積壓的白酒怎么處理，家中有好多酒怎么處理

一般都有回收禮品的商店，賣給他們就行，價錢會比市價低一點。

水洗就可

樓上的純屬瞎說，時間越長酒越好，適合的是窖藏的酒，我們一般買的市面上很少有適合長時間儲存的，積壓的可以找經銷商退換貨，一般是能解決的，不行的話就低價處理唄

不可以確認銷售 因為它不屬于酒店的營業(yè)收入 至于這么做賬務處理 應該作為費用吧

玩具積壓了，可以拿到附近的幼兒園門口去處理，也可以在58同城上處理。

今年情況特殊，許許多多的玩具積壓的特別多。你可以上淘寶，阿里巴巴或者去抖音快手里面去直播，看能不能推銷出去。

酒不是越陳越香么？奇怪，賣酒也走舊貨處理？

如果有親朋好友可以送禮，也可以放在閑魚上賣了

如果很多玩具的話，那你可以把這些玩具放到網上進行販賣呀，然后出掉二手，這樣的話，那你也可以去買一些新的玩具。

這件事你可要幫幫忙，為我作主啊”，三月份一過，作為某白酒廠家的銷售經理李明就陸續(xù)收到了一些經銷商的“救火”電話。的確，在度過了春節(jié)這個一年中白酒最旺的銷售季節(jié)后，如何處理庫存積壓產品便成了白酒廠家銷售人員面臨的新的銷售難題，那么，作為酒類產品，如何在產品換季之時，巧妙地處理積壓庫存呢？一般情況下，造成產品積壓的原因不外乎如下幾種：1.作為實際“操盤手”的業(yè)務員，不能合理地估算銷售旺季的相對“準確”的銷量，導致業(yè)務員和經銷商過多地擔心貨不夠賣，因此，大量進貨，造成庫存過多，難以在銷售旺季消化完畢。2.一些銷售經理銷售目標壓力過大，為了達成目標，他們往往利用銷售旺季，通過各種正常、非正常手段進行壓貨，最終導致經銷商“消化”不良。3.一些經銷商貪圖“小便宜”，他們在企業(yè)拋出壓貨的各種富有誘惑力的促銷政策后，往往不顧自己的實際銷售能力，盲目存貨，造成產品的自然積壓。以上是常見的造成產品積壓的三種原因，其實，不論是哪一種因素造成的產品積壓，作為銷售人員都是要想方設法進行消化和處理，因為只要經銷商庫存不能及時地“清空”，經銷商就不會連續(xù)進貨，渠道就會受到阻塞，銷售就會出現問題，因此，作為銷售經理，就必須學會在產品換季時，巧妙而靈活地處理積壓庫存。除了銷售人員擺正心態(tài)，不要盲目壓貨，以及經銷商不要為了貪占政策而“生吞活剝”地大肆占倉壓貨，從而合理地預防人為產品積壓外，以下是可以采用的四種處理積壓庫存的方法：巧搭便車法。這個方法，操作起來比較簡單，就是將滯銷的積壓產品，作為另外一種產品的贈品，該款產品可以是新產品，也可以是“當紅”的暢銷產品，通過新產品上市，以及暢銷產品的影響力，從而來帶動積壓產品的快速回轉。比如，某白酒廠家桂林的經銷商同時也代理當地暢銷品牌漓泉啤酒，在白酒銷售旺季過后，針對“賣剩”的積壓產品，該廠家的區(qū)域經理配合經銷商，將自己的白酒產品，作為促銷贈品，來讓暢銷的漓泉啤酒“帶”著消化。促銷規(guī)定：凡進夠30箱某款中檔啤酒，就贈送六瓶裝白酒一箱，從而順勢消化了庫存積壓的白酒產品。巧搭便車法需要注意以下兩點：1.“搭便車”不能強求。當把積壓產品當成促銷品時，要盡量說服下游經銷商接受，這就需要銷售人員掌握措辭技巧，在不造成對方反感的情況下，順利地推銷產品。2.搭便車的產品要控制數量。即隨暢銷品或新品搭贈的積壓產品一次不可太多，以防止下游渠道的“二次積壓”，要根據下游分銷商的實際銷售能力，給予合理搭贈配比，不可不顧實際的進行“硬壓”，否則，最終收場和受損失的e799bee5baa6e997aee7ad94e58685e5aeb931333332636336肯定還是自己。捆綁捎帶法。所謂捆綁捎帶法，就是將積壓產品，與市場上較為暢銷的產品“捆綁”銷售，即你要想銷售暢銷產品，就必須附帶銷售積壓產品，通過這種方式，從而能夠巧妙地讓積壓產品“變現”。比如，某白酒廠家的“經典”款產品在市場上非常暢銷，即使在銷售淡季，該產品仍然有較大的銷量。

零售客戶：沈玉珍　　觀點：減少庫容，增加寬度　　減少庫容就是要減少庫存總量，我們許多零售客戶有著“一朝被蛇咬，十年怕井繩”的銷售心態(tài)，生怕是庫存儲備少了，在這個卷煙銷售旺季斷檔脫銷，給自己造成損失。其實，作為我們零售客戶，應該對自己的銷售心里有本帳，節(jié)日社會購買力強大，卷煙銷售量增加不假，但也不會是無限制的增長，因此，在庫存儲備時要適當加以控制。同時，為了最大限度地利用好卷煙儲備資金，在緊俏品牌卷煙的數量上，要偏多點。這類卷煙是“皇帝的女兒不愁嫁”，節(jié)日過后，煙草公司為了控制銷售量，消化社會庫存，減少這緊俏貨源的投放是肯定的，利用好這類卷煙，不僅可以減少庫存積壓，還能有效緩解貨源不足的壓力。但值得注意的是，節(jié)日是婚宴等喜慶用煙的高峰期，遇到這類大宗買賣要視自己庫存而定，不能見錢眼開，賺錢就賣，防止貪小便宜吃大虧?！　≡黾訉挾染褪且黾悠放频臄盗浚屜M者的選擇余地加大，只有消費者的選擇余地大了，才能增加商品的銷售量。但品牌數量多時，要減少或限制卷煙的數量，防止帶來庫存積壓。因為，在當地市場暢銷的品牌不會太多，增加品牌的寬度只是讓需求各異的消費者增加選擇的余地，而庫存數量大時，更容易帶來負擔和引起后患。增加品牌寬度，農村的零售客戶不宜提倡，對于農村零售客戶，還是以當地的適銷貨源為主，因為春天的天氣變暖，濕度大，農村儲備條件欠佳，時間長容易變味發(fā)霉?！　×闶劭蛻簦喝葸M進　　觀點：多頭并舉，始見成效　　要減少庫存積壓，就要在節(jié)后的銷售上采取手段和措施，才能最大限度地消化庫存，減少庫存積壓的幾率。因此，在節(jié)日后的卷煙銷售過程中，要利用顧客貪小便宜的心理，盡快盡可能地把卷煙銷售出去，避免因為庫存積壓給自己造成損失?！　∥业淖龇ㄒ皇菍︻櫩褪┮孕』?。對于一些購買高檔卷煙，特別是一些老顧客和購買量大的顧客，我都能按照他們的購買量贈送給一定的商品，大到白酒、飲料、洗發(fā)精，小到打火機、指甲剪，照樣能夠贏得人心，帶來更多的“回頭客”?！　《菍徺I卷煙又購買其他商品的顧客，我會在其他的商品上給予優(yōu)惠，根據顧客做生意的大小靈活降價其他商品，刺激購買力。比如顧客在買煙的同時還買其他商品時，把其他商品的發(fā)票給他們看，以謀合他的貪贏心理后，讓顧客覺得所有商品都可能便宜時，我們不僅銷售了卷煙，而且也把卷煙的銷售量提上去，不失為一個雙贏的做法?！　∪羌毿姆治鰺煵莨镜耐斗耪?，不管是哪種卷煙，特別是那種銷售量平常的非緊俏品牌卷煙，只要煙草公司敞開供應，零售客戶出現搶購的，這種卷煙的社會庫存量就會增加，因此也有積壓的危險。這時，你不要盲目跟風。特別是煙草公司為了刺激銷售而采取的一些獎勵銷售措施，也就是打包銷售，這時，你一定要根據自己的經營能力進貨，謹防貨物積壓砸在手里?！　×闶劭蛻簦盒靷髁帧　∮^點：主動出擊，以變應變　　節(jié)后造成庫存積壓，固然有外因，也就是市場銷售能力下滑，品牌認可度降低，或者當初分析市場出現誤差，儲備量較大等因素造成的。但在事情發(fā)生以后，許多情況下，還是我們零售客戶不善于變被動為主動，“惰”性思想存在造成的?！　〈汗?jié)過后，社會購買力下滑，但卷煙銷售還是有一定的市場的，并非就是無法動銷所造成的。在這種情況下，我們零售客戶就要想方設法地把庫存商品銷售出去，盡快地回籠資金。我的做法是，變“坐商”為“行商”。也就是主動上門聯系業(yè)務，主動上門聯系業(yè)務，有兩種方法，一是和那些當地的酒席幫辦店聯系，這一類主要是針對農村的消費者。酒席幫辦店一般是承辦大型的婚喪嫁娶活動，卷煙的消費量是驚人的，只要和這些店鋪拉上關系，就不愁你的卷煙沒有銷路，特別是那些并非暢銷的卷煙，因為，前來訂酒席的消費者都是經過熟人介紹而來，對店主非常信任，一旦他們能幫你推介，生意很可能成功；其二是和那些酒店聯系，一般結婚過生日的顧客，都會提前訂酒店，這時，你可以按照酒店提供的聯系方式，迅速和顧客聯系，要是運氣好的話，不僅銷售了卷煙，還且還能帶來意外的驚喜，因為酒水、糖果是這類場合必備品。當然，要想人家給你提供方便，你最好施點小恩小惠，讓他們嘗到甜頭，人家才能給你賣力。　　搞好節(jié)日后的卷煙銷售，防止庫存積壓，作為我們零售客戶，除了有一雙善于發(fā)現商機的慧眼外，還要最大限度地挖掘銷售潛力，才能無后顧之憂，輕松經營。但與其事后“亡羊補牢”，還不如事前先防患于未然，也就是我們不能貪大求全，儲備過多的卷煙，防止資金積壓。

當時購進的時候，應該是：借：庫存商品 應交稅費-應交增值稅（進） 貸：銀行存款（等等）處理時：贈與顧客，稅金這塊要進項稅額轉出：借：營業(yè)外支出 貸：主營業(yè)務收入 應交稅費—應交增值稅（進項稅額轉出）同時，結轉成本： 借：主營業(yè)務成本 貸：庫存商品其他的積壓品，看你們怎么處理了

?幽鮮諧〉卮χ性??僑??拙頻南?汛笫∫彩僑??牟?拼笫。??院幽習拙憑赫?蓯羌ち遙?夭?疲?飫淳疲??淶幕ハ啻蚱椿褂械夭?樸氳夭?浦?淶木赫??找姘茲然???砸豢畎拙埔?朐諍幽獻齔雒?檬嗆懿灰?。那么?魑?窘諦苑淺Ｃ饗緣陌拙撇?啡綰尾拍蘢齙降?靜壞?兀懇韻陸檣薌鋼鐘??絞劍一、在旺季為淡季打好伏筆：淡季壓貨這是個普遍的市場現象，也是各行業(yè)的一個通病！關鍵是除了季節(jié)性因素外、影響產品滯銷的其它因素是否都已解決？這一點很重要!當然徹底解決是比較困難，但我們一定要扭轉劣勢，如果在旺季都沒得到有效的解決，在淡季勿須質疑自然是雪上加霜了！一是白酒的品質問題(象質量、口感等)；二是產品價格問題；三是市場推廣問題(如推廣方式不妥)、四是購買力問題(如銷售不對路)、五是廠商合作問題、六是知名度問題。一般情況下，一類問題廠家可以改進，二類問題廠商雙方可以協(xié)調解決，第三方面問題往往是最普遍的，也只有消除了這類問題的阻礙，最后幾個問題才容易緩解。實質上淡季銷勢低迷這是市場與產品的實際現狀，但我們可以通過其它途徑改變窘境。好比人身上有一痛處，我們不僅要按摩痛點，還須推拿周邊部位，在淡季緩解白酒庫存壓力和銷售不暢的道理其實也是這樣的。二、調整合理的淡季品種結構根據不同的消費層次和消費習慣調整在淡季的經營品種也是為淡季促銷的有效方法。在淡季，真正喝酒的消費者還主要是以中低檔酒為主，這部分消費群體主要集中在城市低端和農村市場，其平時的白酒飲用量相對旺季肯定減少，所以，可針對其推含量較少的小瓶酒；而針對中檔消費層次，可量身定做一些低度酒；就高檔消費層次而言，他們多習慣于夏季喝紅酒或啤酒，平時購買高檔酒也主要是商務應酬、會議宴請或饋贈方面。所以，針對這部分消費者應在品牌文化、廣告訴求等方面多做文章。另外，我們也可以在淡季的時候推出白酒新品種，通過差異化優(yōu)勢和競爭品牌展開角逐，這樣一來也可以說是旺季前的一個熱身準備運動。三、加強對零售商的開發(fā)：業(yè)界有句俗語叫做旺季做銷量、淡季做市場。其實，如果沒有市場又哪里來銷量呢？在淡季不斷開發(fā)市場，不僅意味著你多賣一瓶，他少賣一瓶！關鍵是還能為淡旺季的競爭奠定堅實的基礎。建議在淡季的時候，我們要不斷拓展銷售盲區(qū)，應特別注重對對零售商的開發(fā)，如社區(qū)集中的便民店、小賣鋪和一些大排檔之內的餐館，這些不起眼的零散型小店往往通過有的開發(fā)、拜訪、回訪、促銷會實現更多的白酒零售。零售商開發(fā)途徑可以包括1、完成了首次鋪貨之后，深度訪銷與深度促銷都應同時加強，從而促進產品的下架速度。在深度訪銷工作中，主要通過多次帶貨回訪形式提升終端店鋪的銷量，同時促進客戶加深對業(yè)務代表與品牌的印象，以刺激其經銷欲望。3、業(yè)務人員主要通過定期拜訪，征詢客戶意見、了解產品銷售形式、售后情況、競品差異，并通過店主了解顧客的反饋意見，同時積極協(xié)助店主開展銷售，并認真收集、整理、匯報市場反饋信息。4、向店主介紹產品的性能、優(yōu)點，協(xié)助店鋪做好促銷，引導、培育店主的主動推銷意識，提高其對品牌的信任、對產品的信心。5、通過深度訪銷，優(yōu)化網點結構，淘汰弱勢店鋪，保持持續(xù)穩(wěn)定的終端市場。四、展開生動化陳列各大商場、超市的白酒產品是琳瑯滿目、令人眼花繚亂，必須以展開生動化陳列方式，通過強烈的視覺效果來吸引顧客的注意力。A貨架：爭取入口處產品陳列區(qū)的排面，有條件的企業(yè)可在收銀柜臺口專門設立一個產品展示貨架，也可與名優(yōu)品牌同列一處，以爭取最佳的視覺效果。產品在貨架的位置應顯而易見，須具有視覺沖擊力，如是三層貨架，宜擺放上層位置；五層貨架，一般3-5層適合陳列，通常情況下，以普通成人的齊胸高度為最佳拿取位置，太超過視平線則效果欠佳。產品的陳列應選擇店鋪的最佳視覺點，陳列排面應優(yōu)于同類競品。場內宣傳品或導購卡片應投放于店內顧客能目擊的有效視區(qū)。B堆頭：可專門設計獨特的品牌形象展示臺或酒品端架，宜堆放在主通道中、門店出入口和收銀處等位置。如產品系列比較豐富，應通過組合優(yōu)勢，以島型、圓型、梯形或其它搶眼的堆放方式提高受眾率。C、店內：創(chuàng)新終端宣傳品設計，提高海報、吊牌、掛期、店招的視覺效果，有實力的企業(yè)，可在樣板店設置一個具有動感效果的小酒瓶型燈箱。D、店外：可采用幾口空箱子整齊碼放在店鋪門口，以提高對過往顧客的吸引。另外，我們的企業(yè)也可在白酒外包裝方面想些辦法，以配合產品的生動化陳列，象有的白酒品牌在大賣場就給瓶頸打一個蝴蝶結，這樣就很吸引人。五、展開情感化公關促銷：（1）可不定期在一些重點市場搞一些與消費者能產生互動的聯誼活動，如送壩壩電影到社區(qū)，送文藝節(jié)目下鄉(xiāng)或開展健康講座、白酒文化知識競賽之類的一些活動，這樣能有效拉近品牌與消費者之間的距離。（2）與其他品牌聯合促銷：利用捆綁式銷售方式，把小禮品或贈品，隨其它知名度高的產品包裝在一起銷售，從而刺激消費者的購買欲望。（3）除對顧客執(zhí)行消費有獎外，還可對一些零售店施行銷售有獎，獎品可以家庭日用消費品為主，農村市場還可施行獎勵化肥、飼料等農用物資和工用具等政策，以提高其推銷熱情。六、與經銷商聯合抗戰(zhàn)：1、經銷商不能有坐、等、靠的思想，現在已不是坐商時代了，我們必須向行商轉變，特別是末級批發(fā)商，更應積極地走出去，主動開發(fā)下級分銷商和終端客戶，只有把自己的網點發(fā)展多了，你的銷量才能上去。打個比方，去年淡季有50家店鋪在你那里進貨，而今年是70家，兩者的效果肯定不一樣！2、及時調整品種結構，推出與自己網絡渠道、消費市場相匹配的產品。3、提前和廠家協(xié)商，盡量爭取一些廣告宣傳、促銷活動或產品價格方面的支持。另外，白酒產品在淡季出現積壓還有一個滯銷品和暢銷品的問題。滯銷品多是產品本身有問題，在淡季銷售不暢這也就不足為奇了！但為什么一些暢銷產品也會在經銷商的庫房里大量積壓呢？除了季節(jié)性因素外，通常很大程度上源于廠商雙方對市場的開發(fā)、管理與調控不夠。如廠方業(yè)務代表是否按計劃在對終端網點進行深度訪銷，這對判斷產品的走量情況來講很關鍵；經銷商對淡季的銷售態(tài)勢是否進行了深入的考察分析，同樣，廠商雙方是否為產品淡季銷售做了通盤考慮，并制定了相應的對策，這都是受阻的重要愿因。所以，很大程度上需要廠商聯合抗戰(zhàn)：細分目標消費群體，針對自己與競爭對手的優(yōu)劣態(tài)勢作出相應措施。通過對競品的沖擊來提升本品在淡季的銷量；各級渠道與終端之間，都應有一個比較完善的價格體系與合理的利潤梯度。

無論是學習壓力、感情失意、友誼決裂…… 也可以有密碼鎖在自己心里。 面對悲傷，請勿在強，人類能容經商壓力的空間不夠。 抑壓，對身心造成傷害所以要懂得釋放 1：關上房門，狠狠地嗎出自己心里最惡毒的話。 2：找個朋友做聆聽著，有你說沒他說的說出自己的不快。 3：把自己感動的歌放進mp3里邊念著歌詞，邊大聲的唱出來 4：最普通的行為失控：瘋狂購物. 心情不好又不是放出來的話 會把自己傷害的 所以，懂得釋放是最重要的， 不妨一試！ 還有一句話洗完你記住 ：知足常樂

人生不順心的事十有八，九，我們應該學會忘懷。 拿得起，放得下，多想些開心的事，把不愉快的事放在一邊，做點自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。 當我們情緒不好時,我們可以試著用以下三種方法調節(jié)自己的情緒. 方法一;當情緒不好時,用意識地轉移話題,或者做點別的事情,如聽音樂.看電視.打球.下棋散步等,來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解. 方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內心的煩惱宣泄出來,這樣也會有利于身心健康.但是要注意宣泄的對象,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人. 方法三;當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時,為了減少內心的失望,可以找一個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的態(tài)度. 希望對你有所幫助。同時祝你天天擁有好心情

忘記一切煩惱的事！ 多想開心的事 ！你的幸福就是我一生的快樂！

學會樂觀，學會開朗，學會淡泊與寧靜，走自己的路。 “活得累”是你自己給自己加的砝碼太多了，學會放下與舍得。 教你如何減輕壓力 你是不是經常由于生活和工作中的壓力整夜難眠？你是不是有一個特別難纏的老板天天讓你血壓上升？你是不是一有壓力就會大吃特吃或有其他陋習出現？這里，心理健康專家列舉了十種壓力困境及其擺脫辦法，相信對你會有幫助。 困境1：當感到有壓力時，我的思想就無法集中，什么事也干不了，我該怎么辦？ 辦法：試著在你的手腕上套一個橡皮圈，當你走神時，就狠狠地彈自己一下，同時，模仿拍電影的情景沖自己喊一聲“?！?，這種非常具體的刺激能幫助你中斷思緒，回到手頭的事情上來。然后認真地做9次深呼吸，一下一下地數，數完告訴自己，等處理完手頭的事再想心事也不遲。信不信由你，等你真正集中精力做完一件事時，你的壓力就已經減輕了許多。 困境2：我的同事（老板）是個非常難相處的人，他經常令我難堪，我該怎么辦？ 辦法：當你感到憤怒或不被尊重的時候，你一定對什么事都難以提起精神。試著想像這樣一種情景：你被一個巨大而無法穿透的泡沫包圍，就在你快要窒息的時候，一個可愛的小矮人出現在泡沫外，手拿彈弓，一下子就將泡沫擊得粉碎。這種設想能讓你在倍感壓力的時候意識到，只要你愿意，你是可以從沖突中走出來，重新控制自己的一切的，生活中你還有更多值得享受的人際關系。事后，你可以再同這位同事（老板）談談，問他能否顧及交流的場合和方式，如果無效，而你又無法放棄這份工作，你就只有靠這樣想來安慰自己了：他一定是碰到太多不順心的事，所以脾氣才會如此古怪。你也可以和其他同事交流一下自己的感受，發(fā)現別人和你處境相同也能讓你好受很多。 困境3：我總是對同一類事情反復感到有壓力，怎么才能終止這種情況呢？ 辦法：美國心理學家廣泛使用的一種減壓技術叫做眼球移動術（EMT），具體方法是：集中思想于你感到有壓力的事，直到你認為你的憂慮程度達到6度以上（完全無法忍受的情況為10度），然后，保持頭部豎直不動，飛快地在左右兩個物體之間轉動眼球25次。然后，再評估一下你的壓力程度，它至少下降了兩度；再重復一次眼球運動，直到壓力不再影響你的正常工作為止。專家們講，眼球運動能減壓的原理到現在也沒有弄清，但可以肯定的是，每做一次這樣的運動，減壓效果就會增強一番。 困境4：一有壓力，我就會感到頭痛欲裂，我該怎么辦？ 辦法：血液中缺鎂會使腦部血管收縮，從而造成頭疼，所以，為避免經常性頭痛，你可以服用鎂補充劑，保證每天有350亳克的鎂攝入。其次，肌肉緊張也容易造成頭疼，請你每天堅持10 20分鐘的頭部和肩部按摩。最后，在前額和太陽穴上涂清涼油也能緩解頭痛。 困境5：當我感到壓力時，我就會下意識地拼命咬指甲，怎么才能克服？ 辦法：最簡單的方法是讓你的手沒有空閑。你可以玩一塊橡皮泥，或者干脆將身體坐在手上。你也可以在指甲上涂一層杏仁油或香草油，強烈的苦味能幫助你打消咬手的念頭。如果這些都不管用，你就干脆咬住一個指頭不放算了，看著其他沒被咬的指頭完好的樣子，你會有一種停止破壞的沖動。 困境6：當我有壓力的時候，我會拼命吃東西，而這種行為只會讓我由于后悔而更感到壓力，我該怎么辦？ 辦法：最好的方法是在午餐后打個盹，這能很好地給你充電，避免你在晚些時候感到又累又餓而想靠吃來緩解壓力。如果做不到在午餐后小睡一會兒，那么請你在想吃東西時先步行20分鐘，速度要快于你平常的行走速度，這一活動能有效提高你體內β－內啡酞的水平，這是一種能讓你平靜下來，并能控制你的饑餓感的化學物質。然后，將你吃的東西改成低脂肪食品。堅持數日，你一定會有實質性的收獲。 困境7：一有壓力，我總想遷怒于家人，怎么才能克服這種情緒呢？ 辦法：首先，你應該找出你總想沖家人發(fā)火的原因，是他（她）沒有分擔份內的家務活，讓你因為疲勞而脾氣差，還是由于他（她）無法了解你的感受或壓力，而令你覺得孤獨無助？試著向對方坦承你的感受，要知道，實質性的交流要比無由地發(fā)脾氣能解決問題。如果你發(fā)火的原因不屬于這兩種情況，那就索性告訴對方，給你5分鐘時間，讓你說個痛快，你發(fā)脾氣與他無關，他只要能耐心傾聽，就是幫了你大忙了。這樣，你既發(fā)泄痛快了，也不會因此傷害家庭關系。幾次這種單方面的發(fā)泄之后，相信你自己就會感到無趣而放棄。 困境8：一天下來，我總是感到疲憊不堪，什么是緩解這種疲勞的最好方式？ 辦法：首先，你要避免采取那些有副作用的消遣方式，例如看一晚上電視直到犯困為止，或者借酒解乏，這兩種方式都只會令你第二天更感疲勞。試著聽聽音樂，澳大利亞的一項研究顯示，卡農曲（Canon）就能有效減輕壓力感，減緩心率和降低血壓。其次，編織、縫紉或者拼拼圖都是很