年反復(fù)胖，對(duì)女人來(lái)說(shuō)，真是太可怕了。 轉(zhuǎn)變觀念將減肥時(shí)間改在冬季 以往，美眉們總誤以為夏季是一年中減肥的最佳季節(jié)，所以，每入初夏，美眉們就立即啟動(dòng)瘦身計(jì)劃，加之夏季本身容易出“汗”，消耗脂肪，所以夏季減肥給人的感覺(jué)是脂肪“消失”很快，可一到秋冬季節(jié)，令美眉們煩惱的是，脂肪又開(kāi)始在體內(nèi)“滋生”，夏季減肥成果一下“付諸東流”。 國(guó)內(nèi)外大量成功的減肥案例證實(shí)，冬季，才是女人減肥最關(guān)鍵的季節(jié)。資深專家告訴筆者，你如果在這個(gè)最易肥胖的季節(jié)都能控制好自己的體重，并使身體各部分都很勻稱，那么，你完全不用擔(dān)心來(lái)年的體形會(huì)發(fā)胖了。 筆者從藥店了解到，今年藥店首次出現(xiàn)減肥藥品“淡季旺銷”的局面，許多女性紛紛轉(zhuǎn)變觀念，選擇冬季減肥瘦身，尤其是一種商品名為曲美的減肥產(chǎn)品，通過(guò)把多余的脂肪轉(zhuǎn)化為熱量消耗，不但達(dá)到瘦身的目的，它燃燒脂肪的獨(dú)特機(jī)理還能達(dá)到“保暖”的作用。 專家建議冬季減肥時(shí)機(jī)最佳 專業(yè)醫(yī)師說(shuō)，冬季確實(shí)是一年中最能瘦下來(lái)的季節(jié)。其原因主要有兩點(diǎn)：第一，冬季氣溫下降，人的胃腸供血量增多，消化吸收功能增強(qiáng)，胃口好，飯量自然增加，故冬季是最易發(fā)胖的季節(jié)，若能在這幾個(gè)月中控制住體重，則發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)大大減少；第二，專家研究發(fā)現(xiàn)，冬季減肥效果最佳，這是因?yàn)槿嗽诤溥\(yùn)動(dòng)中所消耗的熱量比在溫暖環(huán)境中要多得多。 有關(guān)研究表明，人體的基礎(chǔ)代謝占每日能量消耗的2／3,體溫維持在36℃左右就是由基礎(chǔ)代謝保證的，在氣溫驟降的冬季，人體熱量產(chǎn)生加劇，基礎(chǔ)代謝提高。因此，提高體溫最有效的方法就是運(yùn)動(dòng)。所以，人們最好不要在太溫暖的環(huán)境中久呆，因?yàn)榭照{(diào)、暖氣讓人們的身體慵懶、松懈。此外，交感神經(jīng)使人們的身體代謝正常，血液循環(huán)順暢并保持一定溫度。但是，當(dāng)室內(nèi)外溫差過(guò)大時(shí)，交感神經(jīng)反應(yīng)就會(huì)變慢，代謝降低。所以，在溫暖的室內(nèi)，人們要適當(dāng)穿少，使體感溫度與外界溫度的溫差減小，保持交感神經(jīng)活躍。 減肥方案“30-20-10”火熱鵬城 針對(duì)市面的減肥誤區(qū)，減肥專家給出了一個(gè)簡(jiǎn)便易行的減肥方案——“30-20-10減肥方案”，即每日運(yùn)動(dòng)30分鐘、每日減少20％的熱量攝入，每天服用10毫克的減肥藥物。臨床實(shí)驗(yàn)顯示，執(zhí)行該方案可以迅速起效。 這套方案是眾多減肥專家針對(duì)肥胖形成原因擬定的。專家指出，形成肥胖主要有三方面原因，即運(yùn)動(dòng)偏少、攝入熱量過(guò)多和體內(nèi)脂肪的貯存增多消耗減少。針對(duì)這三方面問(wèn)題的有效解決方案就是“30-20-10減肥方案”。首先，減肥者在早晨空腹?fàn)顟B(tài)下，服用一粒曲美，藥效可持續(xù)24小時(shí)。一方面控制體外多余熱量的攝入，防止食物中多余的熱量趁機(jī)“溜入”；另一方面增加人體的新陳代謝速度，（文章來(lái)源：減肥瘦身網(wǎng) http://www.jfssw.com）以深度減肥方式由內(nèi)到外燃燒體內(nèi)的多余脂肪，既減掉體表的腰、腹、臀、頸部等的多余脂肪，又能減掉位于血管以及內(nèi)臟等機(jī)體深層部位的脂肪，防止高血壓、高血脂、脂肪肝形成。臨床實(shí)驗(yàn)證明，這一粒藥物至少可減少20％的熱量攝入。其次，這種先進(jìn)的減肥機(jī)理還能幫助減肥者在減至標(biāo)準(zhǔn)體重后，在體內(nèi)重新建立脂肪和熱量的攝入與消耗的動(dòng)態(tài)平衡點(diǎn)，隨時(shí)控制飲食中的熱量，一旦吸收多余均可通過(guò)平衡點(diǎn)的調(diào)控，把多余的熱量及時(shí)轉(zhuǎn)化為能量消耗，從而根本改善喝水都發(fā)胖的胖人體質(zhì)。最后，運(yùn)動(dòng)是減肥者必不可少的一個(gè)項(xiàng)目，專家提醒，每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)能從根本上解決肥胖問(wèn)題。 科學(xué)飲食適量運(yùn)動(dòng)健康減肥 雖然冬季是最適宜減肥的季節(jié)，但是，許多胖子要么沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，要么懶得運(yùn)動(dòng)，再有就是管不住自己的嘴，體重反而直線上升，于是，他們把減肥的希望都寄予不用節(jié)食，也不用運(yùn)動(dòng)的減肥器具上。它們統(tǒng)統(tǒng)宣稱：只要把它們往想減肥的地方戴一戴、貼一貼，通過(guò)振動(dòng)，就可以減掉身體上局部多余的脂肪，不需要節(jié)食和加大運(yùn)動(dòng)量就可以實(shí)現(xiàn)減肥。 減肥器具到底功效如何？專家認(rèn)為，借助器械等輔助手段減肥，可能對(duì)身體局部減肥有效，但作用是暫時(shí)的。專家解釋說(shuō)，這些減肥器具在向人們宣傳時(shí)都說(shuō)不用節(jié)食，更不用劇烈運(yùn)動(dòng)，就可以輕松減掉多余的脂肪。這種理論缺乏必要的醫(yī)學(xué)常識(shí)，人們之所以肥胖不外乎是脂肪細(xì)胞的個(gè)數(shù)增多或個(gè)體變大，（文章來(lái)源：減肥瘦身網(wǎng) http://www.jfssw.com）而這些儀器都是通過(guò)體外振動(dòng)而作用于脂肪，但體內(nèi)脂肪的數(shù)量和個(gè)體是根本沒(méi)有變化的，這是因?yàn)橹静](méi)有真正離開(kāi)體內(nèi)，只不過(guò)去了別的地方。使用減肥器具的人常常有這樣的感覺(jué)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間戴、貼之后，感到局部的脂肪的確是少了，人變瘦了，但只要停止了戴、貼，沒(méi)過(guò)多久原本胖的地方又胖了。 專家提醒人們，想減肥還是要靠自己，減肥的關(guān)鍵是保持健康的生活習(xí)慣，制定階段性目標(biāo)，長(zhǎng)期堅(jiān)持科學(xué)飲食和適量運(yùn)動(dòng)，配合療效確切的減肥藥物，別把減肥的希望都寄托在減肥器具上。 （文章來(lái)源：減肥瘦身網(wǎng) http://www.jfssw.com）

不需要運(yùn)動(dòng),很多老外用了都說(shuō)非常好,這也是美國(guó)的世界健身中心強(qiáng)烈推薦給想要迫切減肥的女士的良方.方法:一共12天: 頭3天:每天以蔬菜和水果作為食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和鹽哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(請(qǐng)不要買里面有防腐劑的,不但不能幫助減肥還會(huì)增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限 臺(tái)灣減肥妙方-3星期瘦7公斤 方法是：睡覺(jué)前喝一小杯紅酒，是小茶杯的量 再配上一片至兩片的奶酪！全脂高鈣起司配紅酒，可以提高代謝率，有利于燃燒脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分內(nèi)，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的紅酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)；紅酒含酒精，都具有產(chǎn)熱作用，且可讓血糖上升。熱量很低，才129卡，又加上飲食的控制，就更容易減重。每天攝取固定的鈣質(zhì)可有效的減肥 由于起司成份與母乳比例接近，外加不含乳糖而且鈣質(zhì)易被人體吸收，且蛋白質(zhì)經(jīng)過(guò)發(fā)酵而產(chǎn)生的短鏈胺基酸，可提升代謝率。紅酒含酒精，可幫助睡眠。而睡眠時(shí)代謝慢、體溫低，吃起司和喝紅酒，可產(chǎn)熱，并加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內(nèi)脂肪，以達(dá)到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉類的食物，要不然會(huì)起到反效果。紅酒要選橡木桶發(fā)酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 紅酒50-100c.c. 要選擇脂質(zhì)、鈣質(zhì)含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然發(fā)酵或煙熏口味的起司。而不可選擇加工多、有添加口味，如草莓、檸檬、藍(lán)莓等起司。記者根據(jù)醫(yī)師說(shuō)明全脂高鈣起司可減肥，到超市選擇5種起司，并由醫(yī)師評(píng)鑒1包起司以100g為單位，糖份在5g以下、脂質(zhì)在25g以上，就是可以用來(lái)減肥的起司。有利于燃燒腰腹和臀部脂肪。 三日減肥食譜 第一日早餐：西柚半個(gè)，花生醬兩茶匙，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金槍魚(yú)罐頭半罐(用礦泉水或純凈水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉兩片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，紅葡萄十粒，蘋(píng)果一個(gè) 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一個(gè)，烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，蘇打餅干兩片，咖啡或茶一杯 晚餐：熱狗腸兩根，西蘭花半個(gè)，紅葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：蘋(píng)果一個(gè)，奶酪一片，蘇打餅干兩片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一個(gè)，烤面包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金槍魚(yú)罐頭半罐(用礦泉水或純凈水浸泡)，紅葡萄十大粒，白菜花大 半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意：1.每日飲清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之間各一杯)除此之外不能再飲水或進(jìn)食 2.生食物只能白煮，用鹽和胡椒粉調(diào)味，不可加其他調(diào)料 3.依食譜次序，不可亂用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化學(xué)作用，不可任意更改 采購(gòu)食品：花生醬一瓶，咖啡一瓶，吞拿金槍魚(yú)罐頭兩罐，烤面包一袋，菜花一個(gè)，扁豆十根，蘋(píng)果兩個(gè)，香草冰激凌兩杯，香蕉三根，酸奶一杯，西蘭花一個(gè)，蘇打餅干一袋，奶酪一片，西柚一個(gè)，面包片一袋，肉片兩片，紅葡萄三十粒，熱狗腸兩根,雞蛋兩顆 日本新的瘦身法“迷你停食”減肥法。 每周有2天不吃正餐,只吃流質(zhì)的食物,像是稀飯、豆?jié){、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥，來(lái)取代三餐的大魚(yú)大肉。據(jù)說(shuō)這種迷你停食法,有助于清除體內(nèi)廢物,讓腸胃的代謝更為順暢,皮膚也會(huì)變得有光澤,因?yàn)榉椒ê芎?jiǎn)單又不痛苦,最近成為日本女性喜愛(ài)的瘦身方式。 喝牛奶法: 減肥，我已經(jīng)打了一場(chǎng)持久戰(zhàn)了，除了吃減肥藥品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那種一斤裝的呦，中午隨便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再來(lái)一袋一斤裝的牛奶，堅(jiān)持一個(gè)月，效果真的很不錯(cuò)，減了能有10斤左右。而且喝牛奶滑腸胃，有助于消化，最主要的是減肥的同時(shí)還可以讓我們的皮膚變的水水~~~~ 食醋減肥: 很有效，一個(gè)月可以減大約6公斤 食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內(nèi)的脂肪，而且能使糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進(jìn)行。據(jù)研究，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個(gè)月內(nèi)就可以減輕體重3公斤左右。 蜂蜜水法： 每天餓了就喝蜂蜜（少量）兌白醋兌水，也可適當(dāng)吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。 蜂蜜+白醋: 有效的減肥美容方法,在日常飲食規(guī)律不變的情況下，以1：4的比例食用.具體方法：1早餐具體方法：1早餐前20分鐘空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學(xué)品的。同時(shí)建議不使用果醋因?yàn)楣资潜＝〈?，相?duì)于減肥就遜色些。同時(shí)，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整，如果更注重美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比例 蜂蜜減肥法: 蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤(rùn)、防腐、保護(hù)創(chuàng)面、促進(jìn)細(xì)胞再生和滲液. 一般人都會(huì)想當(dāng)然地認(rèn)為吃蔬菜不會(huì)發(fā)胖，因此對(duì)蔬菜的食用也不加選擇和控制。其實(shí)，過(guò)多地食用碳水化合物含量高的蔬菜，其中過(guò)剩的碳水化合物也會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)儲(chǔ)存起來(lái)。如果以油炸、炒、煎等烹調(diào)方式而不是蒸煮方式加熱蔬菜，那么即使只吃菜，還是會(huì)長(zhǎng)胖。所以，正確選擇蔬菜和烹調(diào)方式才能有效減肥。那么，究竟哪幾種蔬菜最有利于人保持苗條身材呢？ （1）大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白質(zhì)。 （2）韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有很好的通便作用，能排除腸道中過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)，包括多余的脂肪。 （3）洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預(yù)防動(dòng)脈硬化。 （4）香菇能明顯降低血清膽固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，經(jīng)常食用可使身體內(nèi)高密度脂蛋白質(zhì)有相對(duì)增加趨勢(shì)。 （5）經(jīng)常食用冬瓜，能去除身體多余的脂肪和水分，分解過(guò)剩的脂肪，有通便作用起到減肥作用。 （6）胡蘿卜富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合后從大便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢(shì)必會(huì)動(dòng)用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。（7）海帶富含牛黃酸、食物纖維藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇。 （8）豆制品含豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂肪代謝，使皮下脂肪不易堆積。（9）黃瓜有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。 （10）白蘿卜能促進(jìn)新陳代謝，避免脂肪在皮下堆積。 　?。?1）綠豆芽產(chǎn)熱少，不易形成脂肪堆積皮下。 　　另外，芹菜、甘藍(lán)、青椒、山楂、鮮棗、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。本站更多信息:幾種蔬菜減肥 哪種減肥藥最有效 哪種減肥方法最有效 哪種運(yùn)動(dòng)最減肥 幾種減肥食物 減肥的幾種方法 減肥有哪幾種方法 女人最煩的幾種人 減肥蔬菜

可以考慮運(yùn)動(dòng)減肥，切忌節(jié)食，也不要暴飲暴食。

最好是睡覺(jué)

飯后刷牙會(huì)破壞牙齒的琺瑯質(zhì)

每天八杯水，外加蕃茄1－2個(gè)