糖尿病每天喝多少白酒最好，每天堅(jiān)持喝二兩白酒和滴酒不沾的人你覺(jué)得哪個(gè)更健康

日常生活中，每一個(gè)重要的場(chǎng)合都離不開(kāi)酒。喜歡喝酒的人經(jīng)常在家喝酒，即使不是在重要場(chǎng)合。在這個(gè)人人都開(kāi)始保持健康的時(shí)代，也有很多人說(shuō)喝酒不好。世界衛(wèi)生組織下屬的國(guó)家癌癥機(jī)構(gòu)也提到，酒精和煙草一樣，是一類(lèi)致癌物質(zhì)。相反，仍然有很多人說(shuō)喝酒是好事。幾乎每天都堅(jiān)持喝兩到兩杯酒的習(xí)慣，不多也不少。這對(duì)你的健康最有利，任何時(shí)候喝酒都不好。在這種情況下，那些每天根本不喝酒的人就不會(huì)受到酒精消費(fèi)帶來(lái)的最大健康風(fēng)險(xiǎn)的影響。多年和大量的研究數(shù)據(jù)表明，長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)損害身體的多個(gè)器官和組織，如肝臟、腎臟、心臟、血管等。晚上睡覺(jué)前喝酒，大量的酒精會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生副作用，影響睡眠質(zhì)量。喝酒可以減輕悲傷，這只是人們的心理作用。如果你真的想在日常生活中感覺(jué)更好，有幾種方法可以做到。和別人聊天，做有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)發(fā)泄等等。酒精并不是減輕悲傷的唯一方法。飲酒取暖是人體暫時(shí)的感覺(jué)，是人感受到的溫暖，也是血管擴(kuò)張后的不良反應(yīng)。不管你怎么看，喝酒并不能保護(hù)你的健康。每天喝二兩酒的人，最好的辦法就是不喝酒，但如果你已經(jīng)習(xí)慣了，就盡量把它保持在一個(gè)健康的范圍內(nèi)。根據(jù)你喝的酒的種類(lèi)和量，如果是啤酒，不要超過(guò)一瓶，男性是750毫升。如果是白葡萄酒，還要看酒精的度數(shù)，對(duì)于已經(jīng)是50度的白葡萄酒，每日的最大飲酒量不應(yīng)超過(guò)50克，即1兩。如果是低濃度的白酒，最好不要超過(guò)1.5兩。至于2兩的范圍顯然大于健康范圍，在這種情況下，是不建議飲酒的，特別是對(duì)于自身有疾病的人群，如糖尿病、高脂血癥、高血壓、腎病等。

糖尿病確診后，應(yīng)根據(jù)病情制定合理的治療方案，將血糖控制在合理水平，延緩糖尿病病程，減少對(duì)心血管、神經(jīng)、腎臟、視網(wǎng)膜等組織的損害。那么，糖尿病患者可以飲酒嗎？喝酒會(huì)不會(huì)加重糖尿病的癥狀？接下來(lái)，醫(yī)圣就為大家講解一下。糖友最好不要喝酒，但在這個(gè)社會(huì)上，要避免喝酒是相當(dāng)困難的。如果糖友一定要在某些場(chǎng)合飲酒，那么少量飲酒是可以的，但一定不要喝太多，我們可以用茶水代替酒來(lái)叫病，即使是倒一次酒喝一口，也不要干，千萬(wàn)不要帶著喜悅。盡量喝低度酒，不要喝酒，少喝白酒。糖友應(yīng)避免飲酒的原因大概有以下幾點(diǎn)：可能會(huì)影響降糖藥物的效果。一些降糖藥物的效果較差，可能無(wú)法更好地調(diào)節(jié)血糖。另外，有些藥物的藥效可能會(huì)提高，如托布津、二甲雙胍和甘伯瑞，如果遇到藥物和酒精，很可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、心慌、出汗、顫抖、嘔吐等等情況，嚴(yán)重的朋友甚至可能出現(xiàn)低血糖休克，也容易危及生命安全。所以，如果服用這些藥物，就不要喝太多了。糖人可以喝葡萄酒嗎？什么樣的酒？這個(gè)問(wèn)題仍有爭(zhēng)議，醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家都認(rèn)為：不能。而糖友們也不以為然，"喝白酒能降血糖 "的聲音此起彼伏。其實(shí)問(wèn)題很明顯，吃藥的糖友喝白酒后容易出現(xiàn)低血糖，而不吃藥的糖友則無(wú)動(dòng)于衷。我的經(jīng)驗(yàn)是，喝一些高度白酒（不要太多）多吃蔬菜，自然減少主食，減少淀粉（主食）的攝入量，血糖的上升指數(shù)自然降低... 當(dāng)我們談到糖尿病時(shí)，一般指的是型糖尿病，它是在成年后發(fā)現(xiàn)的，后天獲得的。讓我們來(lái)看看我們身邊的糖尿病患者。他們是否喜歡喝酒，經(jīng)常熬夜燒烤？還是生活壓力大，不斷為生活奔波？大多數(shù)患者都是這樣的，這些行為習(xí)慣，使肝臟受損，肝臟對(duì)糖的代謝能力弱，糖尿病就形成了。

糖尿病飲食注意事項(xiàng) 一、健康食譜 主張低熱量、低糖、低鹽、低膽固醇飲食。增加膳食纖維、維生素、微量元素?cái)z入,反對(duì)精細(xì)加工及快餐食品,食物品種應(yīng)多樣化。 （一）主食：最好選用低血糖指數(shù)加入調(diào)節(jié)糖代謝、保肝護(hù)腎、對(duì)胰島有滋養(yǎng)作用的食用中藥的糖尿病專(zhuān)業(yè)食品。多種粗雜糧比精制食品要好。 （二）副食；不可超過(guò)主食量。 1、肉類(lèi)——每日50-100克,只吃瘦肉、筋腱2個(gè)部位,其它部位均不宜食。水產(chǎn)品最優(yōu),禽類(lèi)次之,牛、羊、狗、兔等畜肉類(lèi)也宜。而瘦豬肉含脂肪高達(dá)28%以上,故要限制食量。 2、豆制品——如常人食量,重度腎病宜限量。 3、蛋類(lèi)——只控制蛋黃食用量,以雞蛋為例,每天應(yīng)少于一個(gè)蛋黃,因其膽固醇含量高之故。 4、奶類(lèi)——鮮奶每天250克,飲用有降糖作用的奶最好。 5、食油——以色拉油為佳,普通植物油用量每日不宜超過(guò)25克。 （三）蔬菜類(lèi)：與主食配合,不可取代主食。 1、宜多食著——苦瓜、冬瓜、洋蔥、芹菜、嫩南瓜、黃瓜、西紅柿、豆芽、大蒜、菠菜（帶根）、海帶、紫菜及食用菌類(lèi)（銀耳、木耳、香菇、蘑菇等）。 2、其他綠顏色蔬菜食量不限,大便干者可多吃菠菜。 （四）禁用之物 1、禁用純糖（白糖、紅糖、冰糖、飴糖）、糖果、蜂蜜、普通糕點(diǎn)。 2、禁用肥肉、動(dòng)物油、動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)籽、動(dòng)物腦、骨髓、動(dòng)物血、油炸食物等。 3、禁用地下生長(zhǎng)的塊根類(lèi),如：土豆、地瓜、茅芋頭、藕等薯類(lèi)及其制品、淀粉及其制品。 4、不可隨意加餐。 5、禁用普通稀飯-以糖安八寶粥替代，并可以使餐后血糖明顯降低。與普通飯同食則餐后血糖更安全。 6、不吃老南瓜。 7、不用香煙。 （五）慎用之物 1、水果。遵醫(yī)囑或按食療方案。最好血糖在8以下,又無(wú)嚴(yán)重并發(fā)癥時(shí)可適量品嘗,絕不可經(jīng)常大量食用。不宜吃果脯、葡萄干、柿餅等。 2、咸菜、醬菜類(lèi)含鹽量高,最好不吃。鹽每天少于6克。醬油是高鹽調(diào)料,盡量少用。 3、 酒。要遵醫(yī)囑或按食療方案。血糖在8以下,可適量飲用,每日不超過(guò)：干啤酒400毫升；干紅、干白葡萄酒100毫升；38度以下的白酒50毫升。 4、少用各種肉類(lèi)和谷類(lèi)即食快餐食品等。 二、 運(yùn)動(dòng) 最好的運(yùn)動(dòng)方式：糖安糖尿病保健操-世界上第一套糖尿病人的專(zhuān)用操。詳細(xì)資料請(qǐng)參考糖安集團(tuán)VCD教學(xué)盤(pán)。 可增強(qiáng)體質(zhì)和抗病力,降糖降脂預(yù)防動(dòng)脈硬化,防止肥胖,抗衰老,要長(zhǎng)期堅(jiān)持。少坐車(chē)、電梯多騎自行車(chē)、步行。 1、時(shí)間——三餐后1小時(shí)正式開(kāi)始,不可空腹運(yùn)動(dòng)。 2、方式——以輕松愉快的方式為宜,如：散步、慢跑、保健操、太極拳劍、慢騎自行車(chē)等。不可劇烈運(yùn)動(dòng)。 3、運(yùn)動(dòng)量——適量。以運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不超過(guò)130次/分為宜。 4、有嚴(yán)重的心臟病、高血壓、眼底出血、酮癥等并發(fā)癥時(shí)應(yīng)限制運(yùn)動(dòng)。. 三、心理調(diào)養(yǎng) 1、精神放松,樂(lè)觀通達(dá)。 2、心情平和,不大喜大怒,保持情緒穩(wěn)定。 3、睡眠充足。 4、靜養(yǎng)之道。每天2次每次半小時(shí)以上,可采用儒家靜坐（閉目、塞聽(tīng)、數(shù)鼻息）屏除雜念干擾。 四、自我監(jiān)測(cè) 定期檢查：血壓、血糖、血脂、體重、眼底、肝腎功能等,有心臟病者查心電圖。血糖每周查2次，一次餐前，一次餐后2小時(shí)。糖化血紅蛋白2個(gè)月一次。 五、保健咨詢(xún)和健康教育 常聽(tīng)專(zhuān)業(yè)講座,自學(xué)保健知識(shí)。一有不適及時(shí)找專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)或到醫(yī)院診查。 六、用藥原則 一旦患病,應(yīng)先從生活方式治療入手,必要時(shí)再選用毒性小療效可靠的藥品。盡量找專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu) 請(qǐng)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo),避免藥物毒害。 /