茅臺 聚寶盆多少錢，怎么才能把酒記了把煙記了

戒煙方法很多，下面十二種戒煙法，可供吸煙者一試。 (1)、特意在一二天內超量吸煙（每天吸兩包左右），使人體對香煙的味道產生反感，從而戒煙；或在患傷風感冒沒有吸煙欲望時戒煙。 (2)、想象自己在吸煙，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等）。 (3)、將戒煙的原因寫在紙上，經常閱讀；如能可能，盡量補充新內容。 (4)、將想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香煙的包數。逐日將用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”內。每過一個月，清點一次錢數。 (5)、同朋友打“賭”，保證戒煙。當然這要用自己的煙錢作為“賭注”。 (6)、不整條買煙。 (7)、不隨身帶煙、火柴或打火機。 (8)、每周換一種牌號的香煙，但新牌號香煙的焦油含量必須低于原牌號香煙的焦油量。 (9)、經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。 (10)、觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。 (11)、考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被污染了的空氣。 (12)、問自己你的健康對你父母、親朋是否重要

“吸煙酗酒，有害健康”，這已經是人所共知的道理了。沾上煙酒不良嗜好的人，想將其戒掉者，也大有人在。甚至有的人多次下決心，嘗試著要與煙酒“永別”，可最終還是失敗了。甚至連他們自己都感到奇怪：戒煙戒酒，為何這樣難？ 這首先要從“嗜好品”講起。煙、酒、茶和咖啡，都是嗜好品，很久就被世界各國的人所應用。幾千年前人們就發(fā)現有些植物如罌粟，含有可卡因，有興奮精神，產生欣快感、減輕疲勞和增強攻擊力的作用。嗜好品主要用于日常生活，有的也作藥用，也有的用于特殊場合，如日本粟原助手先生曾報導，在第二次世界大戰(zhàn)中，日本和美國曾讓士兵在戰(zhàn)斗開始時，服用安非他明等精神興奮劑去參加戰(zhàn)斗；現在，有的運動員為了提高成績也偷偷地服用興奮劑。人類是最高等動物，有發(fā)達的大腦，有語言和社交活動，精神在生活中有重要的位置，因此需求刺激神經的興奮劑是必然的事。 香煙、茶和咖啡興奮劑的成分大多是生物堿，是植物含有的堿化物，其味苦澀無營養(yǎng)，大量飲用又有毒性，甚至有的還有致癌作用，既使如此仍被人們所酷愛，飲用后又很難戒掉，這是為什么呢？其原因主要是成癮性，成癮分為精神依賴和身體依賴。精神依賴：人的下丘腦里有個“快感中樞”，如吃美食的滿足感和做愛的欣快感等均與此相關，刺激這個中樞就會涌現出愉快。煙、酒和咖啡的作用部位也是快感中樞，飲用后產生興奮愉快感，隨之反復出現欲求愿望，這就是精神依賴。依賴強度與作用強度相關，用猴做實驗的結果表明，最強的是可卡因，依次是嗎啡、安非他明、酒、尼古丁、咖啡因等。興奮作用出現的快慢與依賴的程度也有關系，如尼古丁是從肺粘膜吸收進入血液的，由血循環(huán)輸送到腦，發(fā)揮作用快，而咖啡因由胃腸吸收進入血液，相對速度慢，所以尼古丁所產生的精神依賴強度就比咖啡因更大。身體依賴、長期吸煙飲酒，漸漸改變了身體的正常狀態(tài)，機體為了維持自身的平衡，自我調節(jié)或只有這些嗜好品不斷進入體內才能維持的“正常狀態(tài)”，一旦停止飲用，身體就出現各種不適的戒斷癥狀，這就是身體依賴。 戒煙戒酒難，還與生活習慣、醫(yī)學知識、社交，責任感等有關。有些人戒掉了一段時間的煙酒，在各種誘因下，又飲了一杯或抽了一支煙，結果又復燃了飲用的欲望。有些人聊天時，不抽一支就好象沒事做似的，手中沒有煙就連手往哪放都不自然；有些人錯誤地認為擺出一副吞云吐霧的姿態(tài)才有風度；有些人為了洽淡生意，應酬社交而奉陪吸煙；有些人為了表現自己豪爽而飲酒，這都增加了戒掉的困難。 嗜好品少量飲用，或許有一定的益處，如飲用過量對身體就有害了，雖然有各種難戒的原因，但主觀意志是個重要因素，有些人有幾十年的吸煙習慣，雖經多種方法卻總也戒不掉。一旦診斷患者有肺癌，第二天就把煙戒了，這就是表明決心和毅力，依然是戒除煙酒的保證。