女性喝白酒能去體寒嗎怎么調(diào)理，喝白酒可以治療手腳冰冷嗎

手腳冰冷可能是痰濕或者氣虛等，和白酒只會增加濕氣，會更加弱化體質(zhì)。

應(yīng)該不能吧。

1.體寒的人是不能喝咖啡，咖啡，紅茶都屬于刺激性飲料，對腸胃不好，不利于你吃其他有益事務(wù)的吸收。 2.冬天很怕冷，這個跟我一樣，體寒的人夏天是不能吃西瓜還有梨，應(yīng)該吃些櫻桃，蘋果，香蕉，荔枝，桂圓都可以，菊花茶那是更不能喝，櫻桃的效果類似于紅棗，但是夏天吃紅棗好像太甜太膩，這個恰好可以代替！ 3.通經(jīng)是很多女生的苦難，我自己也有，因為我長期坐辦公室，所以聽你說，你在準備考研，我想肯定也是經(jīng)常坐著，經(jīng)常坐著會導致盆腔淤血，血液不流暢，增加通經(jīng)的機率，雖然你說和遺傳也有關(guān)，但是自身能調(diào)理的，我們女生還是來調(diào)理一下，一個方法是絕不喝涼性的茶，絕不吃苦瓜，知道你在學習，不可能經(jīng)常走動，所以你吃完飯一定要給自己20分鐘的散步，最后在有樹的地方，這個效果我是可以印證，確實減輕很多，經(jīng)期痛的時候，拿雞蛋和紅棗煮在一起，或者經(jīng)常喝米酒，可以緩解，這些都有散淤血的功能！ 如果你和我一樣，和媽媽住在一起，要你媽媽每晚給你煮一碗阿膠雞蛋，你堅持吃一個月，你會看到非常明顯的效果，皮膚會變很好，免疫力也會提高，女人確實要靠雞蛋還有水養(yǎng)著，特別是雞蛋，別小看，貴在你飲食上的堅持！ 3.考研學習，提神，你可以吃巧克力，不要說這個和咖啡一樣，是不一樣的（只要你不擔心長胖的問題），奶油，牛奶，巧克力，杏仁，這些都是富含維生素A的食物，缺乏這些，你會眼睛干澀，皮膚搔癢粗糙！所以提神對于體寒的人來說，是最好的提神食物，記住，你的身體不適合喝茶，綠茶，紅茶，金銀花什么的都不適合！要喝也是紅棗，枸積，玫瑰這些食補的茶！芹菜，苦瓜，香菜什么的都要少吃 說了這么多，希望能對你有用！

去醫(yī)院

注意自己飲食，睡眠習慣，要有規(guī)律

體寒,缺鐵性貧血.補血補鐵,至于生理周期,額...不知道.

多穿點

喝些白酒熱熱身

不會的

把白酒溫了再喝。①鮮姜、白糖治胃寒痛：鮮姜500克（細末），白糖250克，腌在一起；每日3次，飯前吃，每次吃1勺（普通湯匙）；堅持吃一星期，一般都能見效；如沒徹底好，再繼續(xù)吃，直至好為止。 ②白酒燒雞蛋治胃寒：二鍋頭白酒50克，倒在茶盅里，打1個雞蛋，把酒點燃，酒燒干了雞蛋也熟了，早晨空胃吃。輕者吃一、二次可愈。注意雞蛋不加任何調(diào)料。 ③吃蘋果可緩解胃酸：有的人在冬末春初，遇陰冷天或飲食不當，常泛胃酸，很難受。如果此時吃一個或半個大蘋果，胃很快舒服了。

胃不好盡量少喝酒，胃寒的話從飲食調(diào)理開始，吃些暖胃養(yǎng)胃的食物，刺激性食物也盡量不要吃。每天可以喝些稀健丁香茶，稀健丁香茶以長白山天然丁香葉制成，是天然食療養(yǎng)胃暖胃的好手。

胃寒的主要病因與飲食習慣有關(guān)，如飲食不節(jié)，嗜食生冷等。常見臨床表現(xiàn)為：寒食冷而引發(fā)疼痛，疼痛時伴有胃部寒涼感。日常生活中，對于長期胃不好，胃寒等，平時可用中藥蒂柯舒養(yǎng)胃茶進行調(diào)理，注意盡量不要經(jīng)常生氣上火，也要注意不要經(jīng)常性的熬夜，同時飲食上一定要注意，不能吃任何刺激性的食物，盡量少吃一些油膩性的食物，還是要多吃一些清淡的蔬菜和水果，而且不能吃太涼的和太硬的食物！

如果你的胃有毛病建議你喝紅葡萄酒泡香菜，可以治療胃炎的毛病。普通葡萄酒一瓶，把酒倒換在廣口瓶里，再放入洗凈的香菜，比例為一比一。密封泡六天即可。早、中、飯各服一小杯，連服三個月。泡過的香菜如果還保持綠色，可以一起吃下去，效果更好。還可以紅酒配奶酪吃，這在歐洲算是偏方吧，因為他們很少得胃病，主要是因為紅酒和奶酪吃得多。中醫(yī)藥方：1.【藥方】地風、防風、公丁香、葛根、蒲黃各9克。【主治】胃病【制法】上述藥用白酒500毫升泡10天?！居梅ā匡埱皩⒕茻蹰_加紅糖服下，每次服用25克，每日三次。【療效】對于久治不愈的老胃病很有效。

在北方人人都是這樣的感覺到冷，但不一定是體寒，您可能是四肢冰冷而已。飲食合理可防體寒 　　1.適當攝取鹽分 　　在中醫(yī)中，鹽分有著溫熱身體的說法，所以，適當?shù)財z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。 　　2.控制水分 　　“多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環(huán)，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。 　　3.進食不宜過量 　　進食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒。如果進食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷，所以，進食是以八分飽為佳。 　　4.“陰性”食物要溫熱后食用 　　牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經(jīng)過溫熱加工后，就能轉(zhuǎn)換為陽性，所以，這類“陰性”食物最好是經(jīng)過加熱加工后再食用。 　　5.多吃北方水果少吃南方水果 　　產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應(yīng)在選擇水果時，以北方水果為好。 　　6.DIY夏日“生姜紅茶” 　　“生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責嵘眢w效果，養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。 　　制作方法：切細的生姜放入紅茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕，紅茶包及管狀的生姜產(chǎn)品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以最好不用。 　　7. 女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷，可以用一個水桶里面裝入熱水＋米酒＋姜片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷癥。 　　8.服用維他命E，有助于擴張末梢血管，刺激末梢血液循環(huán)的作用。但維他命E的效果較緩慢，對于習慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才夠。 　　9.煙堿酸，這個在維生素B群里面比較不易被破壞的維生素，并且維他命B1、B2、B6也有助于煙堿酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫熱效果比較快，例如我們在喝下一杯熱咖啡之后，突然全身都溫熱起來，就是這樣的道理。 改善癥狀可以采取以下措施：飲食上，要少吃生冷的食物，適當多吃些能使身體溫暖的熱性、溫性食 物。如牛肉、羊肉、雞肉；沙丁魚、鯖魚；胡蘿卜、洋蔥、大蔥、南瓜、栗子、核桃、蘋果、棗等。 穿著上，特別要注意腰腿部的保暖，如果下半身暖和了，那么上半身也不會感到太冷。還應(yīng)避免穿著緊身衣和緊身褲，以免妨礙血液循環(huán)。 晚上臨睡時泡足，用38℃至40℃的水泡20分鐘，水要沒過腳踝，有利促進血液循環(huán)。 中醫(yī)認為，手腳總是冰涼，可能與氣虛、氣滯、陽氣不足有關(guān)，可以通過中藥調(diào)理。

喝白酒的話，當時會很暖，但是解決不了根本問題，畏寒是一種體質(zhì)問題，據(jù)說喝羊肉湯可以改善，你可以試試。也應(yīng)該提倡多參加適宜的體育運動，飲食起居規(guī)律有序，注意溫寒添減衣物，不吃生冷食物等。

畏寒 邁入秋季，天氣也漸漸變冷了，到冬季天氣真的很冷，很多人會一直喊冷?？捎腥税l(fā)冷，是任何時候都怕冷，我們都覺得熱的時候，他仍然覺得很冷。也確實有這種人，連夏天都穿夾克。這是怎么回事呢？ 這通常是體質(zhì)或生病引起的，另外也有精神上的。 ●體質(zhì)上(生理上)畏寒的問題 依中醫(yī)看，大部分叫做“虛寒”，就是體質(zhì)虛且寒。中醫(yī)對于病情，可以用“八綱辨證”法說明，分成“陰、陽、表、里、虛、實、寒、熱”。這個八綱辨證，虛跟寒都在同一個人身上表現(xiàn)，所以我們就說這個人虛寒。寒體質(zhì)的人就怕冷，再加上虛就更怕冷了。 這種人老裹著棉被的，需要補身體嗎？ 中醫(yī)的看法應(yīng)該，不但要補，而且還要溫，叫做“溫補”。利用“溫寒補虛”的方法治療。中醫(yī)古時候有一些溫補處方，還有藥膳，其中有個滿好吃的處方，叫做“當歸生姜羊肉湯”。它的組成藥物是當歸、生姜還有羊肉。當歸可以補血；生姜可以溫寒；羊肉不但溫寒，而且還能補形體。 畏寒體質(zhì)的，就可以多吃羊肉嗎？ 是應(yīng)該吃點羊肉，可是吃羊肉就真的會好？這不一定。而是用羊肉當藥來吃，又能補形、又能溫寒的意思。 中藥里還有一些處方，能溫補身體。例如，有一種人，背部會覺得很冷?？偸切枰A克或毛線背心，才覺背部溫暖的這種畏寒，中醫(yī)叫“腎虛”畏寒。這種腎虛的寒，中藥有個處方叫“附子湯”，溫腎又補氣，能治療這種病情。 體質(zhì)寒又虛；而虛又有腎虛、肝虛、脾虛等。肝、心、脾、肺、腎五藏都有可能虛的，而反應(yīng)出來的表現(xiàn)，就是冷。是肝虛的就補肝虛；脾虛的就補脾虛，再加上溫寒的藥物。這還是得先請醫(yī)生判斷，所以不是只吃羊肉就可以的。中醫(yī)很注重醫(yī)生的判斷。醫(yī)生怎樣判斷呢？從脈、從表現(xiàn)的證狀等決定。 “虛寒”是什么狀況造成？都是天生的？ 有天生的，也有被自己戕害的。如果是天生的就不能怪他；可自己戕害的本來就不應(yīng)該，例如：該運動而不運動、不該強烈的運動而勉強運動、該睡的時候不睡、不該睡的時候反而睡覺、該穿暖的不穿暖、該穿涼一點卻穿得太多、不該吃生冷的卻吃生冷食物等等，這些都容易讓人得病。 有手腳冰冷的情況，這算是體質(zhì)畏寒嗎？ 手腳冰冷不能算畏寒。手腳冰冷中醫(yī)的叫法是“四逆”。“四”就是四肢的末端；“逆”就是厥冷的意思。這種情況只是血液循環(huán)不能達到末梢的意思。 ●生病的畏寒問題 例如：感冒類型。中醫(yī)叫它做“傷寒”，不是西醫(yī)所說的傷寒喔！一般生理上虛寒的人，吹到一點風他還能忍受得了。而感冒類型傷寒病的這種畏寒，對于風與寒根本不能忍的。那種寒冷，只要吹到一點點風，都覺冷的不得了。這時該怎么辦呢？這種病人就不能用溫補的方法治療，要用溫而散的發(fā)汗藥，發(fā)出汗來就好了。 遇到感冒可以喝姜湯嗎？ 喝姜湯，那是可以幫忙發(fā)汗的一個方法，但流行性感冒類的傷寒病，就不是僅喝一碗姜湯可以治療的。古時候的中醫(yī)，會看有汗無汗的情形，決定用麻黃湯、桂枝湯、或其他的處方對付這種病情。 喝姜湯就只是臨時性的御寒法，如果臨時找不到醫(yī)生，又突然發(fā)冷，冷得發(fā)寒顫，沒辦法的時候，可以暫時喝點姜湯或“蔥豉湯”。簡單的發(fā)點汗，就可能讓感冒被控制了。 ．“姜湯”--用老姜加一點深色的粗紅糖，臺灣叫它做“黑糖”，一起煮，喝湯就可以了。 ．“蔥豉湯”--另有一種“蔥豉湯”，就是用蔥白加豆豉，煮了湯喝，也有幫助發(fā)汗。 女性在特殊生理期間容易患的畏寒現(xiàn)象，應(yīng)該屬于哪一類？ 那大部分都是貧血引起的。貧血的原因也很多，女子因為有生理周期，要排出很多血，這可能就會貧血而畏寒。還有就是因為腸胃出血，血流失的人，也會有貧血畏寒現(xiàn)象。 我想特別提醒女性朋友們注意，古時的中醫(yī)都講，生理周期時，絕對要謹慎風寒，別受到風寒或感冒了。不要被風寒所傷，以免生病。任何時候女孩們最好少吃冰、不吃冰，尤其生理周期時。 另外，中醫(yī)學上有叫做“血枯”的病、也有血液淤阻的病。就是血干枯了、血液少了、貧血了，就畏寒。血枯就要補血，如果血液淤阻，那也就要用“破淤生新”治療法，破除了淤血之后生出新血才會好。 平常如何吃可以讓畏寒情形好些？ 第一要保護腸、胃，第二要用溫暖的食物、藥物，像生姜、當歸這類。這些適用女子這類病情。 手腳發(fā)涼的食療妙方 一般的來說貧血和腸胃病患者，營養(yǎng)缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血液循環(huán)不良者，或者肢體末梢血液循環(huán)障礙，都會導致手腳冰涼。特別是女性經(jīng)期孕期和產(chǎn)期，由于體虛，更容易引起手足冰涼。 在醫(yī)學上，經(jīng)常、長期的手腳冰涼，可以稱為“冷寒癥”。 如果不是非常嚴重的冷寒癥（一般都不是非常嚴重，不會是受不了的刺骨寒冷），是可以預防和自我調(diào)節(jié)的。 一，加強體育鍛煉 尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液循環(huán)。 二，注意飲食 多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。 三，菜譜一款。（大蒜、山藥菜請見我以前的帖，狗肉火鍋，也已有板油貼出,不再贅述）。 1，姜絲爆羊肉---- 羊肉切薄片。生姜切細絲。 鍋內(nèi)加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。 2，大棗枸杞羊肉湯---- 羊肉切八分大塊，在開水鍋中汆出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。 鍋內(nèi)加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。 3，三香辣椒---- 紅辣椒（根據(jù)自己吃辣的程度，選擇辣椒品種），在爐火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝?nèi)ネ鈱印? 以上三種原料，各自在臼中搗爛，然后再和成一起，加鹽和味精，即可。 此菜對于喜歡吃辣又喜歡粗糧的朋友，最是美食----三香辣椒卷入煎餅，大口吃來，最是過癮，而吃“黃金塔”（窩頭）時，把三香辣椒抹如窩頭孔內(nèi)，吃來也是痛快！ 以上幾款菜式，對于有冷寒癥的朋友一定有用，不妨一試。

.每晚熱水泡腳。2.不穿塑身內(nèi)衣，少穿絲襪、褲襪，以免影響血液循環(huán)。3.不吃冷食。4.多做運動。5.少吃寒涼食物，適當補充一些熱量食物。1.草果羊肉粥草果5個，肉桂10g，羊肉1000g，粳米200g，鹽、香菜適量。羊肉洗凈，草果、肉桂、羊肉同煮，大火煮沸后，小火熬湯，撈出羊肉，去渣留湯，加入粳米，小火熬粥，煮熟后加鹽、香菜調(diào)味。有補脾溫中，順氣止痛的功效。2.羊脊骨湯羊脊骨2條，剁成塊，酒菟絲子15g，酒肉蓯蓉15g。羊脊骨文火久燉至肉爛，加菟絲子末及肉蓯蓉再燉，加食鹽調(diào)味。有溫腎補陽的功效。飲食合理可防體寒 1.適當攝取鹽分 在中醫(yī)中，鹽分有著溫熱身體的說法，所以，適當?shù)財z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。 2.控制水分 “多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環(huán)，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。 3.進食不宜過量進食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒。如果進食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷，所以，進食是以八分飽為佳。 4.“陰性”食物要溫熱后食用 牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經(jīng)過溫熱加工后，就能轉(zhuǎn)換為陽性，所以，這類“陰性”食物最好是經(jīng)過加熱加工后再食用。 5.多吃北方水果少吃南方水果 產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應(yīng)在選擇水果時，以北方水果為好。 6.DIY夏日“生姜紅茶” “生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責嵘眢w效果，養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。 制作方法：切細的生姜放入紅茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕，紅茶包及管狀的生姜產(chǎn)品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以最好不用。 7. 女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷，可以用一個水桶里面裝入熱水＋米酒＋姜片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷癥。 8.服用維他命E，有助于擴張末梢血管，刺激末梢血液循環(huán)的作用。但維他命E的效果較緩慢，對于習慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才夠。 9.煙堿酸，這個在維生素B群里面比較不易被破壞的維生素，并且維他命B1、B2、B6也有助于煙堿酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫熱效果比較快，例如我們在喝下一杯熱咖啡之后，突然全身都溫熱起來，就是這樣的道理。 簡易運動制造熱量 1.下蹲練習 將兩腿打開與肩同寬，兩手在頭后交叉，腳尖微微向外側(cè)打開。將背部的肌肉拉伸，一邊吸氣一邊下蹲，并盡量把姿勢做開，然后再一邊呼氣一邊回復原來姿勢。5—10次為一組，休息一分鐘后再做5組。 2.手指拉伸 手指在胸前鉤起，用力約7秒鐘，兩手向外拉伸。之后放松。在拉伸的時候注意不要在肩部過多用力，這樣重復幾次就可以使血液循環(huán)漸漸變得流暢。二．體虛，體寒多為陽氣不足所致.中醫(yī)認為，春天，夏天是陽氣生長的時期，這個時期應(yīng)該多做運動，跑跑步，跳繩等這些練速度的運動，應(yīng)該夜睡早起（11點左右歲，日出而起）。秋冬是養(yǎng)陰時期，應(yīng)該多休息，所以宜早睡晚起（工作需要，不能太晚）。宜做一些室內(nèi)的，長肌肉的運動，俯臥撐，仰臥起坐等。尤其在寒冷的時候不要追求風度而不要溫度，切記要保暖，以保住陽氣。中醫(yī)養(yǎng)生就是要追求天人合一嘛！注意平時的飲食。大冷天就不要吃太冷的東西。生姜具有溫中散寒止嘔的作用，蔥具有通陽的作用。平時多吃也有益。多吃性溫的食物。還有注意使用涼茶?，F(xiàn)在的涼茶多為寒涼之品，像板藍根，金銀花，連翹，穿心蓮等。如果沒病，就盡量少用。應(yīng)該差不多了吧！要改變自身體質(zhì)不是一朝一夕的事。希望兄臺多加努力！ 三．要吃蔥\姜\蒜\辣椒\紅棗\紅塘\羊肉\狗肉\花椒\茴香\丁香\肉桂\龍眼\櫻桃\菠蘿\荔枝等熱性東西,不吃香蕉\綠豆湯\黃瓜\菠菜\苦瓜\芒果\楊桃\獼猴桃\西瓜\草莓等涼性東西最好最便宜的就是 姜 紅棗烏雞燉洋參湯。注意事項值得注意的是有些鐵含量多的食物并不一定能補血，關(guān)鍵在於其中鐵質(zhì)能否被吸收，鐵的吸收和利用程度比鐵的絕對含量意義更大。它受許多因素的影響，與鐵存在的形式、食物的種類、同餐吃進的食物以及人體內(nèi)鐵的儲備量等都有關(guān)系。如血紅素鐵的吸收率高於非紅血素鐵，食物中的磷酸、植酸、草酸、鞣酸以及纖維素等都會干涉鐵的吸收，而胃酸（鹽酸）、蔬菜水果中的維生素C、有機酸，以及肉類中的某些成分卻可促進鐵的吸須注意日常生活中常見影響鐵吸收的實例有：1.大米、玉米、小麥、高梁等谷物，都含有磷酸鹽的植酸鹽，它們與鐵結(jié)合成不溶性化合物，阻礙鐵的吸收。2.波菜含鐵很多，但它與草酸結(jié)合，性質(zhì)穩(wěn)定，不容易解離，鐵的利用率低（不過波菜中的葉酸，還是很豐富的）。3.有些堿性食物如豆腐、柿餅中的鐵，不易溶解，也難以被人體吸收利用。4.蛋黃中的鐵與高磷蛋白相結(jié)合，使鐵的吸收率僅為3%，還不及大豆（7%）。5.茶中的鞣質(zhì)，可使鐵沉淀而妨礙鐵的吸收和利用，故缺鐵或缺鐵性貧血的人最好不喝濃茶。6.某些堿性、酸性藥物也可影響鐵吸收。收。

除了加強體育鍛煉、多穿衣服外，日常如能多吃些御寒食物，可以提高機體的抗寒能力。生活中常見的御寒食物有： 肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強，從而達到御寒作用。根莖類：醫(yī)學研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機體無機鹽缺乏有 關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。 辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅(qū)風散寒，促進血液循環(huán)，增加體溫。含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應(yīng)，它能加速體內(nèi)（除腦、腺、子宮外）絕大多數(shù)組織細胞的氧化過程，增加產(chǎn)熱，使基礎(chǔ)代謝率增高，皮膚血液循環(huán)加強，抗冷御寒。 含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0．7℃，產(chǎn)熱量少13％，當增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。

首先比較重要的一點就是在生活中要一直偏寒的東西，同時還要注意運動，而且生活中的一些小習慣也會起到改善的效果?！　∫弧⒓尚晾薄　≡诙?，選擇火鍋，甚至是具備川菜風味的麻辣火鍋是很多人會選擇的，覺得在寒冷的冬季能吃上麻辣火鍋該是多美的事情。然而在這個季節(jié)多吃辛辣的食物，尤其是對于北方人來說，不僅不能驅(qū)寒，反而會耗傷津液。中醫(yī)認為，脾主四肢，體弱手腳冰冷者的脾胃功能一般也不會很好，吃辣椒驅(qū)寒猶如拆東墻補西墻，因此并不建議食用?！　〉巧鲜銮闆r僅限于四川火鍋，除了四川火鍋，冬天吃火鍋的確可以增加溫暖的感覺，而且可以去除身上的寒氣，起到御寒的效果，但是注意不要口味過重，防止過于油膩。此外，冬季飲水普遍較夏季少，所以要注意多飲水。還可以多喝一些湯和粥，既能暖身，又能起到補足津液的作用?！　《?、忌肉食　　手腳冰涼是由于陽氣不足導致的，很多人會在了解到這個因素之后，就會想辦法給自己進補，羊肉、狗肉更是被認為是冬季進補的佳品。殊不知，如此進補不僅沒有效果，反而可能加重病情。其實，造成許多人陽氣不足的原因往往是脾胃虛弱，即便吃了再有營養(yǎng)的食物，尤其是不易消化的食物，也會因為無法吸收使得陽氣不易補益，難以送至四肢末端，引起手腳冰涼。此外，這類患者還常見食欲不振、面色萎黃、大便糖稀等癥狀。　　想要補的話，應(yīng)該要合理調(diào)理，要溫補，需要注意的是，所謂補并不是指吃肉，而是要營養(yǎng)均衡，應(yīng)多吃五谷雜糧以及魚、蝦等易于吸收的食物。也可以用山藥、蓮子熬成粥，幫助調(diào)理。如果要燉肉，也可以加入一些中藥，例如山楂、陳皮、豆蔻、白芷等，以起到助消化健脾胃的功效?！　∪?、忌減肥　　也有一些女性出現(xiàn)手腳冰涼的情況和減肥過度的情況有關(guān)，如今，節(jié)食的女孩兒越來越多，每頓飯只吃一點點，不僅攝入的能量少，長此以往還會導致血虛，出現(xiàn)疲勞、衰弱。這些都是冬天手腳冰冷的主要原因。女性中絕大多數(shù)人都有血虛的癥狀，如經(jīng)常會出現(xiàn)頭昏、眼花、面色暗淡、失眠、多夢、月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象，而且血虛體質(zhì)的人往往形體瘦弱，身體素質(zhì)較差。這類人首要特征就是怕冷，不僅肢寒身冷，而且情緒低落?！　≡谶@種情況下，氣血虧虛的女性可以多吃一些補血、健脾的食物，在冬季適當吃一些溫熱、補血的食物也是有效的，比如牛羊肉、生姜、紅棗、紅糖水等。此外，還可以少吃一些有滋陰效果的食材，中醫(yī)認為陰中求陽。另外，這類人群不妨吃一些麥冬、薏苡仁、山藥等有滋陰健脾利濕功效的食物。　　對于體質(zhì)虛寒的解決辦法通過日常的辦法就可以解決，俗話說細節(jié)決定成敗，都是通過堅持細節(jié)的改善來達到效果的，需要大家堅持下來，通過體質(zhì)養(yǎng)生來改善身體健康是很重要的。

平時很多妹子都比較怕冷，這是體寒的一種表現(xiàn)，那么女人體質(zhì)虛寒怎么辦呢？該如何調(diào)理呢？一起來看看吧。很多妹子有體寒的毛病，大家都知道體寒的危害有很多，嚴重的還會影響生育，那女人體質(zhì)虛寒如何調(diào)理？下面我們一起來了解一下吧。聲明：圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，敬請告知女人體質(zhì)虛寒如何調(diào)理1、根莖類根莖類：醫(yī)學研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。2、含碘食物海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。3、含鐵高的食物貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7，產(chǎn)熱量少13%，當增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。水果包括：新鮮的、罐裝的（非糖水類）水果。4、辛辣食物辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。女性體寒的調(diào)理方法1、進食不宜過量進食過量不只會形成肥胖，還會惹起體寒。假設(shè)進食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的匯合溫熱就會招致手腳的酷寒，所以，進食是以八分飽為佳。2、妥當攝取鹽分在中醫(yī)中，鹽分有著溫熱身體的說法，所以，恰外地攝取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對安康有所影響。3、把握水分“多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不只會吸走身體的熱量，還會使腎臟功能低下從而招致惡性循環(huán)，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的緣由。4、“陽性”食品要溫熱后食用牛奶、豆腐、青菜等食品原屬“陽性”，隨便形成體寒，而經(jīng)過溫熱加工后，就能轉(zhuǎn)換為陽性，所以，這類“陽性”食品最好是經(jīng)過加熱加工后再食用。5、注意保暖病從寒起，寒從腳生。因此足部的保暖很重要，尤其是女性需要特別注意。喜歡露肩、露臍、露腳的女性極易因此受寒著涼，導致子宮、下腹部血液循環(huán)不暢，造成經(jīng)期提前或延遲，嚴重者還會因子宮肌痙攣、組織缺血而致痛經(jīng)。6、熱水（生姜）泡腳一般取15?30克生姜，約為中等大小姜半塊，將其拍扁，放入鍋中加小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘。煮好后即可泡腳。既然寒從腳生，我們也就可以從腳上開始御寒。女性體寒吃什么好1、核桃核桃仁富含維生素E和磷脂，能增強細胞活性，促進造血功能，改善食欲。核桃含脂肪40%?50%，主要為不飽和脂肪酸，吃了不會發(fā)胖；核桃中豐富的碳水化合物產(chǎn)熱量高，冬季食用可增加機體熱量，御寒保暖，是非常好的驅(qū)寒食物之一，尤其適合減肥人士，而且對于降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓有非常好的功效。2、紅豆中醫(yī)認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質(zhì)，能行氣補血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。3、當歸常有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法，當歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫(yī)常用藥，被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。平時可以這樣吃：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。4、枸杞枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。5、辣椒辣椒可刺激食欲、增進消化，能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加，故冬天吃點辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮濕而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥，但是這種驅(qū)寒的食物并不是每個人都喜歡。

一個人的體質(zhì)分為很多種，在冬季比較常見的一種就是體質(zhì)虛寒這種現(xiàn)象了，那出現(xiàn)體質(zhì)虛寒這種情況要則么辦呢。體質(zhì)虛寒的人不太能抵抗住風寒，尤其是在冬季經(jīng)常會感覺到寒冷難耐，因此大家都想要暖暖的過冬，就得首先解決這個問題，而且體質(zhì)虛寒還會導致一些其他不良現(xiàn)象的發(fā)生，不可以忽視，及時采用相應(yīng)的辦法改善?！　∪说捏w質(zhì)分為很多種，其中偏寒的體質(zhì)是很多人比較擔心的一種，一般認為偏寒體質(zhì)的人，產(chǎn)熱能量低，手足較冰冷，臉色比一般人蒼白，容易出汗，大便稀，小便清白，膚色淡，口淡無味，喜歡喝熱飲，即使炎炎夏日，進入冷氣房也會覺得不適。中醫(yī)講精氣奪則虛、易寒為病者，陽氣素弱，而這種情況可以通過體質(zhì)養(yǎng)生來解決?！　◇w質(zhì)偏寒或者是虛汗的人在養(yǎng)生方面需要注意補充陽氣，飲食上宜選擇偏溫熱者，屬陰的食物不可以多吃。因為本身體質(zhì)屬涼性，若再食用寒涼性食物，則會使其寒證更嚴重。甚至造成即使在暑熱之際，仍有手足麻痹的感覺，一到冬天，因寒冷還會導致疼痛加劇。體質(zhì)偏寒的婦女多屬素體陽虛，如過食寒涼生冷，以致臟腑、血氣、經(jīng)絡(luò)凝滯，寒從內(nèi)生，影響胞宮等功能，容易發(fā)生寒證的婦科疾病，如：月經(jīng)后期、量少、痛經(jīng)、閉經(jīng)、不孕、胎萎不長、產(chǎn)后腹痛等。同時可伴有全身癥狀：小腹冷痛、腰膝酸冷、四肢不溫、脈象沉遲等?！　◇w質(zhì)偏寒的婦女在生活中要有一些注意事項，要禁止經(jīng)期游泳、盆浴，防止寒邪直入血室;經(jīng)期要保暖，不要因涉水、雨淋等受寒;在飲食上也要避免寒涼之品。