愛(ài)喝白酒如何養(yǎng)生，對(duì)于經(jīng)常喝很多酒的人而言有哪些養(yǎng)生食譜

可以吃一些養(yǎng)胃補(bǔ)肝的食品

不要喝太多的酒，不過(guò)每天少飲一點(diǎn)酒對(duì)身體有益。酒喝多后，可以做點(diǎn)湯，身體就不會(huì)難受了

聽(tīng)說(shuō)喝奶有效啊

你先關(guān)心下你的胃巴

那就少喝點(diǎn)

酒前一杯奶，醉后多個(gè)開(kāi)水，而且喝酒不能連續(xù)喝，好比今天喝了明天再喝，那不行，要克制自己。 記得采納啊

喝奶也能是保護(hù)胃，總不是辦法， 出門(mén)在外，喝酒難免 能喝多少，全是適量， 大家盡興就行

戒酒，補(bǔ)腎，疏肝，調(diào)理胃，鍛煉身體，強(qiáng)雞雞，達(dá)到重新做人為四化建設(shè)。

喝酒多的人常喝廣東韶關(guān)的[青云山溪黃草沖劑]就最好!我們是一條酒槽里的戰(zhàn)友!喝酒一定要學(xué)會(huì)養(yǎng)身啊.

酒前一杯奶，醉后多個(gè)開(kāi)水，而且喝酒不能連續(xù)喝，好比今天喝了明天再喝，那不行，要克制自己。

喝酒前，先多吃點(diǎn)魚(yú)，肉這樣油膩的，然后喝酒的時(shí)候要點(diǎn)冰水，配合著喝，盡量喝的快一點(diǎn)，這樣差不多就去廁所吐出來(lái)，再喝的時(shí)候多喝點(diǎn)甜的或者牛奶，這樣能減少酒精跟胃的接觸，盡量少的吸收。 另外白天利用一切時(shí)間加強(qiáng)鍛煉，保證良好的體質(zhì)。

要不個(gè)度,過(guò)了就不好.

喝酒前先吃一些油膩的、含脂肪量較高的食物，酒后多喝水，多吃清淡的食物和水果。

自己要有標(biāo)準(zhǔn)，喝個(gè)適量就行了··

喝酒前一定要吃點(diǎn)東西 讓胃有個(gè)底 喝酒后不能用茶解酒 因?yàn)閮烧邥?huì)產(chǎn)生一種不好的絡(luò)合物 可以喝些酸奶 好好睡一覺(jué)最好是選擇不要喝酒，有關(guān)調(diào)查證明喝酒的致癌率比抽煙的致癌率高出8個(gè)百分點(diǎn)。

為了工作，和起他事，，，自己要有量就行了

聯(lián)合國(guó)衛(wèi)生組織的調(diào)查結(jié)論：適當(dāng)飲酒有益健康，身體虛弱，如果沒(méi)有心臟和腦血管問(wèn)題，適量飲用是可以的。具體公式為：適量飲酒量=體重（公斤）：1毫升60°白酒。也就是說(shuō)，一個(gè)成年人體重60公斤，他的健康飲酒量即為60毫升60°白酒，也就是一兩二錢(qián)的樣子。另外，盡量選用純糧食釀造白酒，這樣對(duì)健康是有好處的。

身體虛弱適宜喝些滋補(bǔ)的雞湯：靈芝香菇煲土雞湯 另外還要從以下３個(gè)方面進(jìn)行調(diào)整：一是要吃好一日三餐，重視飲食營(yíng)養(yǎng)。每餐必須吃七分飽至八分飽，不可只吃四分飽或五分飽。每天要吃３００克左右的主食，米、麥、玉米及各種雜糧都要吃；副食則要葷素搭配，力求做到酸堿平衡，肉、魚(yú)、蛋、奶都要吃，尤其要多吃些魚(yú)類；綠葉蔬菜要多吃，水果、豆類和奶類制品要經(jīng)常吃?？傊?，飲食要全面，要多樣化，以滿足人體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)成分的需要；二是盡量多參加體育鍛煉和體力勞動(dòng)；三是力求保持愉快樂(lè)觀的心情，精神愉悅乃健身之良藥，而憂愁惱怒容易招病損體。倘若能按以上３點(diǎn)去做，你的健康狀態(tài)一定會(huì)大為改善. 北京同濟(jì)東方醫(yī)院

吃克補(bǔ)+肝精膠囊或者其他養(yǎng)肝的藥

既喝酒就要會(huì)解酒，否則不僅醉醺醺有失禮儀，接踵而至的頭痛、頭暈、反胃、發(fā)熱……也不會(huì)讓你好受?！坝袀涠取辈攀巧喜?，以下9種解酒食品正是坊間最新研究心得，幫你專門(mén)應(yīng)對(duì)各種酒后不適。 ☆蜂蜜水——>酒后頭痛 喝點(diǎn)蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。美國(guó)國(guó)家頭痛研究基金會(huì)的研究人員指出，這是因?yàn)榉涿壑泻幸环N特殊的果糖，可以促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不頭痛。 ☆西紅柿汁——>酒后頭暈 西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進(jìn)酒精 分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。 ☆新鮮葡萄——>酒后反胃、惡心 新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇 相互作用形成酯類物質(zhì)，降低體內(nèi)乙醇濃度，達(dá)到解酒目的。同時(shí)，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預(yù)防醉酒。 ☆西瓜汁——>酒后全身發(fā)熱 西瓜汁是天生的白虎湯（中醫(yī)經(jīng)典名方），一方面能加速酒精從尿液排出，避免其被機(jī)體吸收而引起全身發(fā)熱；另一方面，西瓜汁本身也具有清熱去火功效，能幫助全身降溫。飲用時(shí)加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。 ☆柚子——>酒后口氣 李時(shí)珍在《本草綱目》中早就記載了柚子能夠解酒。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，將柚肉切丁，沾白糖吃更是對(duì)消除酒后口腔中的酒氣和臭氣有奇效。 ☆芹菜汁——>酒后胃腸不適、顏面發(fā)紅 酒后胃腸不適時(shí)，喝些芹菜汁能明顯緩解，這是因?yàn)榍鄄酥泻胸S富的分解酒精所需的B族維生素。如果胃腸功能較弱，則最好在飲酒前先喝芹菜汁以做預(yù)防。此外，喝芹菜汁還能有效消除酒后顏面發(fā)紅癥狀。 ☆酸奶——>酒后煩躁 蒙古人多豪飲，酸奶正是他們的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護(hù)胃黏膜，延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富，因此對(duì)緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。 ☆香蕉——>酒后心悸、胸悶 飲酒后感到心悸、胸悶時(shí)，立即吃1～3根香蕉，能增加血糖濃度，使酒精在血液中的濃度降低，達(dá)到解酒目的，同時(shí)減輕心悸癥狀、消除胸口郁悶。 ☆橄欖——>酒后厭食 橄欖自古以來(lái)就是醒酒、清胃熱、促食欲的“良藥”，能有效改善酒后厭食癥狀。既可直接食用，也可加冰糖燉服。 都以為茶能解酒，卻不知就這樣被“貽誤”多年—— PS:酒后忌飲茶 李時(shí)珍在《本草綱目》中記載：酒后飲茶傷腎，腰腿墜重，膀胱冷痛，兼患痰飲水腫?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也指出，茶水會(huì)刺激胃酸分泌，使酒精更容易損傷到胃黏膜；同時(shí)，茶水中的茶堿和酒精一樣會(huì)導(dǎo)致心跳加速，更加重了心臟負(fù)擔(dān)。大棗對(duì)肝有好處 沒(méi)事多吃點(diǎn)吧（我是學(xué)藥材的 相信我吧~）其實(shí)無(wú)論怎樣 能少喝還是少喝一點(diǎn)為妙

喝酒傷肝，要注意護(hù)肝，多吃B類維生素可以解救護(hù)肝；進(jìn)餐前吃一些蛋白質(zhì)食物如：蛋白質(zhì)粉，牛奶、豆?jié){，把胃表壁保護(hù)起來(lái)；吃一些壓縮的植物纖維餅干或丸子，以使自己有飽腹感； 多吃水果和蔬菜啦,種類要豐富,控制煙酒,肉已經(jīng)沒(méi)必要吃太多了 有條件的可以吃營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充食品: 1,多種營(yíng)養(yǎng)素片，紐崔萊的倍立健啦,21金維他啦 2,肝臟分解酒精需要消耗維生素B族和維生素C,既然是經(jīng)常喝酒的人，每天補(bǔ)充一些維生素B和維生素C是很有幫助的，在喝酒前吃幾顆也可以緩解酒精對(duì)肝臟造成的壓力,這樣投入不高的，對(duì)健康卻很有幫助 多喝水！少吃肉多吃新鮮青菜、水果！保持睡眠充足！不要晚睡，會(huì)透支肝至起肝火就會(huì)更嚴(yán)重! 多吃些黑木耳、白木耳、綠豆湯、雞血等凈化血管的食物 吃一些富含維生素C、B、E的食物,也可以吃維他命. 經(jīng)常抽煙的人應(yīng)該多吃含有維C的食物，或者直接是維C片； 經(jīng)常喝酒的人應(yīng)該多吃一些喊維B的食物，

你好 可以吃些解酒的水果 香蕉 鮮橙 杮子 甘蔗 或者是 蜂蜜 每天少量的喝酒對(duì)身體是有益的 謝謝

買點(diǎn)補(bǔ)品把，補(bǔ)品能養(yǎng)身，喝酒是對(duì)胃不好，你可以買補(bǔ)胃的～謝謝采納哈

多喝果汁!但每天適量的飲酒是最好的養(yǎng)生!謝謝

1、不要空腹飲酒，因?yàn)榭崭箷r(shí)酒精吸收快，人容易喝醉；而且空腹喝酒對(duì)胃腸道傷害大，容易引起胃出血、胃潰瘍，最好的預(yù)防方法就是在喝酒之前，先行食用油質(zhì)食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性來(lái)保護(hù)胃部，以防止酒精滲透胃壁。不要空腹飲酒，這是飲酒不醉的主要訣竅。因?yàn)檫@樣可使乙醇在體內(nèi)吸收時(shí)間延長(zhǎng)。 2、不要和碳酸飲料如可樂(lè)、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。 3、至于在飲酒之后，能夠盡量的飲用熱湯，尤其是用姜絲燉的魚(yú)湯，特別具有解酒效果。 4、由于酒精對(duì)肝臟的傷害較大，喝酒的時(shí)候應(yīng)該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟。還可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用。 5、民間流行喝濃茶解酒的說(shuō)法沒(méi)有什么科學(xué)根據(jù)，茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而會(huì)加劇頭疼，因此酒醉后可以喝點(diǎn)淡茶，最好不要喝濃茶。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因?yàn)樗凸械乃嵝猿煞挚梢灾泻途凭?。很多人酒后往往不吃飯，這樣危害更大，應(yīng)吃一些容易消化的食物，比如來(lái)一碗面條就非常好。 6、宜慢不宜快。飲酒后五分鐘乙醇就可進(jìn)入血液，30—120分鐘時(shí)血中乙醇濃度可達(dá)到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會(huì)出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。若慢慢飲入，體內(nèi)可有充分的時(shí)間把乙醇分解掉，乙醇的產(chǎn)生量就少，不易喝醉。 7、食飲結(jié)合。飲酒時(shí)，吃什么東西最不易醉的以吃豬肝最好。這不僅是因?yàn)槠錉I(yíng)養(yǎng)豐富，而且因?yàn)樨i肝可提高機(jī)體對(duì)乙醇的解毒能力，常飲酒的人會(huì)造成體內(nèi)維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。 8、甜點(diǎn)加水果。飲酒后立即吃些甜點(diǎn)心和水果可以保持不醉狀態(tài)。俗話說(shuō)“酒后吃甜柿子，酒味會(huì)消失”，這話不錯(cuò)。甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點(diǎn)心也有大體相仿的效果。 9、預(yù)防酒醉性胃炎和脫水癥，可飲加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進(jìn)乙醇分解，又能保護(hù)胃黏膜。由于脫水會(huì)使鹽分丟失，可適量飲些淡鹽水或補(bǔ)液鹽。 10、宿醉對(duì)策。 所謂宿醉，是指喝酒過(guò)量，造成第二天早上頭痛、胃部不適等癥狀。這是因?yàn)榇罅匡嬀坪?，肝?xì)胞無(wú)法將有害物質(zhì)乙醛全部處理，而造成急性中毒征狀。宿醉時(shí)，肝臟會(huì)屯積脂肪，胃腸易患酒精性急性胃炎，自律神經(jīng)平衡失調(diào)引起心跳加速，血液中水分與電解質(zhì)平衡失調(diào)等，影響遍及全身。 最好能用「睡覺(jué)休息」來(lái)解決，充足休息可助你快些復(fù)原。 喝酒后來(lái)個(gè)熱水浴可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助新陳代謝，使酒精隨汗水一起排出。不過(guò)有高血壓、心臟血管疾病患者，酒后沐浴要小心中風(fēng)，宜先稍作休息。 酒精使體內(nèi)的細(xì)胞脫水。在睡前，補(bǔ)充大量的水，醒后再補(bǔ)充一次，有助緩解脫水引起的不適。 多喝果汁或蜂蜜檸檬汁，既補(bǔ)充水分，另外果汁含有果糖，它可加速酒精的代謝，同時(shí)能減緩惡心征狀。 吃一頓營(yíng)養(yǎng)均衡的正餐，能補(bǔ)充各種流失的必需營(yíng)養(yǎng)素；但要吃得清淡些，不吃油炸或脂肪食物。 11、喝完第一杯后，要過(guò)三十分鐘再喝第二杯，如果想再喝第三杯的話，一定要等上一個(gè)鐘頭。但為了你的身體著想，盡量不要伸手拿第四杯了。 12、喝烈酒時(shí)別忘了加冰塊。 13、空腹、疲倦或洗澡時(shí)，還是暫時(shí)別喝為宜。 14、吃藥后絕對(duì)不要喝酒，特別是在服過(guò)安眠藥、鎮(zhèn)靜劑、感冒藥之后，更是絕對(duì)不能喝酒。 15、不要主動(dòng)出擊，實(shí)行以守為攻戰(zhàn)略； 16、桌前放兩個(gè)大杯，一杯放白酒，一杯放礦泉水，拿小酒盅干杯，勤喝水，到酒桌上主客基本都喝8分醉時(shí)，可以以水代酒，主動(dòng)出擊；(這條不建議用) 17、干杯后，不要馬上咽下去，找機(jī)會(huì)用餐巾抹嘴，把酒吐餐巾里；(適用女性) 18、上座后先吃一些肥肉類、淀粉類食品墊底，喝酒不容易醉； 19、掌握節(jié)奏，不要一下子喝得太猛； 20、不要幾種酒混著喝，特別容易醉； 21、領(lǐng)導(dǎo)夾菜時(shí)，千萬(wàn)不要轉(zhuǎn)酒桌中間的圓盤(pán)，領(lǐng)導(dǎo)夾菜你轉(zhuǎn)盤(pán)是酒桌上的大忌； 22、喝到六分醉時(shí)，把你面前的醋碟中的醋喝下，再讓服務(wù)員添上…… 23、每次干杯時(shí)，倒?jié)M，然后在喝前假裝沒(méi)有拿穩(wěn)酒盅，盡量灑出去一些，這樣每次可以少喝進(jìn)去不少。