戒不了白酒怎么減肥，戒不了酒咋辦

就好的辦法就是喝少些

戒不了的話，那就盡量少喝。

少喝

循序漸進(jìn)。

在現(xiàn)實(shí)生活中，由于人們長期的飲酒，逐漸會(huì)對(duì)酒會(huì)產(chǎn)生依賴，在社會(huì)生活中喝酒更多的呈現(xiàn)的一種心理依賴。當(dāng)產(chǎn)生依賴后對(duì)酒精存在強(qiáng)烈的欲望，喪失意志、甚至飲酒上癮造成酒精中毒情況，這樣在社會(huì)上危害我們做人尊嚴(yán)，而且對(duì)家庭和睦產(chǎn)生了縫隙。所以找一個(gè)好的戒酒的方法，讓自己重新認(rèn)識(shí)自己，但患者自己本人往往不能樹立起戒酒的信息，在心理上酒精依賴癥患者身心會(huì)遭受巨大的傷害，給家庭生活帶來眾多不幸，給工作造成更多失誤。 對(duì)酒依賴，長期酗酒，酒精依賴是一種病，但是很多的讓你沒有意識(shí)到酒精依賴是一種病。家中有酒癮患者的需注意：　　　　　　1）親情上：家人的關(guān)心與照顧是戒酒成功的重要保證。2）飲食上：要以清淡為主，可以多吃含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如：胡蘿卜，豆制品，小米粥等；同時(shí)多食新鮮的蔬菜和水果。3）治療上：患者如不配合治療或并發(fā)癥嚴(yán)重，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生知道下治療，避免自己強(qiáng)制戒酒發(fā)生危險(xiǎn)。 http://www.bokeq.net

忍著不喝

戒酒難啊，除非沒錢

別戒掉了吧，就少量的喝還是對(duì)健康有益的啊

想要戒酒就必須要下定決心，不是靠說說就可以的，你有那決心嗎？這個(gè)問題不用你來給我答案了，我來替你回答，沒有，你不用否定

關(guān)鍵是自制力啊，決心加上耐心??！

1樓有是在soso上面找的就忽悠你了 一看就知道 戒酒很簡單煩的時(shí)候干點(diǎn)自己喜歡干的事情就會(huì)不想喝了

現(xiàn)代酒依賴的全過程包括脫癮、鞏固、和康復(fù)三個(gè)互相銜接的階段。首先，要認(rèn)識(shí)到酗酒的危害；其次，家庭成員及周圍親友都應(yīng)參與協(xié)助戒酒；再次，也可行中西醫(yī)結(jié)合療法（注意：是中西醫(yī)結(jié)合，不是中醫(yī)）脫癮，參與匿名戒酒者協(xié)會(huì)（AA協(xié)會(huì)），嗜酒者在協(xié)會(huì)內(nèi)互相鼓勵(lì)幫助，彼此交流體會(huì)。脫癮治療一定要在醫(yī)院內(nèi)進(jìn)行，因?yàn)槭染普邷p少酒量或者禁酒很快便會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀，戒斷癥狀主要表現(xiàn)震顫、惡心、嘔吐、虛弱、心慌、出汗、焦慮不安、情緒抑郁，嚴(yán)重的癥狀會(huì)表現(xiàn)全身抽搐，幻覺，震顫譫妄，精神病性癥狀。癥狀嚴(yán)，重時(shí)危及生命！臨床上采取苯二氮卓類藥物進(jìn)行替代治療，另外還需要抗精神病治療。對(duì)于飲酒時(shí)間長，酒量大的戒酒患者一定要進(jìn)行住院治療。以下是用于治療酒依賴的一些藥物及其簡略介紹：1、鹽酸納洛酮。用于興奮、共濟(jì)失調(diào)的輕度酒精中毒的病人。常規(guī)用量0.4-0.8mg2、納曲酮。是一種阿片拮抗劑，用于阻斷多巴胺介導(dǎo)的欣快感。3、可樂定。用于改善戒斷癥狀，減輕飲酒欲望。4、二乙酰高牛黃酸。阻斷乙醇GABA的介導(dǎo)強(qiáng)化作用。5、呋喃唑酮。抑制乙醛脫氫酶，主要用于厭惡治療。6、戒酒硫。抑制乙醛脫氫酶。7、野葛根。屬于中藥，有報(bào)道療效驚人，但臨床推廣不夠。

切左去

那最有效的只能是節(jié)食和運(yùn)動(dòng)了!一天只吃中午飯,其余早晚飯就只喝水!一定要運(yùn)動(dòng)!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運(yùn)!

多運(yùn)動(dòng)才是最重要的，不過飲食也要注意。每天盡量少吃煎炸肥膩的食品，午飯一定要吃飽晚飯要吃少晚飯最好是以蔬菜為主，先喝湯后吃飯。飯后坐一兩分鐘就站起來輕輕收腹部走動(dòng)，最好是每天晚飯后都在外面去散步30分鐘以上。（注意：一定要慢慢走動(dòng)，以免得胃下垂） 每天睡覺前腳和身體形成90°（身體躺在床上腳抬高，但一定要把腿腳繃直膝蓋的關(guān)節(jié)部位也要繃直，腹部和腿一定要有酸痛的感覺）每天堅(jiān)持30分鐘一個(gè)月后絕對(duì)見效，如果你要是覺得沒支柱太累，你可以把腿腳放在墻上繃直，但一定要保持90°喲。這個(gè)方法就是我用過的非常見效，我的肚子也是比較大，就這樣才減下來的。 堅(jiān)持就是勝利，希望你能成功，（特別注意了：如果你是女生在生理期就不要做，那樣運(yùn)動(dòng)量過大對(duì)你身體不好，生理期完了再繼續(xù)吧）

喝杯白酒， 交個(gè)朋友。 朋友喝白酒吧

縮腹走路法 首先要學(xué)習(xí)“腹式呼吸法”：吸氣時(shí)，肚皮脹起；呼氣時(shí)，肚皮縮緊。對(duì)于練瑜伽或練發(fā)聲的人而言，這是一種必要的訓(xùn)練。它有助于刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。 平常走路和站立時(shí)，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實(shí)。剛開始的一兩天會(huì)不習(xí)慣，但只要隨時(shí)提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個(gè)星期下來，不但小腹趨于平坦，走路的姿勢(shì)也會(huì)更迷人。最后你可以試試經(jīng)典減肥膠囊，這個(gè)產(chǎn)品減肥效果還是很好的，我的很多朋友都在使用。(你可以到網(wǎng)上多了解一些，這里就不多介紹了）肯定是能瘦的，希望你能成功哦！

酒精依賴者往往對(duì)自己目前的狀況缺乏正確的認(rèn)識(shí)。所以我覺得非常有必要明白自己的處境以及自己對(duì)酒精的渴求以及畸形扭曲到了何等嚴(yán)重的程度。首先應(yīng)該老老實(shí)實(shí)承認(rèn)自己就是一個(gè)酒徒，酒鬼，酒精依賴者。定位要精準(zhǔn)，才有可能對(duì)癥下藥。要真誠地承認(rèn)自己對(duì)酒精無能為力，自己的生活因?yàn)榫凭兊靡凰?。認(rèn)識(shí)保持清醒和獲得健康生活之間的必然因果關(guān)系。這是跨出戒酒的第一步。是一個(gè)重要的先決條件，沒有這個(gè)認(rèn)識(shí)，其他的免談。這是一個(gè)最最基本的而又無比重要的態(tài)度問題，而態(tài)度在這里就決定所有的一切。在日常生活中如何判斷周圍的人是否對(duì)酒精有依賴呢？（醫(yī)學(xué)版14條） 我們就飲酒模式總結(jié)了一些常見的表現(xiàn)： 1.視飲酒為生活中最重要或非常重要的事，在心中占據(jù)中心地位，念念不忘。 2.飲酒量較初期飲酒時(shí)逐漸增加。 3.飲酒速度增快。 4.經(jīng)常獨(dú)自一個(gè)人或者是背著家人偷偷飲酒。 5.以酒當(dāng)藥，用來解除情緒困擾。 6.有藏酒行為. 7.酒后常常有遺忘表現(xiàn)。 8.無計(jì)劃飲酒，常常出現(xiàn)酒后誤事的現(xiàn)象。 9.晨起飲酒，俗稱“睜眼酒”，部分人甚至?xí)谝归g醒來后飲酒。 10.睡前飲酒。 11.喜歡空腹飲酒，飲酒時(shí)不吃主食且很少吃菜。 12.在情況允許的時(shí)候選擇酒的品牌。 13.因?yàn)轱嬀婆c家人爭吵，影響家庭和睦，或因飲酒影響工作。 14.曾經(jīng)戒過酒，但時(shí)間不長又舊病復(fù)發(fā)，不能控制。 一般來說，如果一個(gè)人的飲酒行為出現(xiàn)上述表現(xiàn)中的3條以上，即高度懷疑酒依賴。 經(jīng)?？吹揭恍┗加芯凭蕾嚨娜艘?yàn)轱嬀平o自身的健康、家庭的和睦以及工作帶來很多不良影響，甚至是在酒后出現(xiàn)一些違法的行為。盡管他們對(duì)造成這些后果內(nèi)疚、后悔，但仍不能徹底停止飲酒，反復(fù)戒酒，反復(fù)復(fù)飲。是他們沒有出息還是沒有毅力呢？都不是，這是因?yàn)榫凭蕾囀且环N疾病，而且還是一種不斷惡化的疾病，這種疾病像糖尿病、高血壓等疾病一樣，是無法徹底根除的。但卻可以被遏制住。復(fù)飲的原因與機(jī)體對(duì)酒精敏感有關(guān)，加上在心理上難以擺脫的強(qiáng)制性飲酒欲望，不管復(fù)飲會(huì)帶來怎樣的不良后果，單靠自身的毅力是無法將其克服的。 就像其他疾病一樣，會(huì)出現(xiàn)一些特征性的臨床表現(xiàn)。一旦對(duì)酒精形成依賴后，在突然停止飲酒或驟然減少飲酒量時(shí)會(huì)出現(xiàn)很多軀體不適癥狀，稱之為戒酒綜合征。為方便起見，有人將戒酒綜合征按照出現(xiàn)的時(shí)間和嚴(yán)重程度分為3個(gè)階段：一期戒酒綜合征：一般于飲酒后6～12小時(shí)出現(xiàn)，表現(xiàn)為雙手震顫，重者可累計(jì)雙側(cè)整個(gè)上肢，甚至是軀干，病情嚴(yán)重者還可出現(xiàn)伸舌震顫，除此外還常見厭食、失眠、煩躁等癥狀。二期戒酒綜合征：出現(xiàn)時(shí)間為斷酒后24～72小時(shí)，除上述癥狀外，常出現(xiàn)幻聽，內(nèi)容常為辱罵性或迫害性的，可繼發(fā)沖動(dòng)行為，興奮相對(duì)較輕。三期戒酒綜合征：震顫譫妄，常發(fā)生于末次飲酒72小時(shí)之后，此時(shí)病人意識(shí)不清，震顫明顯并伴有行走不穩(wěn)，可出現(xiàn)各種生動(dòng)的幻覺，如看到各種小動(dòng)物，病人表現(xiàn)緊張、焦慮、恐懼。病人的記憶力明顯受損，部分病人可出現(xiàn)癲癇樣抽搐。即使在發(fā)達(dá)國家，一旦發(fā)生震顫譫妄，經(jīng)治療者總的死亡率仍可達(dá)10％～15％，未經(jīng)治療者則更高。所以說長期飲酒者不能突然停止飲酒。如果高度懷疑對(duì)酒精依賴，應(yīng)該盡早到專科醫(yī)院治療。 形成酒精依賴的人不能控制自己的飲酒行為，也不能控制飲酒量，那么在戒酒一段時(shí)間后能否正常的飲酒呢？就目前所知，從來沒有一個(gè)人，僅是數(shù)月或數(shù)年滴酒不沾，就能夠“正常”喝酒或只在社交場(chǎng)合喝酒。一個(gè)人一旦從豪飲發(fā)展為失去控制且不顧一切地狂飲，再想走回頭路就不可能了。沒有一個(gè)酒精依賴患者是故意為制造麻煩才喝酒的，但不可控制地飲酒必然會(huì)帶來麻煩。 很多對(duì)酒精依賴的人自認(rèn)在戒酒一段時(shí)期以后，喝幾罐啤酒或幾杯淡葡萄酒沒有問題了。一兩瓶啤酒下肚就會(huì)喝醉的人不多。所以也就錯(cuò)誤地認(rèn)為自己可以控制每天只喝兩、三瓶啤酒就不再喝了。他們偶爾也確實(shí)能夠在幾天或幾個(gè)星期內(nèi)照此辦理。于是就會(huì)得出結(jié)論：即使喝酒也會(huì)“游刃有余”。但是，他們每次喝的啤酒或葡萄酒會(huì)越來越多，要不了多久，就會(huì)狂飲如初。 另外一種錯(cuò)誤的觀念就是以低度的酒來替代高度酒。對(duì)于酒精依賴者來說，酒精就是酒精，不管含有酒精的是馬爹尼酒、威士忌加蘇打水、香檳，還是一小杯啤酒，對(duì)于他們而言，不管喝一杯什么樣的酒，都會(huì)導(dǎo)致飲酒過度，導(dǎo)致復(fù)飲。 所以，對(duì)于酒精依賴者而言，在戒酒一段時(shí)間后，試圖控制飲“自己的酒量”或只飲用較低濃度的酒，都是危險(xiǎn)的。但為了保證徹底戒酒，只能是滴酒不沾。如何能夠做到呢？除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下完成脫酒治療外，還要接受長期的康復(fù)治療，包括對(duì)相關(guān)心理或精神疾病的治療、防復(fù)飲藥物的治療、心理治療以及加入一些自助的康復(fù)組織。只要有戒酒的愿望和不懈的努力，就會(huì)成功。

少喝點(diǎn)，但不要戒酒，聽說有人戒酒身體出問題的再看看別人怎么說的。

指導(dǎo)意見：你好，如何戒酒：1．個(gè)人強(qiáng)制治療：主要靠個(gè)人意志戒酒。要想成功戒除酒疾，此法需患者有極強(qiáng)意志力，而且患者本人愿意配合戒酒，前提是飲酒史一般不超過三年，每日酒精攝入量<200ml(但借酒消愁，精神郁悶，有嚴(yán)重并發(fā)癥，已出現(xiàn)酒中毒性精神障礙者靠此法多無效）。2．住院封閉治療：多采用長期封閉住院治療，醫(yī)護(hù)人員強(qiáng)制控制。但缺點(diǎn)是：出院后即飲，治療費(fèi)用高，易新形成精神障礙。3．西藥治療：醫(yī)生多采用戒酒硫、鎮(zhèn)靜安眠藥物等進(jìn)行輔助治療。但是需要提醒的是：由于西藥副作用大，使用時(shí)必須在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，而且患者自身應(yīng)該主動(dòng)配合，否則會(huì)耽誤酒依賴的治療，更易形成藥物依賴。4．所謂“戒酒偏方”：網(wǎng)上經(jīng)常出現(xiàn)以下戒酒偏方（1）麻雀屎泡酒（2）黃鱔魚泡酒（3）臘月鼠頭研末（4)葛花泡酒。但在我們接診過程中，許多患者在嘗試以后，沒有任何戒酒效果，所以提醒朋友們少走彎路。以上是對(duì)“如何讓人戒酒？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！