齊齊哈爾強能酒業(yè)有限公司，公司有個女的很賤總是針對我跟另外一個同事有什么都落井下石

王喬，男，湖南經(jīng)視主持人，1985年5月8日出生于齊齊哈爾，畢業(yè)于齊齊哈爾高等師范?？茖W(xué)校體育教育專業(yè)，以前做過酒吧駐唱歌手和娛樂主持。2005年他和杜海濤、吳昕一起參加《閃亮新主播》比賽而進入觀眾眼中，而后主持了《花兒朵朵》、《快樂男聲》、《8090》等節(jié)目；在第一季的《我是歌手》中，擔任歌手陳明的經(jīng)紀人。第二季擔任羅琦的經(jīng)紀人，但在第六期節(jié)目錄制中，因為其意指“鄧紫棋不是成熟歌手”的言論而備受批評。

就是心眼小不喜歡你這個人所以這樣你別理她就好了

三個女人一臺戲

女人之間就是甄嬛傳。

有人的地方就有斗爭！參與辦公室文化也是一種心性的鍛煉。而且，我必須提醒你，不管是誰，你都要提防三分！通常人的最痛是被身邊人出賣，一旦扯上利益關(guān)系，摯友隨時變對手！至于其他人，你管她呢，當練練手，做好自己行了管她作死么～

啤酒沒試過，白酒功效顯著。以前帶我家小柱坐火車回家，怕被列車員發(fā)現(xiàn)，跑廁所給他喝了一點白云邊，然后他就乖乖的香覺了，火車上沒叫，除了半夜狼嚎了一聲，估計是喝醉亂性，以為自己是狼呢。早上我緊張兮兮的問上下左右的人“同志們，昨天半夜聽到狼嚎沒？”同志們居然都以為那是我的手機個性鈴聲。真是可喜可賀。下了車，涼風(fēng)一吹，小家伙酒醒了，撒歡跟著我一路跑起來。真是難忘的經(jīng)歷啊~~

我家東東曾經(jīng)自己偷偷喝過一點點啤酒，喝完就睡了，不吵不鬧。但是從此以后聞見啤酒味就走開。 嘿嘿~！

哈哈~喝啤酒~~有意思~那天我也試試給我家閨女喝點~ 對了~ 火車上讓帶狗狗嗎？

萬一你家孩子哪天開始無酒不歡了，你可得保證供應(yīng)才是哦/。。。。。。。。。。。。。。。[em09]

我覺得沒影響，我家凱撒喝紅酒，喝完就睡 跟什么事都沒發(fā)生一樣

真強。。。 偶家小喜就吃蘋果好放屁。。。

塑造形象 作為一個公司的促銷代表，你不僅僅代表你自己，你還代表了一個品牌，所以一定要嚴格按照公司的規(guī)定規(guī)范著裝，化妝不要太濃，指甲不要太長，發(fā)型要清純簡潔，舉止要落落大方，最好講普通話，給人一種健康、自信、職業(yè)素質(zhì)高的印象。 充分準備 酒店或商超是促銷代表的領(lǐng)地。在促銷代表進駐以前，公司已經(jīng)和賣場談好了促銷時段，在生意特別好的地方，很有可能公司已付給了賣場一定的投入，所以，促銷代表要十分珍惜促銷機會，盡量提前半個小時到場，做好準備工作，和大堂經(jīng)理接洽，和店方服務(wù)員打打招呼，換好工作服，一到時間，馬上進入狀態(tài)，開展工作。 另外，促銷代表還應(yīng)該利用這半小時，檢查一下產(chǎn)品的生動化陳列：是否是最大排面，擺放高度是否和一般人的視平線平齊，商標是否朝外，標價牌是否清晰，是否有足量產(chǎn)品冰凍，冰柜旁邊是否有箱裝存放，是否生產(chǎn)日期從上而下越來越新，庫存情況如何，要不要提醒店方進貨。事先準備好與促銷相關(guān)的所有環(huán)節(jié)，盡量減少在促銷過程中出現(xiàn)不利的影響因素。 突出重點 接近上客時間，促銷代表要密切注意進客門口，切忌在大廳內(nèi)晃來晃去，或者身體倚在柱子上，或者和服務(wù)員閑談。客人進入酒店，及時熱情接應(yīng)，初步判斷誰是主人，即要出錢請客的；誰是主賓，就是被請的關(guān)鍵人物。待客人坐定，幫助服務(wù)員給客人倒水、點菜、整理餐具，進一步落實誰是主人，誰是主賓，眼睛多和他們交流，徵求他們的意見，因為喝什麼品牌的酒，主要由他們決定。 熟悉品牌 促銷代表應(yīng)該熟悉自己所代表的品牌：它的歷史、曾經(jīng)獲得的榮譽、獨特的工藝和配方、有影響力的宣傳活動等等，總之你應(yīng)該熟知你所代表品牌和競爭品牌相比，它的優(yōu)勢、差異化在哪里?以便在工作中推介自己的產(chǎn)品，答復(fù)客人的詢問。 揮灑自信 品牌固然重要，但在很多情況下，促銷代表個人的魅力效果更加明顯。有的促銷代表認為自己的啤酒專業(yè)知識太少，自信不足，實際上大可不必，啤酒專業(yè)知識知道一些就夠了。 有一位名牌啤酒的促銷代表曾經(jīng)給客人介紹她所代表的產(chǎn)品采用的進口原料、獨特的工藝如何如何，結(jié)果到頭來還不如一句“像你這麼有錢的老板肯定喝名牌嘍”效果好。 有一次在南京金陵人酒店吃飯，我們坐在靠門口的一張桌子，剛一坐下，一位朝氣蓬勃、身穿青島啤酒促銷服的小姐向我們走來，引起全桌人的注意。這位小姐不慌不忙，落落大方地說：“看著我干什麼，喝貴的舉手?”我們被她的自信感染了，雖然當?shù)亓餍泻冉鹆旮善。捎姓l能張開口說我們要喝便宜的，有誰忍心拒絕這位漂亮的小姐，有誰愿意破壞這和諧完美的一幕呢?諾大的金陵人酒店，同時有50多桌，400多人進餐，青島啤酒只有一位促銷代表，但整個大堂的氣氛被她帶動起來了，絕大部分客人喝的是青島啤酒。 順水推舟 以中國啤酒的代表青島啤酒為例，如果一個客人對某個品牌已經(jīng)形成了較高的忠誠度，說：“我喝慣了喜力啤酒”，你萬萬不可以說喜力啤酒不如青島啤酒，那樣的話客人會覺得你認為他不懂啤酒而不快，你可以這樣講：“喜力也是不錯的啤酒，你經(jīng)常喝喜力，今天就嘗嘗青島啤酒的口味嘛，順便也能支持我的工作”，這也為你下一步的推銷打下了很好的基礎(chǔ)。 有的客人可能完全被你說服，但是沒話找話和你聊天，故意發(fā)表和你相左的觀點，你就盡量順應(yīng)他說就行了。切記：蠃得一場爭論而輸?shù)粢还P生意是不合算的！ 有的客人不選擇你的品牌，你要非常禮貌地退出，不可強推，引起客人不快，也損害了品牌形象。光榮隱退，為再次推銷留下后路。 再爭取一次 針對第一次推銷沒有成功的客人，或一時上客太多沒有照顧到的客人，不輕言放棄。過一段時間，客人喝了其他品牌的酒，存在不滿意的可能性，這時再次推介，從消費者在酒店消費的紳士心理來講，成功的可能性大於第一次。 擴大戰(zhàn)果 針對已經(jīng)推銷成功的客人，要注意客人的消費進度，酒桌上的酒接近喝完時，及時徵求客人的意見，詢問是否需要再增加。且不可認為已經(jīng)推銷成功，就置之不理，細致的服務(wù)可以幫你擴大戰(zhàn)果。 和平相處 促銷代表在工作過程中，要養(yǎng)成良好的職業(yè)素養(yǎng)，“只講自己好，莫論別人非”。有時在同一個賣場有好幾種品牌的促銷代表，尊重別人，既體現(xiàn)了你的品牌風(fēng)范，又有利於營造一個和諧的工作氛圍，從長遠看，利遠遠大於弊。 草木皆兵 設(shè)法和賣場的領(lǐng)班、服務(wù)員搞好關(guān)系，經(jīng)常帶些小的禮品送給他們，主動幫她們做些工作。這樣做不但可以使你心情愉快，而且在你忙不過來的時候，她們會主動幫你，這就調(diào)動了外部資源，草木皆兵。如果處理不好和他們的關(guān)系，你的工作情緒就會受影響，你的活力、感染力在打動客人的效果上就會打折扣。出現(xiàn)和服務(wù)員關(guān)系緊張的現(xiàn)象也很正常，你應(yīng)該及時向經(jīng)理反映，要求調(diào)換一個場所，注意查找、反省自身原因，在新的工作崗位上加以改進。 春泥護花 某個品牌的真正鐵桿消費者并不多，消費的從眾心理較普遍，賣場的品牌文化氣氛對產(chǎn)品的銷售往往有著巨大的推動作用，因此，除了在賣場張貼POP以外，顧客喝完的空瓶是最有說服力的。促銷代表要充分利用這個載體，向剛剛進入的顧客訴求：“你看，有這麼多人已經(jīng)喝了這麼多我們品牌的啤酒！”。不要認為已經(jīng)是沒用的空瓶了，匆匆收到垃圾箱 ?？掌可鷦踊恼故咀饔茫缤奥浠ú皇菬o情物，化作春泥更護花”。 完美謝幕 不管客人多少，都不可以早退，促銷時段結(jié)束，需要和店方核對數(shù)量，填寫有關(guān)表格，這是基本的要求。除此之外，一定要和大堂經(jīng)理及店方有關(guān)人員，甚至是服務(wù)員友好告別，善始善終，這種好的習(xí)慣對你會很有益處。曾經(jīng)有店方丟失東西，首先懷疑作為外人的促銷代表，后來事實證明是誤會。所以說，溝通會為你減去許多不必要的麻煩。

為了使經(jīng)銷商不至于倒戈競爭品牌，我們推出了比競爭對手品牌更具吸引力的獎勵—獎勵摩托車！這聽起來讓人覺得有些不可思議，其實，這里是有技巧的。我們要求經(jīng)銷商的銷量是在上個月經(jīng)銷基礎(chǔ)上累計的，這樣就把從競爭對手那里剛剛拉過來的經(jīng)銷商穩(wěn)住了。為了能夠長時間地拉住分銷商，我們本次活動歷時40天。最后多數(shù)分銷商都如愿以償?shù)氐玫姜剟睿械倪€將多余的獎品發(fā)給主要的零售商（大酒店等）。經(jīng)銷商從巨大的銷量中得到了利益，廠方也受益匪淺，各有所獲，皆大歡喜。哈啤在雙市銷售又占了上風(fēng)，市場覆蓋率達到98％以上，占有率達90％以上。 “高價”背后的門道(2) 目　錄 “高價”背后的門道(1)“高價”背后的門道(2)關(guān)懷第二個“上帝” 關(guān)懷第二個“上帝”

火鍋店相對于其他的餐廳，要容易經(jīng)營一些?；疱伒曜铌P(guān)鍵的是鍋底，其他菜品，基本上都是洗干凈一煮就可以。如果開中西餐廳，每道菜的味道都要嚴格把控，一道菜品出現(xiàn)問題，會影響店面的口碑?；疱伒瓯戎形鞑蛷d容易開，而且利潤也可觀。

很多明星除了唱歌、演繹事業(yè)外都有副業(yè)，比如潮男余文樂的服裝店、吳昕的酒吧、趙薇的酒莊、郭德綱的飯店、孟非的面館等等。而更多的明星則選擇了開火鍋店，比如：吳奇隆、任泉、李冰冰、黃曉明、曾志偉、包貝爾、齊秦等等，目前比較知名的薛之謙也開了“上上謙”，那么為什么明星們都喜歡開火鍋店呢？從保護角度出發(fā)，這是一項對明星極為有利的保護。在早兩年出現(xiàn)一起“視頻事件”，導(dǎo)致一位當紅的明星直接跌落谷底。“貴圈真亂”一詞直接道明圈內(nèi)狀況，明星、娛樂公司之間競爭激烈，不免有些小人使用卑劣手段進行陷害。飯局總是免不了喝酒，酒多則言多，言多必有失。如果不慎被別有用心的人利用，后果不堪設(shè)想，倒不如自己開家火鍋店，一切盡由自己掌握。從明星口味上講，有些明星喜歡吃火鍋，且口味比較偏或者比較“挑”。一般的火鍋店做不出他喜歡的口味、口感，但請專人做火鍋又顯得有些浪費，倒不如開家自己的火鍋店。比較典型的是齊秦，他“嗜辣成癮”又喜歡與朋友到家中聊天吃飯，于是便萌生了開火鍋店的想法，并且越做越大，越做越順。 從管理方面分析，開火鍋管理的管理相對輕松，沒有復(fù)雜的程序。底料只需要將配料放入再加入高湯即可，復(fù)雜一點的底料請一位老師傅進行幫助也能搞定。而其他配菜更為簡單，選好進貨商家后，將食材洗凈切片，放到一旁等待客人點餐食用即可。一旦熟悉了整個流程，開起分店來，更是如張飛吃豆芽——小菜一碟。從運營方面分析，“明星效應(yīng)”“明星光環(huán)”作用不可估量，一開始就比別人更容易打出名氣。像我家樓下的生煎包，來來回回路過好多次卻從沒有進去過，后來室友替我?guī)э?，才知道有這么一家好吃的店。而明星開店則不然，很多都是“雖然沒有吃過，但我知道這家店”。在推廣方面早已深入人心，因此不需要大量的廣告，也不需要長時間的口碑積累，利用自身名氣就能創(chuàng)造無可限量的價值。其實，明星爭先恐后搞副業(yè)，也折射出一種不安全感。大部分明星的收入并不低，也不差副業(yè)的那一些，但圈內(nèi)競爭激烈：每年都有新明星出現(xiàn)，每過幾年也有老明星復(fù)出。也不知道哪天自己就不紅了，或者遭遇了“不測”。做一點副業(yè)，也算是給自己留條后路吧！

也不能說明星都愛開火鍋店，因為也有開飯店，開粥鋪，開服裝店，或者弄個網(wǎng)店之類的。明星嘛，明星也是人，也得吃喝拉撒是不是？也都是有著各種需求的，也得花錢啊。光是平時演出啊，商演啊之類的。是，這個能掙錢。但是經(jīng)濟人公司人家也是要按照一定的比例收取傭金的。而且，誰也不知道自己哪天就突然不紅了，或者因為嘴欠說了點什么，手抽筋干了點啥，然后負面新聞滿天飛。再也接不到活了，你說這個可咋整？與其不知道自己哪天完蛋，還不如多線發(fā)展，以備不時之需。這樣，明星開飯店、火鍋店、自主品牌，反正有多大本事就折騰多大的攤子。只要自己出錢就好，反正管理上完全可以找人處理不是？這也是個合理的理財，這不比把錢放在銀行，放在投資公司強很多了嘛。這還是個實業(yè)，平時自己還能去逛逛，沒準還能吸引一幫子粉絲什么的去刺激下消費。你說有更多的方式賺錢，是有很多的，像投資房地產(chǎn)也是可以，但是需要的錢不就更多了不是？除了一線的明星演員，能賺錢飛快的也沒多少人?？粗X進賬，這開銷出去也是個獅子大開口。有些時候，門面還是得撐著的。要說這些明星也是不容易，因為現(xiàn)在“造星”速度太快了，這長江后浪推前浪，站在頂端笑而不語的前浪還是少數(shù)，躺在沙灘上變成沫沫被沖走的不知道有多少了。觀眾的關(guān)注點是有限的，誰能記得住那么多人。

因為大家都知道火鍋店進入門檻低、投資的錢小、相對于其他行業(yè)來說風(fēng)險較小，如果做好了收入會非?？陀^。所以現(xiàn)在很多的明星都選擇開火鍋店這么副業(yè)，也只能算其手中的一個小事業(yè)，我們都知道明星的巔峰期不會持續(xù)多久，那他們就會想辦法維持掙錢，因為他們的人氣可以吸引很多粉絲，除了在片酬，廣告等主營收入之外，搞點餐飲副業(yè)賺點外快，是一個不錯的選擇。下面來說一說都有哪些明星進軍了餐飲業(yè)，黃磊和孟非在南京合伙開了一家名為“黃粱一夢”的火鍋店，薛之謙在上海開的上上謙串串香火鍋，包貝爾和賈玲合資加盟的辣莊重慶老火鍋，齊秦、齊豫三兄妹開的上海齊辣火鍋店，以及被網(wǎng)友稱為“全中國星味十足的火鍋店”—的非熱辣壹號，云集了黃曉明、李冰冰、黃渤、何炅、井柏然、任泉六位大咖股東，粉絲基礎(chǔ)及其龐大，在各個地方開了很多的分店。明星選擇開餐飲店，最大的優(yōu)勢莫過于自帶宣傳效果，在人流量上具備天生優(yōu)勢。因為一定的粉絲基礎(chǔ)就注定會是其第一批穩(wěn)定的客源，而在自己最紅的時候，也是這項優(yōu)勢被放到最大的時候。其次，對于明星們來說，知名度等同于價值，有名氣了才有商業(yè)價值。所謂的名利雙收，大概就是這個意思，有了名氣，開設(shè)火鍋店，利用自身的知名度，吸引粉絲消費，也是非常明智的做法。很多明星還會偶爾去店里客串一日店長，吸引粉絲群。

我覺得之所以選擇火鍋作為副業(yè)，應(yīng)該是有以下幾個原因：1. 火鍋是比較受歡迎的日常消費品若說大眾都能接受的餐飲類產(chǎn)品，估計火鍋可以排到第一位。尤其近十年來，川味火鍋在全國的拓展和流行，讓更多人深深愛上這個“重口味”。尤其冬天的時候約上三五好友，一起到火鍋店嘮嗑涮肉片，不僅增進感情，也能吃到爽。而即使是不吃重口味火鍋的消費者，也可以選擇鴛鴦鍋、清湯底等等，多種火鍋可供選擇，基本能滿足所有人到餐館的就餐需求。2. 火鍋的投資回報率高根據(jù)新聞報道：某重慶火鍋品牌企業(yè)，選用較低層次的開店方案（適合大眾，具有代表性）：c類店（縣級市）。其日就餐人數(shù)分為三個檔次：150人、225人、300人，人均消費25元，對應(yīng)的月營業(yè)額分別為：12萬、17萬、22萬；由此官方估計月凈利潤分別為：3.4萬、5.1萬、6.8萬。由于其數(shù)據(jù)是多年來發(fā)展火鍋加盟商得到的，所以有一定的參考意義。由此可以算出不同日就餐人數(shù)下火鍋店凈利潤率分都是30%左右。按照次凈利潤率水平，資金回收期在6-8個月左右。這樣的投資相對穩(wěn)健，回收也快。畢竟投資都是為了掙錢，可以理解明星對火鍋店的關(guān)注和投入。3. 火鍋的烹飪水平要求相對不高比起各種菜系的餐館，火鍋店基本只需要滿足鍋底料好以及食材新鮮即可。同時同個配方可以快速復(fù)制，也有利于擴張經(jīng)營。而注重一個菜系的餐館研發(fā)成本包括請廚師等的成本都比較高。4. 明星個人喜好問題就如1中提到的，火鍋目前已經(jīng)成為大眾非常喜歡的消費品之一，明星也不例外。我們經(jīng)?？梢钥吹礁鞣N八卦新聞拍到明星出門打邊爐、擼串。壓力山大的演藝工作，空閑時間打火鍋也不失為一個減壓的方式。

西游記“今朝有酒今朝醉，莫管門前是與非”（第五回）； “詩酒且圖今日樂，功名休問幾時成”（第五回）； “皇帝輪流做，明年到我家”（第七回）； “做一日和尚撞一日鐘”（第十六回）； “好借好還，再借不難”（第十六回）； “一來照顧郎中，二來醫(yī)得眼好”（第十八回）； “善豬惡拿”（第十九回）； “留情不舉手，舉手不留情”（第二十一回） “近朱者赤，近墨者黑”（第二十二回）； “譴泰山輕如芥子，攜凡夫難脫紅塵”（第二十二回）； “若將容易得，便作等閑看”（第二十二回）； “日久見人心”（第二十六回）； “知恩不報非君子，萬古千秋作罵名”（第二十七回）； “虎毒不吃兒”（第二十七回）； “一日為師，終身為父”（第三十一回）； “尿泡雖大無斤兩，秤砣雖小壓千斤”（第三十一回）； “父子無隔宿之仇”（第三十一回）； “乍入蘆圩，不知深淺”（第三十二回）； “縱然是塊鐵，下爐能打得幾根釘”（第三十二回）； “正擔好挑，偏擔兒難捱”（第三十三回）； “即在佛會下，都是有緣人”（第三十六回）； “上邦皇帝，為父為君；下邦皇帝，為臣為子”（第三十九回）； “糟鼻子不吃酒-枉擔其名”（第三十九回）； “一葉浮萍歸大海，為人何處不相逢”（第四十回）； “眾毛攢球”（第四十一回）； “巧者多勞拙者閑”（第四十六回）； “千里姻緣似線牽”（第五十四回）； “人不可貌相，海水不可斗量”（第六十二回）； “吃了磨刀水的，秀氣在內(nèi)”（第六十七回）； “說金子幌眼，說銀子傻白，說銅錢腥氣”（第六十七回）； “藥不跟賣，病不討醫(yī)”（第六十八回）； “好漢不趕乏兔兒”（第七十一回）； “滾湯潑老鼠，一窩都是死”（第七十二回）； “男不與女斗”（第七十二回）； “在家不是貧，路上貧殺人”（第七十二回）； “山高自有客行路，水深自有渡船人”（第七十四回）； “欲求生富貴，須下死工夫”（第八十回）； “先下手為強，后下手遭殃”（第八十一回）； “溫柔天下去得，剛強寸步難移”（第八十二回）； “貨有高低三等價，客無遠近一般看” （第八十四回）； “只有錯拿，沒有錯放”（第九十七回）； “望山走倒馬”（第九十八回）； “十日灘頭座，一日行九灘”（第九十九回）。豬八戒嘴里的俗語也是不少：“依著官法打殺，依著佛法餓殺”（第八回）； “避色如避丑，避風(fēng)如避箭”（第二十回） “吉人自有天報”（第二十七回）； “當家才知柴米價，養(yǎng)子方曉父母恩”（第二十八回）； “將軍不下馬，各自奔前程”（第五十四回）； “粗柳簸箕細柳斗，世上誰見男兒丑”（第五十四回）； “尖擔擔柴兩頭脫”（第五十七回）； “大海里翻了豆腐船，湯里來，水里去”（第六十一回）； “君教臣死，臣不死不忠；父教子亡，子不亡不孝” （第七十八回）； “事無三不成”（第八十三回）； “皮肉粗糙，骨骼堅強，各有一得可取”（第九十三回）； “吃了飯兒不挺尸，肚里沒板脂”（第九十四回）； “打不斷的親，罵不斷的鄰”（第九十四回）。沙僧同樣是說俗語的行家：“與人方便，自己方便”（第三十回）； “不信直不直，須防仁不仁”（第三十七回）； “三年不上門，當親也不親”（第四十回）； “一人有福，帶挈一屋”（第六十九回）； “曾著賣糖君子哄，到今不信口甜人”（第七十二回）； “棺材座子，專一害人”（第七十六回）； “打虎還得親兄弟，上陣須教父子兵” （第八十一回）； “三錢銀子買個老驢，自夸騎得”（第九十三回）； “珍饈百味，一飽便休；只有私房路，哪有私房肚” （第九十六回）。即使一心向佛的唐僧，也不時說句俗語：“強中更有強中手”（第十四回）； “鷺鷥不吃鷺鷥?nèi)狻保ǖ诙幕兀? “掃地恐傷螻蟻命，愛惜飛蛾紗罩燈”（第十四回） “離家三里遠，別是一鄉(xiāng)風(fēng)” （第十五回） “仁義值千金”（第二十四回）； “鬼也怕惡人哩”（第三十六回）； “黃梅不落青梅落，老天偏害沒兒人”（第四十七回）； “馬行千里，無人不能自往”（第八十回）； “遇方便時行方便，得饒人處且饒人；操心怎似存心好，爭氣何如忍氣高”（第八十一回）； “長安雖好，不是久戀之家”（第九十六回）； “真人不露相，露相不真人”（第九十九回）。書中其他人的嘴里，其他敘述的地方，用俗語也家常便飯一樣，信手找一些：“恩將恩報”（第八回） “天有不測風(fēng)云，人有暫時禍福”（第九回） “潑水難收，人逝不返”（第十一回） “山高必有怪，嶺峻卻生精”（第二十七回）； “來說是非者，就是是非人”（第二十九回）； “單絲不線，孤掌難鳴”（第三十回）； “男子無妻財沒主，婦女無夫身落空”（第三十一回）； “老虎進了城，家家都閉門。雖然不咬人，日前壞了名” （第三十六回）； “養(yǎng)軍千日，用軍一朝”（第三十六回）； “龍生九種，九種各別”（第四十三回）； “強中更有強中手”（第四十五回）； “棋逢對手，將遇良材”（第四十六回）； “黃金未為貴，安樂值錢多”（第五十五回）； “寧教花下死，做鬼也風(fēng)流”（第五十五回）； “人未傷心不得死，花殘葉落是根枯”（第六十六回）； “家丑不可外談”（第六十九回）； “貓咬尿泡空歡喜”（第七十回）； “皇帝身上也有三個御虱”（第七十一回）； “遠來的和尚好看經(jīng)”（第七十二回）； “公子登筵，不醉便飽；壯士臨陣，不死即傷”（第八十一回）； “積水養(yǎng)魚終不釣，深山喂鹿望長生”（第八十三回）； “一日官司十日打”（第八十三回）； “任他設(shè)盡千般計，難脫天羅地網(wǎng)中”（第八十三回）； “大將軍怕讖語”（第八十五回）； “魚水盆內(nèi)捻蒼蠅”（第八十五回）； “手插魚籃，避不得腥”（第八十六回）； “蒼蠅包網(wǎng)兒，好大面皮”（第八十七回）； “嫁雞逐雞，嫁犬逐犬” （第九十三回）。

掛羊頭賣狗肉比喻以好的名義做招牌，實際上兜售低劣的貨色。 【出處】 宋·釋普濟《五燈會元》卷十六：“懸羊頭，賣狗肉，壞后進，初幾滅?！?宋·釋惟白《續(xù)傳燈錄》第31卷：“懸羊頭，賣狗肉，知它有甚憑據(jù)?！薄皰煅蝾^賣狗肉”始見于《晏子春秋·內(nèi)篇雜下》“靈公好婦人”；“君主使服之于內(nèi)，而禁之于外，猶懸牛首于門，而賣給馬脯于內(nèi)也”其后，《后漢書·百官志三》“尚書……令史”條例附劉昭注：“懸牛頭，賣馬脯，盜跖行，孔子語”。這里雖說不是“掛羊頭賣狗肉”，但那意思已經(jīng)很清楚了：掛牛頭賣馬肉者，即：說的是孔子的話，干的是強盜柳跖的勾當。 此地無銀三百兩出 處 民間故事：有人把銀子埋藏地下，上面留字寫道：“此地無銀三百兩”。鄰人阿二偷走了銀子，也留字寫道：“隔壁阿二不曾偷”。

出自寓言：開卷有益 · 博而不精 · 百發(fā)百中 · 捕風(fēng)捉影 · 必恭必敬 · 百感交集 · 兵貴神速 · 杯弓蛇影 · 不寒而栗 · 不合時宜 · 不自量力 · 不拘一格 · 不可多得 · 不堪回首 · 不可救藥 · 別開生面 · 不可同日而語 · 不倫不類 · 伯樂相馬 · 班門弄斧 · 白面書生 · 八面威風(fēng) · 不名一錢 · 拔苗助長 · 不屈不撓 · 不求甚解 · 髀肉復(fù)生 · 病入膏肓 · 不入虎穴，不得虎子 · 拔山舉鼎 · 博士買驢 · 冰山難靠 · 背水一戰(zhàn) · 半途而廢 · 不貪為寶 · 白頭如新 · 百聞不如一見 · 不為五斗米折腰 · 抱薪救火 · 標新立異 · 不學(xué)無術(shù) · 不入虎穴，不得虎子 · 不遠千里 · 不因人熱 · 別有天地 · 不遺余力 · 百折不撓 · 百丈竿頭 · 不自量力 · 不知所云 · 賓至如歸 · 拔幟易幟 · 殘杯冷炙 · 寸草春暉 · 草船借箭 · 乘風(fēng)破浪 · 才高八斗 · 城狐社鼠 · 滄海桑田 · 草菅人命 · 草木皆兵 · 程門立雪 · 長驅(qū)直入 · 車水馬龍 · 乘興而來 · 沉魚落雁 · 乘人之危 · 車載斗量 · 大筆如椽 · 打草驚蛇 · 雕蟲小技 · 大材小用 · 多多益善 · 大腹便便 · 大公無私 · 當局者迷 · 大逆不道 · 大器晚成 · 當務(wù)之急 · 開誠布公 · 不得要領(lǐng) · 拋磚引玉 · 二桃殺三士 · 爾虞我詐 · 罰不當罪 · 奮不顧身 · 分崩離析 · 風(fēng)吹草動 · 覆巢無完卵 · 分道揚鑣 · 奉公守法 · 負荊請罪 · 發(fā)奸擿伏 · 返老還童 · 發(fā)蒙振落 · 風(fēng)聲鶴唳 · 覆水難收 · 赴湯蹈火 · 分庭抗禮 · 防微杜漸 · 負隅頑抗 · 負重致遠 · 管鮑之交 · 各得其所 · 感恩圖報 · 過河拆橋 · 刮目相看 · 瓜田李下 · 高枕無憂 · 各自為政 · 華而不實 · 好好先生 · 狐假虎威 · 汗流浹背 · 后來居上 · 合浦珠還 · 后起之秀 · 后生可畏 · 火樹銀花 · 堅壁清野 · 間不容發(fā) · 井底之蛙 · 雞口牛后 · 江郎才盡 · 見獵心喜 · 雞鳴狗盜 · 九牛一毛 · 膠漆相投 · 舉一反三 · 開誠布公 · 空洞無物 · 沆瀣—氣 · 克己奉公 · 開卷有益 · 侃侃而談 · 口蜜腹劍 · 開門揖盜 · 空前絕后 · 克勤克儉 · 曠日持久 · 困獸猶斗 · 開天辟地 · 口若懸河 · 空中樓閣 · 刻舟求劍 · 膾炙人口 · 狼狽不堪 · 力不從心 · 兩敗俱傷 · 樂不思蜀 · 老當益壯 · 勞而無功 · 論功行賞 · 老馬識途 · 老牛舐犢 · 老嫗?zāi)芙?· 老生常談 · 梁上君子 · 藍田生玉 · 濫竽充數(shù) · 狼子野心 · 芒刺在背 · 買櫝還珠 · 馬革裹尸 · 門可羅雀 · 名落孫山 · 孟母三遷 · 馬首是瞻 · 毛遂自薦 · 門庭若市 · 木人石心 · 牛鼎烹雞 · 怒發(fā)沖冠 · 鳥盡弓藏 · 南柯一夢 · 弄巧成拙 · 窮兵黷武 · 寧為玉碎，不為瓦全 · 難兄難弟 · 南轅北轍 · 天真料漫 · 千變?nèi)f化 · 七步之才 · 慶父不死魯難未已 · 曲高和寡 · 曲盡其妙 · 千金市骨 · 千鈞一發(fā) · 千里鵝毛 · 黔驢技窮 · 千慮一得 · 巧取豪奪 · 七擒七縱 · 杞人憂天 · 曲突徙薪 · 千萬買鄰 · 犬牙交錯 · 千人所指 · 千載難逢 · 氣壯山河 · 日不暇給 · 人非圣賢，孰能無過 · 人給家足 · 如火如荼 · 人杰地靈 · 日暮途窮 · 入木三分 · 人琴俱亡 · 人棄我取 · 忍辱負重 · 任人為賢 · 人人自危 · 如釋重負 · 入吾彀中 · 人心如面 · 如魚得水 · 人言可畏 · 孺子可教 · 手不釋卷 · 士別三日 · 死不旋踵 · 師出無名 · 三寸之舌 · 水滴石穿 · 死而不朽 · 傷風(fēng)敗俗 · 三顧茅廬 · 雙管齊下 · 死灰復(fù)燃 · 十行俱下 · 四海之內(nèi)皆兄弟 · 尸居余氣 · 司空見慣 · 水落石出 · 三令五申 · 四面楚歌 · 三遷之教 · 三人成虎 · 殺身成仁 · 水深火熱 · 識時務(wù)者為俊杰 · 三生有幸 · 尸位素餐 · 塞翁失馬 · 上下其手 · 上行下效 · 隨月讀書 · 守株待兔 · 三折其肱 · 土崩瓦解 · 同仇敵愾 · 同仇敵愾 · 太公釣魚愿者上鉤 · 同甘共苦 · 同工異曲 · 天經(jīng)地義 · 天下無雙 · 天涯海角 · 天衣無縫

是養(yǎng)肺的季節(jié)，適合吃白色的食物

適合進步，秋天進補，冬天打虎

進入秋季，我國大部分地區(qū)，氣溫逐漸變得涼爽宜人?？諝鉁囟冉档?，人的食欲逐漸增強，消化力也提高，正是彌補由于夏天氣溫炎熱造成營養(yǎng)不足的好季節(jié)。同時這個時候又是收獲的季節(jié)，各種動物肉肥味美，蔬菜瓜果種類齊全，數(shù)量又多，是安排飲食的最好季節(jié)。不過，如果安排不當，也容易由于營養(yǎng)過?；蚴鞘承圆划敹鴤?，那么秋季安排飲食要注意什么呢？ 1.要注意防止熱能過剩。一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來，使人發(fā)胖，俗話叫“長秋膘”，這樣不好。在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。 2.從中醫(yī)食療理論上講，認為秋季屬氣燥，“宜食麻以潤其燥”。在我國黃河流域，一到秋季，氣候就變得晴朗干燥，因此主張應(yīng)當潤燥。怎樣做到這一點呢？首先應(yīng)當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應(yīng)當多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外，中醫(yī)還認為秋季屬合，萬物收斂，因此又主張“應(yīng)吃辛以發(fā)散”。意思是說避免各種濕熱之氣積蓄。因為凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發(fā)的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。 3.由于秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼，人體為了適應(yīng)這種變化，生理代謝也發(fā)生變化，飲食特別注意不要過于生冷，以免造成腸胃消化不良，發(fā)生各種消化道疾患。所以提出“秋宜溫”的主張，也就是說秋天應(yīng)當避免光吃些涼和性寒的食物，應(yīng)當多吃一些溫性食物。 秋天，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，人們的口、鼻、皮膚等部位往往會出現(xiàn)不同程度的干燥感，故應(yīng)吃些生津滋潤的食品，少吃辛辣、煎炸食品。適合秋季食用的食品有：百合：清心安神、消除疲勞，有潤燥止咳的作用；山藥：其特點是不熱不燥，不論男女老幼、體健體弱，都適合食用；蓮藕：生藕能清熱生津止渴，熟藕能健脾開胃。故有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法；栗子：有健脾養(yǎng)胃、補腎強骨的作用；胡桃：能溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸；花生：深秋后花生成熟，宜用鮮花生仁或研末沖湯服或水煮煎服，不宜炒吃；紅棗：秋食紅棗，益肺補氣，如能與銀耳、百合、山藥共煨食，效果更好。此外，秋季還適合食用梨、荸薺、海蜇、胡蘿卜、薺菜、平菇、海帶、番茄、兔肉，進補則適宜食用黃芪、人參、沙參、枸杞子、何首烏等。

秋天的主要氣候特點是干燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分。但是，光喝白開水，并不能完全抵御秋燥帶來的負面效應(yīng)。我國古代就有對付秋燥的飲食良方：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯?！睋Q言之，喝白開水，水易流失，若在白開水中加入少許食鹽，就不那么容易流失了。白天喝點鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一舉三得。 蜂蜜是大自然贈給人類的禮物，它所含的營養(yǎng)成分特別豐富，主要是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70%，此外，還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等。蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益壽?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，蜂蜜對神經(jīng)衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等，均有療效。在秋天經(jīng)常服用蜂蜜，不僅有利于這些疾病的康復(fù)，而且還可以防止秋燥對于人體的傷害，起到潤肺、養(yǎng)肺的作用，從而使人健康長壽。 秋燥時節(jié)，還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。這些食品屬于熱性，又在烹飪中失去不少水分，食后容易上火。當然，將少量的蔥、姜、辣椒作為調(diào)味品，問題并不大，但不要常吃、多吃。比如生姜，它含揮發(fā)油，可加速血液循環(huán)，同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促進消化的功能。生姜還含有姜酚，可減少膽結(jié)石的發(fā)生。在古代醫(yī)書中也出現(xiàn)這樣的“警示”：“一年之內(nèi)，秋不食姜；一日之內(nèi)，夜不食姜。”看來，秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物，早已引起古人的重視，這是很有道理的。

(1)秋季飲食的原則是以“甘平為主”，即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物。祖國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，秋季多吃酸，則克脾，引起五臟不調(diào)，而多食甘平類的食物，則以增強脾的活動，使肝脾活動協(xié)調(diào)。具有甘平清肝功能的食物豐富多彩，諸如豆芽菜、菠菜、胡蘿卜、菜花、芹菜等等，吃法也是多種多樣的。 豆芽菜：黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，以及鈉、鐵、磷、鈣等人體必需的元素，生芽后不但能保持原有的物質(zhì)，而且增加了維生素B1、B2、B12和C的含量。豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌。黃豆芽中含水量豐富的天門冬氨酸，能使機體大大減少乳酸的堆積，從而有利于消除疲勞。中醫(yī)認為，豆芽味甘性涼，有清熱解毒、利濕通下等作用。 菠菜：菠菜是一種營養(yǎng)價值極高的蔬菜。尖葉菠菜葉柄長葉片較薄，根粗壯，含糖分量多；圓葉菠菜片大肉厚。菠菜中胡蘿卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗壞血酸雖低于辣椒卻高于西紅柿，菠菜所含的具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的。每百克中含水分91.8克，蛋白質(zhì)2.4克，脂肪0.5克，鈣72毫克，磷53毫克，鐵1.8毫克，抗壞血酸39毫克。菠菜含有豐富的核黃素，有防止口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的作用。 胡蘿卜：味甘平，食之補脾健胃。胡蘿卜以燉食最好，炒食為良。燉食能保持胡蘿卜素93％以上，炒食也可保持胡蘿卜素80％以上，而生食、涼拌，人體僅能吸收10％。 菜花：菜花含有豐富的維生素類物質(zhì)，每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75％以上。其維生素C的含量更為突出，每百克可達80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽菜含量要高3—4倍，比柑桔的含量要多出2倍。中醫(yī)素來有“色白入肺”之說。秋天是呼吸道感染疾患多發(fā)季節(jié)，潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜。 芹菜：芹菜性涼，味甘辛無毒，平肝健胃，富含蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、維生素C、氨基酸等，它能興奮中樞神經(jīng)，促進胃液分泌，增進食欲，并有祛啖作用。芹菜可與香干、肉絲等炒食，無不色彩鮮艷，味道清香。 小白菜：味苦微寒，養(yǎng)胃和中，通腸利胃。小白菜含維生素C和鈣質(zhì)甚多，還含磷、鐵、胡蘿卜素和維生素B等。還有一種洋白菜，即卷心菜，其菜也性味苦平，能益心腎，健脾胃，對胃及十二指腸潰瘍有止痛促進愈合的作用。 萵筍：萵筍肉質(zhì)細嫩，生吃熱炒均相宜。常吃萵筍可增強胃液和消化液的分泌，增進膽汁的分泌。萵筍中的鉀是鈉的27倍，有利于促進排尿，維持水平衡，對高血壓和心臟病患者有很大的裨益。萵筍中所含的氟元素，可參與牙釉質(zhì)和牙本質(zhì)的形成，參與骨骼的生長。萵筍中的含碘量高，這對人體的基礎(chǔ)代謝和體格發(fā)育，會產(chǎn)生有利影響。萵筍葉的營養(yǎng)遠遠高于萵筍莖，葉比其莖所含胡蘿卜素高出72倍多，維生素B1是2倍，維生素B2是5倍，維生素C4是3倍，因此萵筍葉丟棄不吃，實在是太可惜了。此外，秋季愛患咳嗽的人，多吃萵筍葉還可平咳。(2)入秋后，雨水逐漸減少，空氣濕度降至人們生活所需限度（相對濕度70%）以下。因而，天氣干燥，草木漸枯。秋燥傷津，傷津而見燥癥。燥是秋季的主氣，屬陽邪，其引起的疾病有溫燥（初秋）和涼燥（深秋）。初秋，仍有夏的高溫。加上天晴少雨，氣候干燥，此時感染的燥邪為溫燥，主要傷陰，即損害人體的津液，癥狀是皮膚干燥、眼干裂、舌紅少津、毛發(fā)干枯、小便赤黃、大便干結(jié)、口鼻咽干、胸痛干咳、少痰、痰中帶血絲，甚至發(fā)熱至高熱。秋燥所致咳嗽時間較長，難以治愈，使人生畏。所以，人們把秋季的溫燥稱為“秋老虎”。 那么，預(yù)防“秋老虎”傷人，在飲食方面宜選擇哪些食物呢？ 第一，宜多飲水。每天至少飲水1000毫升以上；常喝稀飯、淡茶、菜湯、豆?jié){、果汁等。 第二，宜多吃水果。每天吃1~2個梨（雪梨或沙梨）、西瓜、蕉類、山竹等涼性水果。 第三，宜常吃些清熱、生津、養(yǎng)陰的食物。如蘿卜、茅根、馬蹄、西紅柿、豆腐、菱角、蓮藕、蜂蜜及新鮮時令水果和蔬菜、瘦精肉、木耳、老鴨肉、鱉肉、青魚、鯧魚、黃花魚、鮑魚、鰻魚、銀耳、百合、紫菜、蓮子、芡實、核桃、烏梅、芝麻等。 此外，在秋季生活中，要做到勞逸結(jié)合，保持充足的睡眠。 秋季健康飲食宜選吃玉米 “粗細糧搭配”，是營養(yǎng)學(xué)家所提倡的合理主食結(jié)構(gòu)。在粗糧中，玉米占有重要地位。從營養(yǎng)角度看，它所含蛋白質(zhì)并不多，而合理食用卻有益健康。因此，秋季健康飲食宜選吃玉米。 那么，為什么常吃少量玉米有益于長壽呢？其原因有以下三點： 第一，玉米含糖類占70%以上，其主要作用是給人體提供熱能。 第二，玉米含有較多的膳食纖維（約5%），能促進腸蠕動，縮短食物殘渣在腸中滯留的時間，減少人體對毒素的吸收，有通便和抑制腸癌的作用。 第三，玉米中的鎂、鈣和胡蘿卜素的含量比一般谷物多，它能舒張血管，防治高血壓和清除自由基，對延緩衰老十分有益。

秋天適合吃什么食物?------秋季美食排行榜 第一菜：蓮藕 民間早有"荷蓮一身寶，秋藕最補人"的說法。 秋令時節(jié)，正是鮮藕應(yīng)市之時。此時天氣干燥，吃些藕，能起到養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補肺養(yǎng)血。蓮藕，毫無疑問地成為時下的"當家菜"。 藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，對治療便秘，促使有害物質(zhì)排出，十分有益。 最佳吃法：七孔藕淀粉含量較高，水分少，糯而不脆，適宜做湯;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，涼拌或清炒最為合適。 　　 最好搭配：黑白木耳。搭配銀耳可以滋補肺陰，搭配黑木耳則可以滋補腎陰。 第一堅果：花生 秋季果實豐收，這其中，最具明星氣質(zhì)的當屬有"長壽果"之稱的花生。"常吃花生能"，花生仁中含蛋白質(zhì)高達26%左右，相當于小麥的兩倍，且容易被人體吸收利用;含脂肪達40%，其中不飽和脂肪酸占80%以上?；ㄉ臓I養(yǎng)價值比糧食高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。 中醫(yī)認為，花生性平，味甘，入脾、肺經(jīng)。可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、清咽止咳。主治營養(yǎng)不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、皮膚紫斑、產(chǎn)婦乳少及大便燥結(jié)等病癥。 最佳吃法：新鮮花生最好連殼煮著吃，煮熟后的花生不僅容易消化吸收，而且可以充分利用花生殼和內(nèi)層紅衣的醫(yī)療保健作用?；ㄉt衣能抑制纖維蛋白的溶解，促進血小板新生，加強毛細血管的收縮功能，可治療血小板減少和防治出血性疾病;花生殼有降低血壓、調(diào)整膽固醇的作用。古籍認為，花生補中益氣，鹽水煮食養(yǎng)肺。 最好搭配：紅棗。搭配紅棗，能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血有一定療效，對女性尤為有益。 第一補：山藥 每個季節(jié)都講補，但進補方式不一樣，春天溫補、夏天清補、秋天要潤補。秋季最佳的進補食物是山藥，不僅有"神仙之食"的美譽，還有"食物藥"的功效。 山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血管疾病，有延年益壽的功效;中醫(yī)也認為，秋吃山藥有健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳的功效。 最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營養(yǎng)損失最小。 　　 最好搭配：枸杞。如果不單獨吃山藥，可以和枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發(fā)揮滋補效果。 第一飲：黃酒 "菊花開，飲黃酒"。黃酒是我國的民族特產(chǎn)，是世界上最古老的酒類之一，是含人體必需的氨基酸比較全面的飲料酒，含有18種氨基酸，這在世界營養(yǎng)類酒中是少見的。黃酒還含較高的功能性低聚糖，能提高免疫力和抗病力，是葡萄酒、啤酒無法比擬的。 黃酒的功能根基深厚。中醫(yī)認為，黃酒性熱味甘苦，有通經(jīng)絡(luò)、行血脈、溫脾胃、潤皮膚、散濕氣等治療作用。 最佳飲用方法：黃酒溫飲，暖胃驅(qū)寒。黃酒的傳統(tǒng)飲法是放在熱水中燙熱或隔火加熱后飲用，以35℃-45℃為佳。在黃酒燙熱過程中，黃酒中含有的極微量對人體健康無益的有機化合物，會隨著溫度升高而揮發(fā)掉，減輕對身體的傷害。 最好搭配：烏梅。秋季講究飲食以"收"為主，搭配烏梅恰恰符合"收"的理念，有養(yǎng)陰生津、潤肺護肝的作用。 第一肉：墨魚 關(guān)于吃肉，民間一直有"四條腿的不如兩條腿，兩條腿的不如沒腿"的說法。墨魚味道鮮美，營養(yǎng)豐富，每百克肉含蛋白質(zhì)13克，脂肪僅0.7克，還含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質(zhì)，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。秋天吃墨魚，對女性尤其滋補。 關(guān)于吃肉，民間一直有"四條腿的不如兩條腿，兩條腿的不如沒腿"的說法。墨魚味道鮮美，營養(yǎng)豐富，每百克肉含蛋白質(zhì)13克，脂肪僅0.7克，還含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質(zhì)，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。秋天吃墨魚，對女性尤其滋補。 最佳吃法：紅燒、爆炒、熘、燉、涼拌，做湯均可，但為防秋燥，墨魚做湯是比較合適的。 　　 最好搭配：豆腐，也屬于養(yǎng)陰生津的食物，一起吃還能起到蛋白互補的作用。 第一水果：梨 梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為"天然礦泉水"，自古就被尊為"百果之宗"。 秋季空氣干燥，水分較少，若能每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。 不同種類的梨性寒程度也不完全一樣，如我們常吃的天津鴨梨、香梨和貢梨寒性差不多，而皮粗的沙梨和進口的啤梨，則寒性更大一些。 最佳吃法：梨的不同食用方法可以產(chǎn)生不同的功效，生梨和熟梨的功效就不一樣。吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、聲音啞以及便秘、尿赤等癥狀;將梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用，對痛風(fēng)病、風(fēng)濕病及關(guān)節(jié)炎有防治功效，同時對治療肺熱咳嗽和喉嚨痛等效果更佳。 最好搭配：蜂蜜。聞名中外的梨膏糖，就是用梨加蜂蜜熬制的，對患肺熱久咳的病人有明顯療效。 第一粥：百合粥 秋季由于氣候干燥，空氣中缺乏水分的滋潤，人們常會口鼻干燥、渴欲不止、皮膚干燥，甚至出現(xiàn)肺燥咳嗽。百合有潤肺止咳，清心安神等功效，成為秋季食用之上品。 百合味甘微苦，性平。其營養(yǎng)成分豐富，有蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果膠以及多種生物堿，對抑制癌細胞增生有一定的療效。 最佳吃法：煮粥。百合食用的方法很多，可當菜肴吃，如西芹炒百合、百合炒牛肉，這些都稱得上是美味佳肴;也可煮粥吃，如百合與糯米制成百合粥，放上一點冰糖，不僅可口，而且安神，有助于睡眠;還可以用百合、蓮子和紅棗共煮成羹，可補益安神。 最好搭配：杏仁。杏仁有潤肺止咳，清心安神的功效，搭配百合熬粥適用于病后虛弱、干咳患者。

降龍十八掌--招式簡介 降龍十八掌第一式——亢龍有悔： 其招式為左腿微屈，右臂內(nèi)彎，右掌劃一圓圈，“呼”的一聲，向外推去。 降龍十八掌第二式——飛龍在天： 這一招必先躍起半空，居高下?lián)?，才能顯見奇大的威力。它一定要配合輕功跳躍之技，由上而下給予敵人痛擊，算起應(yīng)該是一種技巧性較高的武技。 降龍十八掌第三式——龍戰(zhàn)于野（戰(zhàn)龍在野）： 此乃降龍十八掌中十分奧妙的功夫，左臂右掌，均是可虛可實，非拘一格。用虛實相生，陰陽相參的手法擾亂對方，自己則可以趁虛而入，是一式誘敵策。 降龍十八掌第四式——潛龍勿用： 則是右手屈起食中二指，半拳半掌，向敵人胸口打去，左手同時向里鉤拿，右推左鉤，讓敵人難以閃避。這是一種左右夾擊的攻勢，讓人無處可避，盡在自己的掌握之中。 降龍十八掌第五、六式——利涉大川、鴻漸于陸： 這兩招乃郭靖與梅超風(fēng)在歸云莊比武時，所用的招式。此兩招是一種技術(shù)性的逼退敵人之招式，用意在于使敵人勿近其身，以為自保。 降龍十八掌第七、八式——突如其來、震驚百里： 這兩招卻是郭靖被梅超風(fēng)的九陰白骨爪所傷之后，為逼梅超風(fēng)交出解藥時所用之術(shù)，可見此二招術(shù)必然是近身肉搏時所用的拼命之招，其威力自然可想知。 降龍十八掌第九式——或躍在淵： 這招施為之前要先提一口氣，然后以氣化掌，左掌前探，右掌嗖的從左掌下穿了出去，直擊對手小腹。是屬于一種至剛至陽的正面攻勢。 降龍十八掌第十式——神龍擺尾： 此乃降龍十八掌救命絕招，任何有生命的東西在他有生存受到威脅時所生成而出的反應(yīng)力道，自是非同小可。 降龍十八掌第十一式——魚越于淵： 這一招是用于狹小空間的防身之術(shù)，它或為緩沖高手綿密不絕的攻勢之用。 降龍十八掌第十二式——見龍在田： 這一招轉(zhuǎn)守為攻之策，當手腕被別人擒拿，此招可以順腕翻過，以又重又快的掌法拍擊敵人肩頭。是一招轉(zhuǎn)守為攻的法門。 降龍十八掌第十三式——雙龍取水： 此招由下而上的攻敵之術(shù)，與飛龍在天相為反生，是一種敗中求勝之道。 降龍十八掌第十四、十五、十六式——時乘六龍、密云不雨、損則有孚： 這三式乃是郭靖在丐幫大會上為助黃蓉奪回幫主之位時所用的招式，當時丐幫 “凈衣派”的三大長老為楊康所惑，不愿奉立黃蓉為新任的幫主，郭靖為證實 他二人為洪七公親傳弟子，而與丐幫簡長老比武用了“降龍十八掌”中這三招， 其用意在于陳兵立威，可想這三招是“降龍十八掌”中最“華麗”的拳路，不但實戰(zhàn)技術(shù)可靠，姿勢必然也不會差到哪去。 降龍十八掌第十七式——履霜冰至： 此招必須“吸一口氣，兩肘往上微抬，右拳左掌，直擊橫推，一快一慢的打出 去。”掌法之中剛?cè)岵?，正反相成，實是妙用無窮。為“降龍十八掌”中較為陰柔的一技。 降龍十八掌第十八式——抵羊觸藩： 這一招乃是和身術(shù)出的一式，意欲以掌力內(nèi)功和著全身的體重，以快速的步伐 ，讓敵人避無可避射無可射，其姿態(tài)就如一只受到刺激的羊一樣，不顧一切地想沖出柵欄，威力相當驚人。

降龍十八掌的招式出自《易經(jīng)》，有網(wǎng)友考證如下，標有“？？？”的，還有待進一步研究： 1、 亢龍有悔 易經(jīng)：乾卦：象曰：上九：亢龍有悔。 2、飛龍在天 易經(jīng)：乾卦：象曰：九五：飛龍在天，利見大人。 3、見龍在田 易經(jīng)：乾卦：象曰：九二：見龍在田，利見大人。 4、鴻漸于陸 易經(jīng)：漸卦：象曰：九三：鴻漸于陸，夫征不復(fù)，婦孕不育，兇;利御 寇。 5、潛龍勿用 易經(jīng)：乾卦：象曰：初九：潛龍勿用。 6、利涉大川 易經(jīng)：需卦：需：有孚，光亨，貞吉。利涉大川。 　　又見于：易經(jīng)：同人卦：同人：同人于野，亨。利涉大川，利君子貞。 　　易經(jīng)：蠱卦：蠱：元亨，利涉大川。先甲三日，后甲三日。 　　易經(jīng)：大畜卦：大畜：利貞，不家食吉，利涉大川。 　　易經(jīng)：頤卦：象曰：上九：由頤，厲吉，利涉大川。 　　易經(jīng)：益卦：益：利有攸往，利涉大川。 　　易經(jīng)：渙卦：渙：亨。王假有廟，利涉大川，利貞。 　　易經(jīng)：中孚卦：中孚：豚魚吉，利涉大川，利貞。 　　易經(jīng)：未濟卦：象曰：六三：未濟，征兇，利涉大川。 7、突如其來 易經(jīng)：離卦：象曰：九四：突如其來如，焚如，死如，棄如。 8、震驚百里 易經(jīng)：震卦：震：亨。震來□□，笑言啞啞。震驚百里，不喪匕鬯。 9、或躍在淵 易經(jīng)：乾卦：象曰：九四：或躍在淵，無咎。 10、雙龍取水 ？？？此招源自佛經(jīng)。具體待考。 11、魚躍于淵 ？？？我所能找到最近的是：易經(jīng)：訟卦：彖曰：訟，上剛下險，險而健訟。訟有孚窒，惕中吉，剛來而得中也。終兇；訟不可成也。利見大人；尚中正也。不利涉大川；入于淵也。此招似有爭議?；蛘f此招應(yīng)為“笑言啞啞”，則與“震驚百里”同出一處。 12、時乘六龍 易傳：乾卦：文言：乾元者，始而亨者也。。。。時乘六龍，以御天也。云行雨施，天下平也。 13、密云不雨 易經(jīng)：小畜卦：小畜：亨。密云不雨，自我西郊。又見于：易經(jīng)：小過卦：六五：密云不雨，自我西郊，公弋取彼在穴。 14、損則有孚 易經(jīng)：損卦：損：有孚，元吉，無咎，可貞，利有攸往？曷之用，二簋可用享。 15、龍戰(zhàn)于野 “龍戰(zhàn)于野”疑為“戰(zhàn)龍于野”？易經(jīng)：坤卦：上六：戰(zhàn)龍于野，其血玄黃。 16、履霜冰至 易經(jīng)：坤卦：初六：履霜，堅冰至。 17、羝羊觸蕃 “蕃”疑為“藩”？易經(jīng)：大壯卦：九三：小人用壯，君子用罔，貞厲。 羝羊觸藩，羸其角。 18、神龍擺尾 ？？？有人說此招源自履卦：易經(jīng)：履卦：履：履虎尾，不□人，亨?？墒沁@講的是虎尾，不是龍尾 【降龍廿八掌失傳】 丐幫神功降龍十八掌，在北宋年間本為二十八掌，當時幫主蕭峰武功蓋世，卻因契丹人身份遭驅(qū)除出幫，他去繁就簡，將二十八掌減了十掌，成為降龍十八掌，由義弟靈鷲宮虛竹子代傳，由此世代傳承。到南宋末年，雖繼位幫主耶律齊得岳父郭靖傳授而學(xué)全，但此后丐幫歷任幫主，因根柢較欠，最多也只學(xué)到十四掌為止?！?蕭峰于丐幫武學(xué)的傳承與發(fā)展也可說功勛卓著，除了將降龍廿八掌精簡為更易傳世的降龍十八掌外，在舊版《天龍八部》中蕭峰使用“亢龍有悔”的地方新版都改為了“見龍在田”，而新修版《射雕英雄傳》中增加了“亢龍有悔”是降龍十八掌總綱的描寫，前后情節(jié)一湊，“亢龍有悔”極有可能在北宋時本無此招，是蕭峰傳掌時自行所創(chuàng)，而另一重要招數(shù)“神龍擺尾”在北宋時本來叫做“履虎尾”，雖沒明確說是蕭峰所改，但既然歷任幫主中只寫明蕭峰對降龍掌大動過手術(shù)，自然也極有可能就是蕭峰改創(chuàng)的了。降龍掌自創(chuàng)制掌法的那位丐幫高手起，自降龍廿八掌至蕭峰精簡改創(chuàng)為降龍十八掌傳世，洪七公、郭靖先后以此掌法威震江湖，至耶律齊之后開始逐漸失傳，元末時只剩十二掌，史火龍死于成昆之手后降龍十八掌極可能從此不見于世，丐幫淪落喪威至此，蕭、洪地下有知，當不勝感慨。 【降龍十八掌】 第一式（起手式）見龍在田：出自坤卦，辭曰：“見龍在田，大貞”就是說看見龍在田中會有好事發(fā)生。這一招掌力霸道異常，為降龍十八掌最強的一招，取名見龍在田，既是說一掌打去，敵人完蛋大吉。 第二式飛龍在天 ：降龍十八掌中的一招，同樣源于周易。辭曰：“飛龍在天，利見大人”，飛龍即翱翔在天空的龍，飛龍在天，看盡世事，所以能發(fā)現(xiàn)大人（有道德的人）。這一招由上勢下，借慣性傷人，正如飛龍借有德者而揚名，威力奇大。 第三式 鴻漸于陸：出于漸卦，漸指婦女，辭曰：“鴻漸于陸，其羽可用為儀”大雁降到平地上，他的羽毛可以被婦女用來裝飾。此招之用，在一個巧字，藏巧于拙，用羽為儀。 第四式 龍躍在淵 降龍十八掌中的一招，同樣源于周易“龍躍于淵”,英雄出場也 第五式 羝羊觸蕃 :出自大壯卦，辭曰：“羝羊觸藩，贏其角”兩只羊角力，贏的用的是它的角。這招用途是說要用有力點來傷敵。但“羝羊觸藩，不能退，不能邃?！边\用不當相信會反受其害。丐幫****用此招時要特別小心為妙. 第六式 潛龍勿用 :源于坤卦，辭曰：“潛龍勿用”，龍潛于淵，其志難測，所以不可用。此招勁收于內(nèi)凝而不發(fā)，但若有敢試其鋒芒者，必受其殃。 第七式 利涉大川 :源于同仁卦，同人既是同志，辭曰：“同人于野，亨，利涉大川，利君子貞”有好朋友聚集起來，暢通無阻，所以去危險的地方也變得安全了。此招表面平平無期，實質(zhì)上力聚于掌，正如好友的聚集，難凝而易散。如中此招，必定全身筋脈盡碎，死的苦不堪言！ 第八式 神龍擺尾 :本名履虎尾，出入履卦，履既踏，辭曰：“眇能視，跛能履，履護尾，咀人”意思是說人瞎了一只眼睛還能看見東西，瘸了一條腿還能走路，但是如果不小踏上了老虎的尾巴，就會被它吃掉。這招專攻背后之人，勁道奇猛，實為降龍十八掌的救命絕招。此招多用為妙. 第九式 密云不雨 :出自乾卦，辭曰：“密云不雨，時或有風(fēng)”雨云很多了但不下雨，那是由于在等待著刮風(fēng)。此招不在于密云不雨，密云不雨只是力量的積累，而真正的殺手卻在時或有風(fēng)上，風(fēng)聲（時機）一起，敵人便萬劫難逃了。 第十式 突如其來:功如其名,去勢奇快,攻其不備,最易出奇制勝.在對手未反應(yīng)之前,便給予敵人致命一擊. 第十一式 雙龍取水:攻勢一分為二,看似平常一招,功力與身法倍增二倍有余,有點類似于周伯通自創(chuàng)的雙手互搏,但與其比較有過之無不及 第十二式 魚躍于淵:平凡的一躍,尤如龍騰九霄,有著強大的爆發(fā)力. 第十三式 震驚百里:出于震卦，震就是雷，辭曰：“震驚百里，不喪匕鬯（鬯：一種酒）”本來是說一個人雖然被嚇了一跳但連酒也沒撒掉，但光從名字來理解的話就是說雷電莫大的威力了。這一招生勢浩大,震驚百里 第十四式 損則有孚:出自損卦，損就是不利的方面，和益卦相反。辭曰：“損，有孚”孚就是信用，辭曰：“自上至下謂之損”本句是說雖然守了信用但卻沒辦成好事。此招出招和飛龍在天相似，自上而下，然損卻接益，辭曰：“自下至上謂之益”，變招猶如異軍突起，讓人防不勝防。 第十五式 時乘六龍:出自乾卦，辭曰：“時乘六龍以御天”自古傳說五岳為中華靈氣之所在，每岳各有神龍鎮(zhèn)守，加以姬黃帝（就是軒轅黃帝）之應(yīng)龍，是為六龍。六龍齊出，王道浩然，其勢之大，蓋地鋪天，為降龍十八掌最有王道正氣的一招。 第十六式 龍戰(zhàn)于野:取意于周易中的坤卦，坤者為地，辭曰：“龍戰(zhàn)于野，其血玄黃”，野在這里作為平地講，玄指黑色，其血玄黃是說血改變了應(yīng)有的顏色。按古代的思想，龍上在于天，中潛于淵，下見于田?！褒垜?zhàn)于野，其道窮也”指的就是龍?zhí)幵诹瞬辉撎幱诘奈恢?，他的力量同時也被激發(fā)了出來，出這招一般在于危難之時的奮力一博，正因為沒有退路，所以此招才無所不辟！ 第十七式 履霜冰至:出自坤卦，辭曰：“履霜，堅冰至”踩到了霜，就應(yīng)該想到大冰雪要來了。這招招如其名，初時似柔弱無力，但如敵人膽敢進招，就如暴雪突降，后勁無窮。 第18式 亢龍有悔:降龍十八掌中最常使用的一招，取意于周易中的乾卦，乾代表天，辭曰：“亢龍，有悔”是說亢龍（飛向盡頭的龍）雖然當世無敵，但力終有盡時，力盡則悔，悔不可及。所以小樓幫主教導(dǎo)丐幫眾****亢龍有悔，盈不可久的道理，此招重悔不重亢，后盡無窮。

第一式 亢龍有悔出處:易經(jīng)乾卦上九：亢龍，有悔。《象》曰：“‘亢龍，有悔’，盈不可久也?！? 人身陽氣集于督脈!氣入丹田,通長強 走腰俞 腰陽關(guān) 命門 懸樞 脊中中樞筋縮 至陽 靈臺 神道 身柱 陶道 大椎 啞門 風(fēng)府 腦戶 強間 后頂百會前頂 顖會 上星 神庭 素髎 水溝 兌端 齦交.走手太陰肺經(jīng)至中府 云門 天府 俠白 尺澤 孔最 列缺 經(jīng)渠至掌心. 此式為簡單威猛一式,左腿微屈，右臂內(nèi)彎，右腳踏乾位.左掌劃圈，右掌向外推去‘亢龍有悔，盈不可久’,掌法精要不在‘亢’字而在‘悔”字.打出去的力道有十分，留在自身的力道卻還有二十分.乃掌法中老陽生少陰一式!剛勁柔勁混為一體! 第二式 飛龍在天 出處:易經(jīng)乾卦 九五：飛龍在天，利見大人?！断蟆吩唬骸啊w龍在天’，大人造也?！? 氣走督脈行手陽明大腸經(jīng)商陽，二間，三間，合谷，陽溪，偏歷，溫溜，下廉，上廉，手三里，曲池，肘髎，手五里，臂臑，肩髃，巨骨，天鼎，扶突，口和髎，迎香. 此式躍起凌空，居高下?lián)?，先聲奪人!以一飛沖天之式上躍雙膝微曲，提氣丹田，待覺真氣上升，放松肌骨，存想玉枕穴間,急發(fā)掌勁取敵首,肩,胸上三路. 第三式 見龍在田 出處:易經(jīng)乾卦 九二：見龍在田，利見大人?！断蟆吩唬骸啊婟堅谔铩率┢找??！? 提氣凝神,運氣與手少陽三焦經(jīng) 行 關(guān)沖 液門 中渚 陽池 外關(guān) 支溝會宗三陽絡(luò) 四瀆 天井 清冷淵 消濼 臑會 肩髎 天髎 天牖 翳風(fēng) 瘛脈顱息角孫 耳門 耳和髎 絲竹空.返任脈停于掌心. 第四式 鴻漸于陸 出處:易經(jīng)漸卦 九三：鴻漸于陸，夫征不復(fù)，婦孕不育，兇。利御寇?！断蟆吩唬骸啊蛘鞑粡?fù)’，離群丑也。‘婦孕不育’，失其道也。 氣走浮郄 委陽 委中 附分 魄戶 膏肓 神堂 譩譆 膈關(guān) 魂門 陽綱 意舍胃倉肓門 志室 胞肓 秩邊 合陽 承筋 承山.氣凝會陰. 第五式 潛龍勿用 出處:易經(jīng)乾卦 初九：潛龍，勿用?！断蟆吩唬骸啊疂擙垼鹩谩?，陽在下也?！? 氣自丹田至 大敦 行間 太沖 中封 蠡溝 中都 膝關(guān) 曲泉 陰包 足五里陰廉急脈 章門 期門會于清冷淵. 第六式 利涉大川 出處:易經(jīng)同人卦 同人于野，亨。利涉大川。利君子貞. 真氣通 瞳子髎 聽會 上關(guān) 頷厭 懸顱 懸厘 曲鬢 率谷 天沖 浮白頭竅陰完骨 本神 陽白 頭臨泣氣凝雙掌. 掌勢:逆走天元 融元歸一 第七式 突如其來 出處:易經(jīng)離卦 九四，突如其來如，焚如，死如，棄如。《象》曰：“‘突如其來如’，無所容也?！? 氣通飛揚 跗陽 昆侖 仆參 申脈 金門 京骨 束骨 足通骨至陰氣凝膻中. 掌勢:虛中帶實,實掌返虛. 第八式 震驚百里 出處:易經(jīng)震卦 震：亨。震來虩虩，笑言啞啞，震驚百里，不喪匕鬯。《彖》曰：“‘震，亨。震來虩虩’，恐致福也?！ρ詥　笥袆t也?！痼@百里’，驚遠而懼邇也。出可以守宗廟社稷，以為祭主也?！薄断蟆吩唬骸皼柪?，震。君子以恐懼修省?！? 氣自丹田上行至 承泣 四白 巨髎 地倉 大迎 頰車 下關(guān) 頭維 人迎水突凝氣雙掌. 第九式 或躍在淵 出處:易經(jīng)乾卦 九四：或躍在淵，無咎?！断蟆吩唬骸啊蜍S在淵’，進‘無咎’也?！? 提氣凝神,運氣與陽交 外丘 光明 陽輔 懸鐘 丘墟 足臨泣 地五會俠溪足竅陰 提氣會陰. 第十式 雙龍取水 出處:由丐幫祖師所創(chuàng),出處不祥. 氣自丹田至肩背諸穴,氣走陰蹺 陰維兩脈,行照海 交信 睛明 筑賓 沖門府舍大橫 腹哀 期門 天突 廉泉 內(nèi)關(guān) 氣凝百會. 掌勢:一掌雙式 陰陽無極 第十一式 終日乾乾 出處:易經(jīng)乾卦 九三：君子終日乾乾，夕惕若，厲，無咎。《象》曰：“‘終日乾乾’，反復(fù)道也?！? 氣通 天池 天泉 曲澤 橫骨 大赫 氣穴 四滿 中注 肓俞 商曲 石關(guān)陰都腹通谷 幽門 步廊 神封 靈墟 神藏 彧中 俞府 氣凝掌心. 第十二式 時乘六龍 出處:易經(jīng)乾卦 《彖》曰：“大哉‘乾：元，’萬物資始，乃統(tǒng)天。云行雨施，品物流形。大明終始，六位時成，時乘六龍以御天。乾道變化，各正性命。保合大和，乃利，貞’。首出庶物，萬國咸寧。” 氣走 氣海俞 大腸俞 關(guān)元俞 小腸俞 膀胱俞 中膂俞 白環(huán)俞 上髎 次髎中髎下髎 會陽 承扶 殷門 凝氣雙掌. 第十三式 密云不雨 出處:易經(jīng)小畜卦 小畜：亨。密云不雨，自我西郊?！跺琛吩唬骸靶⌒螅岬梦欢舷聭?yīng)之，曰‘小畜’。健而巽，剛中而志行，乃‘亨’?！茉撇挥辍?，尚往也?！晕椅鹘肌?，施未行也?！薄断蟆吩唬骸帮L(fēng)行天上，小畜。君子以懿文德?！? 氣行睛明 攢竹 眉沖 曲差 五處 承光 通天 絡(luò)卻 玉枕 天柱 大杼 風(fēng)門肺俞厥陰俞 心俞 督俞 膈俞 肝俞 膽俞 脾俞 胃俞 三焦俞 腎俞凝氣于掌. 掌勢:虛無歸一 以雨化氣 第十四式 損則有孚 出處:易經(jīng)損卦 損：有孚，元吉。無咎，可貞。利有攸往。曷之用,二簋可用享。《彖》曰：“《損》，損下益上，其道上行。‘損’而‘有孚，元吉。無咎，可貞。利有攸往。曷之. 氣走手太陽小腸經(jīng),回任脈,下至氣海玉堂上脘,至清冷淵.逆行至帶脈.凝與手掌少府 少沖. 掌勢:大直若屈 大巧若拙 大辯若訥 大成若缺 第十五式 龍戰(zhàn)于野 出處:易經(jīng)坤卦 上六：龍戰(zhàn)于野，其血玄黃?！断蟆吩唬骸啊垜?zhàn)于野’，其道窮也?！? 真氣通五樞 維道 足臨泣 中封 中都 凝氣二間 商陽. 掌勢:剛?cè)岵?陰陽相生 第十六式 履霜冰至 出處:易經(jīng)坤卦 初六：履霜，堅冰至?！断蟆吩唬骸啊乃?，堅冰’，陰始凝也。馴致其道，至‘堅冰’也?！? 氣走任脈,行 會陰 曲骨 中極 關(guān)元 石門 氣海 陰交 神闕 水分 下脘建里中脘 上脘 巨闕 鳩尾 中庭 膻中 玉堂 紫宮 華蓋 璇璣 天突廉泉承漿.上行至手少陰心經(jīng) 走 極泉 青靈 少海 靈道 通里 陰郄 ,凝于手掌神門穴. 此式為降龍十八掌中至陰一招.足踏坤位.手處命門.心中守空字訣,以無意之意發(fā)掌,忌狠辣霸道, 殺敵于無形. 第十七式 群龍無首 出處:易經(jīng)乾卦 用九：見群龍無首，吉?！断蟆吩唬骸啊镁拧斓?不可為首也。” 氣自丹田上行督脈至百會下行任脈,內(nèi)氣盤旋丹田三周.會于膻中 ,分注任督帶 沖 陽蹺 陰蹺陽維脈 陰維八脈.凝與手掌之少府 勞宮 大陵. 此式為十八掌中威力最大一式.沉氣,提氣.真氣凝與雙掌間,陰陽互易.乾坤倒行,沉肩,墜肘,發(fā)掌! 第十八式 神龍擺尾 出處:易經(jīng)履卦 六三：眇能視，跛能履，履虎尾，咥人，兇。武人為于大君?！断蟆吩唬骸啊鹉芤暋?，不足以有明也?！四苈摹?，不足以與行也。 氣走沖脈,經(jīng)公孫 會陰 陰交 氣沖 橫骨 大赫 氣穴 四滿 中注 肓俞商曲石關(guān) 陰都 腹通谷 幽門 回丹田.回旋于手太陰肺經(jīng),凝掌發(fā)出. 此式為十八掌中最后一式救命殺招.往往敗中取勝,無往不利.用于劣勢反撲.錯步旋身,雙腳踏玄位,沉肩.右掌自右腋下發(fā)出,取敵丹田,左頸,協(xié)下要穴。