肌氨酸，什么是肌氨酸肌酸的作用

一樣的，肌酸別名肌氨酸。及時補(bǔ)充肌酸可以有效的提高肌力、速度和耐力。提高體能和訓(xùn)練水平，防止疲勞。

氨基酸是一個總體的名稱。氨基酸一共有22種，人體必須的有8種。而肌酸是3種氨基酸的合稱。對身體不好，都是盲目需要健美及強(qiáng)壯肌肉的人用的。有很多副作用。

一樣的，肌酸別名肌氨酸。及時補(bǔ)充肌酸可以有效的提高肌力、速度和耐力。提高體能和訓(xùn)練水平，防止疲勞。

中國日報(bào)網(wǎng)站消息：最新的研究結(jié)果表明，多吃牛肉不僅讓人身體強(qiáng)壯，而且能使人更加聰明。牛肉中含有豐富的肌氨酸來，而悉尼大學(xué)的卡羅琳·雷博士日前剛剛在學(xué)術(shù)界公布了她的新發(fā)現(xiàn)：肌氨酸可以提高人的智力源，尤其對于像學(xué)生考試這種需要“臨時提高智力的場合”效果更明顯。 雷博士選2113擇悉尼大學(xué)45名吃素食的學(xué)生做了服用肌氨酸的對比實(shí)驗(yàn)。之所以選擇素食者，是為了避免肉類中肌氨酸5261的攝入使實(shí)驗(yàn)產(chǎn)生誤差。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，服用肌氨酸的學(xué)生，在記憶能力和分析能力上均強(qiáng)于沒有服用肌氨酸的學(xué)生。牛肉中的肌氨酸含量比其他任何食品都高，這使它對增長肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。另外，牛肉還含有豐富的蛋白質(zhì)和維生4102素以及鋅、鎂、鐵等微量元素，可增強(qiáng)人體免疫力。1653牛肉中脂肪含量很低，但它卻是低脂的亞油酸來源，同時還是潛在的抗氧化劑

牛肉

牛肉、烤肉、豆類等等。

氨基酸是蛋白質(zhì)的構(gòu)建者 蛋白質(zhì)又是組成生命體的最基本物質(zhì)之一 所以能吃的里都有氨基酸 atp雖然儲量少但是合成的快 所以你不用擔(dān)心atp不夠用