如何喝白酒不傷肝腎，喝酒不傷肝的方式有哪幾種

??八個(gè)小技巧讓你喝酒不傷肝：1、盡可能飲熱酒不管是白酒、黃酒，加溫后飲用：一是芳香適口;二是可揮發(fā)掉一些沸點(diǎn)低的醛類(lèi)有害物質(zhì)，減少有害成分。喝酒難以避免。適量喝酒，有益于健康，酗酒傷身。2、空腹時(shí)不要飲酒一面飲酒，一面進(jìn)食，酒在胃內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，就不易酒醉。如果連干幾杯或空腹飲酒，一瞬間體內(nèi)血液中的酒精濃度就會(huì)升得很高，令自己進(jìn)入危險(xiǎn)的麻痹狀態(tài)。所以，這種飲酒法要盡量避免。飲酒前，先吃一些淀粉的食物，或泡一杯高纖的燕麥片先喝下，因?yàn)楦鶕?jù)研究，要減少酒精的吸收，水溶性的淀粉比脂肪來(lái)得有效，甚至如果來(lái)不及吃東西，可以先喝代餐，代餐中有纖維，會(huì)使您的胃立即有飽脹感，減少酒精的攝取量。3、不要大口猛喝要慢慢喝酒，不時(shí)地停頓一下，喝酒時(shí)不要喝碳酸飲料，如可樂(lè)、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。4、喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜和豆制品綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟;豆制品中的卵磷脂也有保護(hù)肝臟的作用。5、最好的醒酒物不是茶水更不是雪碧與可樂(lè)，而是果汁，特別是橙汁、蘋(píng)果汁能起到很好的解酒作用，因?yàn)樗鼈兒泄?，可以幫助酒精更好地燃燒?、不要多種酒混合飲因?yàn)楦鞣N酒成分、含量不同，互相混雜，會(huì)起變化，使人飲后不舒適，甚至頭痛、易醉。7、不要用藥酒作宴會(huì)用酒某些藥物成分可能跟食物中一些成分發(fā)生矛盾，或者起化學(xué)變化，喝了后會(huì)令人惡心、嘔吐和不適。8、白酒、啤酒應(yīng)注意喝白酒時(shí)，要多喝白開(kāi)水，以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時(shí)，要勤上廁所;喝烈酒時(shí)最好加冰塊。溫馨提示：很多人都喜歡喝酒助興，但是酒精不僅會(huì)損傷身體，大量的飲酒更是會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致大腦反應(yīng)遲鈍。??

一杯酒，就可以測(cè)出人們的“臉色”，有人千杯不醉，面不改色，有人一杯倒，滿臉通紅，還有的人臉色鐵青。通過(guò)喝酒呈現(xiàn)出不同的臉色，分別暗示了什么呢？ 酒在人體內(nèi)的代謝過(guò)程是，酒精經(jīng)乙醇脫氫酶催化，成了乙醛，接下來(lái)，乙醛經(jīng)過(guò)乙醛脫氫酶的作用，又轉(zhuǎn)化成了乙酸。 到了這一步，酒就被代謝的差不多了，最后 乙酸會(huì)通過(guò)人體內(nèi)的多個(gè)代謝渠道變成二氧化碳和水 排出體外。 喝酒臉紅的人，是乙醛代謝能力差 ，這種情況下， 容易引起肝臟和心血管疾病 ，尤其是那些沾酒就臉紅的人，因?yàn)楹染贫鴮?duì)身體造成危害的風(fēng)險(xiǎn)非常大。所以一喝酒就臉紅， 最好就是別喝或者少喝酒 。 而 喝酒后臉色變青 的人，往往還 伴隨著頭痛、惡心、嘔吐、出汗、口渴、視力模糊以及神志紊亂 等癥狀。這是乙醇代謝過(guò)程中，乙醛水平過(guò)度升高造成的，在臨床上被稱為 乙醛綜合征 ，出現(xiàn)這種情況就得戒酒了。 無(wú)論喝酒后的臉色變成什么，綜合來(lái)說(shuō)都是身體對(duì)于酒在體內(nèi)的代謝出了某種問(wèn)題。若是頻繁發(fā)生喝酒后臉色變了的情況，就需要提高警惕，不能再隨意的喝了。 雖說(shuō)有的人喝酒已經(jīng)出現(xiàn)了某些身體癥狀，可是在喝酒文化的主導(dǎo)下，很多人每天晚上都還是在酒桌上度過(guò)的。即便一時(shí)戒酒不成，那么如何在有限度的范圍內(nèi)，盡量減少酒精對(duì)肝臟的傷害呢？ 第一，就是要控制好酒精的攝入量。世衛(wèi)組織的建議是， 每天的純酒精攝入量不能超過(guò)20克 。而我國(guó)的建議是，酒精的日攝入量不超過(guò)15克， 女性的攝入量還應(yīng)該減少 。 一般來(lái)說(shuō)， 低度酒不要超過(guò)2兩，中度酒不超過(guò)1兩，而高度酒最好不要超過(guò)25毫升 。一旦過(guò)量，就會(huì)給肝臟、胃等器官的運(yùn)行帶來(lái)負(fù)擔(dān)。 第二， 盡量選擇低度酒 。在相同的劑量上，高度酒對(duì)肝臟器官的損害遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于低度酒，因此上了酒桌，盡量喝低度酒，肝臟遭受的損害會(huì)相對(duì)小一些。 第三， 溫著喝傷害更小 。古代人有燙酒喝的習(xí)慣，現(xiàn)代人這種習(xí)慣基本絕跡了。事實(shí)上，白酒和黃酒在加熱的過(guò)程中， 甲醇、醛和醚，會(huì)隨著溫度的升高而揮發(fā) ，乙醇也會(huì)有一定的揮發(fā)，酒精的底數(shù)降低了，對(duì)身體的傷害就能減輕許多。 第四，很多人上了酒桌就分不清東南西北了，往往喝的昏天黑地，然后第二天卻一個(gè)人獨(dú)自面對(duì)宿醉的痛苦。 事實(shí)上， 喝酒的過(guò)程中多喝一些白開(kāi)水 ，有助于增加排尿量，從而減少酒精在體內(nèi)的停留時(shí)間，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。此外，也可以多吃一些 西瓜或者多喝一些西瓜汁 ，這都有利尿的作用，可以在一定程度上通過(guò)排尿?qū)⒕凭懦鲶w外。 第五，醉酒之后，可以適當(dāng) 喝一些蜂蜜水、果汁或者蔬菜汁緩解 一下癥狀。如果實(shí)在忍受不了酒醉的癥狀，也可以馬上催吐，吐出一部分的酒精，對(duì)身體的傷害就會(huì)小一些。 總的來(lái)說(shuō)，這些辦法應(yīng)對(duì)的都是喝酒的具體過(guò)程，這只能減少傷害，并不能夠完全消除酒精對(duì)身體的傷害。所以如果想要保護(hù)自己的身體，最好的辦法還是限酒和戒酒。 不要等到自己的肝臟徹底損壞和發(fā)生病變之后再來(lái)考慮戒酒，到那個(gè)時(shí)候就遲了。再者，如果身體出現(xiàn)了某些明顯的癥狀，更應(yīng)該馬上戒酒及時(shí)就醫(yī)。#女性疾病的真相##真相來(lái)了##39 健康 超能團(tuán)#

炎熱的夏季很多人都會(huì)選擇喝點(diǎn)冰啤酒來(lái)解暑，但是啤酒飲入過(guò)量，體內(nèi)酒精含量就會(huì)增加，會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)并直接損害肝臟組織。那么，夏季喝酒對(duì)肝會(huì)造成哪些影響？如何喝酒才不會(huì)傷肝呢？接下來(lái)一起來(lái)了解一下吧。 一、喝酒為什么會(huì)傷肝 “喝酒傷肝”指的是酒精性肝病，包括酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等。其中，酒精性脂肪肝是引起其他酒精性肝病的源頭。酒精性脂肪肝并非指酒中含有脂肪，或者喝了酒長(zhǎng)脂肪造成的。酒精進(jìn)入人體后，主要在肝臟進(jìn)行分解代謝，長(zhǎng)期攝入大量酒精，會(huì)引起肝細(xì)胞代謝障礙，導(dǎo)致肝細(xì)胞的脂肪變性、堆積。同時(shí)，酒精可使人食欲下降，也就是為何酒喝多了就不想吃飯的原因。不僅如此，攝入過(guò)多酒精還會(huì)影響碳水化合物等的能量代謝、抑制蛋白質(zhì)的合成，從而影響幾乎所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收和轉(zhuǎn)運(yùn)，使人體營(yíng)養(yǎng)嚴(yán)重匱乏。而長(zhǎng)期的營(yíng)養(yǎng)不良又會(huì)導(dǎo)致肝臟對(duì)酒精及其他毒素更加敏感，從而形成惡性循環(huán)。 二、喝多少酒才不會(huì)傷肝 很多愛(ài)酒人士關(guān)心到底喝多少酒既能享受美酒又不會(huì)傷肝。建議男性一天攝入的純酒精量不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。當(dāng)然，并不是說(shuō)喝酒就一定會(huì)得酒精性脂肪肝，而且每個(gè)人存在個(gè)體差異，對(duì)酒精的耐受度也各不相同。而且這種疾病在早中期并沒(méi)有明顯癥狀，正因如此，很多人是在不知道自己已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題的情況下繼續(xù)飲酒，等到出現(xiàn)明顯不適再去醫(yī)院就診，往往都已發(fā)展到酒精性肝炎，甚至肝硬化了。 三、夏季喝酒對(duì)肝會(huì)產(chǎn)生哪些不好的影響 1、增加肝臟的代謝負(fù)擔(dān) 酒雖然無(wú)毒，但是對(duì)于肝臟而言，同樣會(huì)被當(dāng)做毒物來(lái)對(duì)待，因?yàn)榫凭罱K要通過(guò)肝臟給代謝掉的。所以，當(dāng)人們攝入大量的酒以后，肝臟的工作量也就會(huì)增多，這無(wú)異于增加了肝臟的負(fù)擔(dān)。 2、導(dǎo)致肝臟出現(xiàn)酒精肝 當(dāng)肝臟承受能力達(dá)到極限以后，一些肝細(xì)胞就可能會(huì)徹底崩塌，那么這些細(xì)胞就會(huì)慢慢被酒精所吞噬，時(shí)間久了以后，原本正常的肝臟也會(huì)形成酒精肝，從而影響肝臟的正常代謝。當(dāng)然，最后的結(jié)局就是出現(xiàn)肝臟硬化，由此導(dǎo)致肝臟患癌的幾率大大增加。 3、導(dǎo)致肝臟致癌物增加 對(duì)于肝臟好的人群來(lái)說(shuō)，稍微喝幾杯，可能還能夠應(yīng)付，但是對(duì)于酒精過(guò)敏的人群來(lái)說(shuō)，過(guò)多的酒精不會(huì)被肝臟代謝，反而會(huì)在身體里面不斷積累，最后導(dǎo)致身體因?yàn)榫凭e累而中毒。另外，還有一些人肝臟缺乏對(duì)酒精進(jìn)行分解的酶，導(dǎo)致一些酒精被代謝成中間產(chǎn)物以后，不能繼續(xù)代謝，這些中間產(chǎn)物也會(huì)對(duì)肝臟產(chǎn)生致癌的風(fēng)險(xiǎn)。 3、影響肝臟的正常代謝 肝臟除了排毒以外，對(duì)于身體發(fā)揮著其他的重要作用，比如身體一些重要的酶，也需要經(jīng)過(guò)肝臟合成。如果長(zhǎng)期酗酒，導(dǎo)致肝細(xì)胞被破壞所剩無(wú)幾，那么這些重要的物質(zhì)就會(huì)被減少，所以身體的代謝也會(huì)跟著發(fā)生變化，直至出現(xiàn)混亂為止。 四、夏季如何喝酒不傷肝 1、喝酒前先喝一杯牛奶 在喝酒之前可以先喝一杯牛奶，因?yàn)檫@樣可以讓牛奶在胃里面形成一層保護(hù)膜，讓酒精不會(huì)全都被血液吸收，使酒精進(jìn)入到肝臟的量減少，從而降低酒精傷害肝臟。 2、吃些高纖維的食物 為什么在喝酒之前吃些高纖維可以保護(hù)肝臟呢？因?yàn)楦呃w維遇到水的時(shí)候就會(huì)變得膨脹起來(lái)，從而釋放出很多的陽(yáng)離子，這些陽(yáng)離子可以把酒精全部包裹著，不會(huì)經(jīng)過(guò)消化循環(huán)，而是直接排除體外，這樣就使酒精進(jìn)入肝臟的量減少，進(jìn)而達(dá)到降低肝臟受傷害的程度了。 3、不要空腹喝酒 空腹喝酒會(huì)使血液吸收酒速度加倍，還會(huì)刺激到胃粘膜，這樣不僅會(huì)引發(fā)胃潰瘍，還會(huì)讓肝臟吸入過(guò)度的酒精，導(dǎo)致酒精肝中毒。 4、喝酒時(shí)要多喝水喝湯 大家都知道如果水跟湯喝多的話就會(huì)一直想要上廁所，所以可以通過(guò)在喝酒的時(shí)候多喝水，然后把酒精通過(guò)排尿的方式把酒精從體內(nèi)排出，讓酒精在體內(nèi)的逗留時(shí)間變短，進(jìn)而保護(hù)肝臟。 夏季喝酒對(duì)肝的傷害是非常大的，所以在生活中最好控制飲酒，保護(hù)自己的肝 健康 。對(duì)于肝已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題的人群，一定要嚴(yán)格戒酒，以免病情越來(lái)越嚴(yán)重。