女人精神病的初期癥狀怎么調(diào)節(jié)，感覺自己有抑郁癥前期癥狀該怎么調(diào)節(jié)自己

你好，抑郁癥是一種常見的精神病,自我調(diào)養(yǎng)對盡早康復(fù)也至關(guān)重要.做最感興趣的事.如果事業(yè)上沒有獲得成功,想辦法增進(jìn)自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機(jī)會.有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規(guī)律,堅(jiān)持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫(yī)治孤獨(dú)和離異感,減輕抑郁癥狀.

把每天讓自己感到不安的事情都放下，每天只開開心心。每天運(yùn)動 ，運(yùn)動真的特別管用?。。。∧憔透杏X有那種積極向上的力量，而且會讓你的身材變得越來越好看，這是自信的一部分。然后，喜歡什么就去做什么，不要在乎別人的眼光，畢竟很多年后，你們都是陌生人。真正重要的人是會懂你的，傾聽你的，也許還沒有出現(xiàn)，你只需要一步步向前，才會越來越接近幸福。加油！?。〖佑桶?！

抑郁癥與一般的“不高興”有著本質(zhì)區(qū)別，它有明顯的特征，綜合起來有三大主要癥狀，就是情緒低落、思維遲緩和運(yùn)動抑制。 改變一下你的生活方式或者工作環(huán)境。做最感興趣的事。如果事業(yè)上沒有獲得成功，想辦法增進(jìn)自己的技能，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機(jī)會。有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動

如果得了抑郁癥，首先要讓自己的心情好起來，可以多出去旅行，讓自己心情開朗。

一定注意多出去活動活動，多跟別人聊天談心才能有所好轉(zhuǎn)。

應(yīng)該多和朋友出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，多看看外面的世界，這樣心胸會寬闊很多。

精神病是現(xiàn)在比較常見的病癥，很多人都比較關(guān)注，巨大的生活壓力，忙碌的生活，都會讓人的精神產(chǎn)生壓力。 那么，精神病早期癥狀有哪些呢? 1、注意力不集中，記憶力下降：持續(xù)和令人苦惱的腦力易疲勞(如感到?jīng)]有精神、自感腦子遲鈍、注意不集中或不持久、記憶差、好遺忘，丟三拉四，思考及工作效率下降)和體力易疲勞，經(jīng)過休息或娛樂不能恢復(fù)。 2、敏感多疑。對任何事都敏感起來，把周圍的一切都附加在自己身上。以為別人都在議論他;不吃、不喝，認(rèn)為有人想要加害于他;有時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)幻視、幻覺的癥狀。 3、睡眠障礙。逐漸或突然變得入睡困難、即使入睡也易驚醒或睡眠不深，徹夜失眠多夢或睡眠過多。這是精神病的前期癥狀之一。 4、性格突變。原本活潑開朗、熱情好客的人，突然變得對人冷淡，與人疏遠(yuǎn)、孤僻不合群，生活懶散，不守紀(jì)律。對任何事情都沒有了往日的激情。 5、行為詭異。行為舉止開始變得詭異起來。喜歡發(fā)呆、獨(dú)來獨(dú)往，精神病的前期癥狀導(dǎo)致患者很難與別人交流。 6、情感紊亂。情感變得冷漠起來，對親人漠不關(guān)心，對周圍事情不感興趣，脾氣開始變得暴躁起來，經(jīng)常會為一些小事而亂發(fā)脾氣;會莫名其妙的大笑或嚎哭。 如何預(yù)防精神??？ 1、一定要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，學(xué)會排解煩惱和郁悶，做一個(gè)快樂的人，而不是做愁腸百結(jié)的人，盡力保持樂觀向上的心理狀態(tài)。如果心理狀態(tài)不佳，很容易導(dǎo)致精神病的發(fā)生。 2、開展社區(qū)精神衛(wèi)生宣傳，宣傳是一個(gè)加深認(rèn)識的一個(gè)好的機(jī)會。早發(fā)現(xiàn)、早治療。營造一個(gè)友愛的人文環(huán)境是非常重要的。對于曾經(jīng)出現(xiàn)過精神癥狀的人，尤其應(yīng)注意關(guān)心和愛護(hù)，避免給予不良的精神刺激，這也是精神病患者的日常預(yù)防有效措施之一。 3、精神病的預(yù)防還要從孩子抓起，父母要讓孩子養(yǎng)成開朗活潑，樂觀向上、忠誠老實(shí)、講文明、懂禮貌、通情達(dá)理的性格。不要過于溺愛，要孩子不斷克服膽小任性，自私、好勝的不良個(gè)性，以增強(qiáng)適應(yīng)社會環(huán)境的能力。 4、有效的做好精神病的預(yù)防，還需要破除封建迷信思想，加強(qiáng)政治時(shí)事學(xué)習(xí)，不斷提高政治思想覺悟，樹立正確的人生觀。

你好：　　是你邀請我來回答此問題的嗎？　　我來完善一下自己的回答。關(guān)于你的提問，實(shí)際上，不需要作為疾病或者是障礙診斷的前提，因?yàn)槟愕拿枋鲰敹嘀荒芩阕饕环N把自身問題夸大的過程而己。只需要做一些心理學(xué)知識普及的工作就可以了。詳細(xì)分析如下：　　第一，什么是精神病早期的癥狀表現(xiàn)？我可以告訴你，沒有所謂精神病早期的癥狀。是精神病就是精神病，不是精神病就不是精神病。就算你的理解是在精神病發(fā)作或者是發(fā)現(xiàn)初期的特殊表現(xiàn)，但是那些表現(xiàn)都是非常獨(dú)特的，不會像你所描述的這么模糊并且沒有針對性。你其下所作的補(bǔ)充，也不足以推測為精神病的依據(jù)。并且，這些表現(xiàn)，并非是精神病的表現(xiàn)。但是因?yàn)榫窦膊⊥霈F(xiàn)的癥狀比較多，我在此不一一列舉。但是，如果你可以再補(bǔ)充自己的信息的話，可以作為參考。關(guān)于你所認(rèn)為的早期精神病癥狀的想法，它由二個(gè)因素造成：其一，你并不知道什么叫精神病，也不清楚心理障礙的表現(xiàn)和特征；其二，在青春期成長過程當(dāng)中個(gè)體對自己的無知以及對他人的對比?！　〉诙?，為什么會出現(xiàn)一些青春期的孩子開始擔(dān)憂自己是不是有心理問題，是不是有精神問題？二個(gè)因素我在其上已經(jīng)提到了。人自開始自備自我意識開始，就已經(jīng)擁有了“主觀”，如果你沒有主觀能力，你也并不會清楚這個(gè)問題是不是你發(fā)的。你所提到的沒有自我意識，這是你把平常常見的二個(gè)詞混合在一起使用的原因。自我，就是對自我的感覺，感知，深感覺，深感受等通過認(rèn)知加工再提煉出來的對于“我是什么，我想什么，我要干什么，我在干什么”等等的總概。而意識，則是對以上的過程的一種識別，檢驗(yàn)，確認(rèn)，判斷等過程。所以，如果你沒有主觀意識，你壓根不會知道自己在干什么，你甚至都不會知道你還活著。主觀感意識，有的時(shí)候也被青年人理解成一種“自我的價(jià)值，自我的選擇，自我的判斷”等等，說起來，與其上所作的解釋是相通的。只不過，后者是一種相對局限的理解。從另一個(gè)方面來看，主我意識這個(gè)詞的應(yīng)用，是指當(dāng)事者認(rèn)為自己沒有自己的性格，總是跟著別人走；自己不敢保有自己的意見，擔(dān)心觸激他人等等。因此，你的描述非常不完全，并且擁有太多盲點(diǎn)?？梢岳斫??！　∪藢ψ晕业恼J(rèn)識，對自我的理解，對自我的肯定等等，是一個(gè)連續(xù)而漫長的過程。我們從開始擁有識別外界信息的能力開始，就已經(jīng)懂得將個(gè)界與自己的感覺，感受連結(jié)在一起，從而來認(rèn)識自己和世界。青春期的時(shí)候，正好是我們開始面臨著人生第二次最大的刺激和壓力的時(shí)段。在這個(gè)時(shí)間段里，我們與外界的交互作用開始加劇，需要擁有一個(gè)更加堅(jiān)實(shí)的自己來面對這種挑戰(zhàn)。如果人在這個(gè)過程當(dāng)中并沒有適應(yīng)良好，那么，相當(dāng)多的問題就產(chǎn)生了。我們可能會害怕，退縮，逃避，偽裝，懷疑等等，由此而產(chǎn)生恐懼，害怕，擔(dān)憂，迷茫，痛苦，無奈，無助等等。但是，它并不會妨礙我們繼續(xù)成長。因?yàn)槿硕夹枰诿造F當(dāng)中找到自己與外界的互動模式。只不過，有人速度快一些，有人速度慢一些。從這點(diǎn)來看，十九歲的你，也只是一個(gè)孩子而己，或者說是一個(gè)處在世界當(dāng)中的孩子。它并不能成為你懷疑自己是不是有精神病的依據(jù)?！　∥以賮斫忉屢粋€(gè)問題，為什么青春期的時(shí)候，我們往往有一種“被別人傷害，受到他人的排斥以及別人是針對自己的”這些想法呢？一，因?yàn)槲覀円恢倍际巧钤谧晕覟楹诵牡挠^念當(dāng)中。小孩子的這種表現(xiàn)是最明顯的，他們都習(xí)慣以自我為中心，因此，現(xiàn)在你只是延續(xù)了兒時(shí)的核心自我觀念；二，自我期望的問題。我們期望著我們通過我們的言，行，舉，止等來表現(xiàn)我們的思維義們的想法，我們的獨(dú)特，我們對他人的期望，對他們給予我們的期望。這樣，我們就會提前擁有一種潛隱的內(nèi)部標(biāo)準(zhǔn)，而我們通過這種內(nèi)部標(biāo)準(zhǔn)來評估別人對我們的回應(yīng)。三，看待問題的局限性。我們時(shí)常會說“人們都太壞了，沒有人對我好”，其實(shí)，我們這種看法，是一種錯(cuò)誤的看法，我們靠此時(shí)的感受來掩蓋了事實(shí)真相。實(shí)際上，標(biāo)準(zhǔn)的描述應(yīng)該是“誰太壞了，為什么壞；誰沒對我好，沒對我好的原因是什么”，可是，我們往往不會這么認(rèn)真去分析。因?yàn)榍啻浩跁r(shí)的人不具備這種理性的看法——或者少有理性看分辯能力。因此，你的描述也是一樣的。你的原話是“感覺別人什么都針對你”，這樣一來，就是你與別人處于敵對狀態(tài)。你可以學(xué)著去思考：第一，誰針對性你？第二，在什么事情上針對你？第三，你做了什么讓別人增針對你？第四，在別人在某事上針對你的時(shí)候，你如何來回應(yīng)的？第五，你如何來改善你的為人處事方式來減少這些問題的？第六，別人在什么事情上沒有針對性你？第七，你和別人可以在什么事情上可能性達(dá)到一致并進(jìn)一步改善關(guān)系？等等?！　〉谌?，對于你的問題的總述。　　我個(gè)人從實(shí)際的治療經(jīng)驗(yàn)出發(fā)，清楚青春期至成年早期是一個(gè)壓力積累并且應(yīng)激事件特別多的時(shí)期。在這個(gè)時(shí)期段內(nèi)，由于人的知識和經(jīng)驗(yàn)不足以讓自己處理所面臨的壓力事件，以至于自己對自己的懷疑心態(tài)，對他人的懷疑態(tài)度，對生活生存的懷疑態(tài)度越來越消極。再者，我也發(fā)現(xiàn)你的知識確實(shí)不足，所以，我個(gè)人建議你可以多學(xué)多練多總結(jié)，而不是只會盯著問題不去看著自己的成長。多的不說，我先到此。如果有什么疑問，可以續(xù)聯(lián)。

如果影響到正常的工作、學(xué)習(xí)、生活，就需要服用藥物進(jìn)行治療。 精神病的含義：精神病也稱精神障礙。是指各種生物學(xué)、心理學(xué)及社會環(huán)境的影響下，大腦機(jī)能活動發(fā)生紊亂，導(dǎo)致認(rèn)知、情感、意志和行為等精神活動不同程度障礙的一組疾病。廣義的精神病包括重型精神病有（精神分裂癥、躁狂抑郁癥、偏執(zhí)性精神病、心因性精神病、更年期精神病、兒童期精神病、腦性精神障礙）、精神癥或稱神經(jīng)官能癥、神經(jīng)癥、包括有（神經(jīng)衰弱、焦慮癥、癔病癥、強(qiáng)迫癥、恐怖癥、抑郁癥、疑病癥等）精神發(fā)育遲滯和人格障礙。狹義的精神病，僅指重型精神病，如精神分裂癥等。1. 要正確認(rèn)識精神病。人們往往對精神病有種偏見，其實(shí)精神病與其他內(nèi)科病、外科病一樣，只是一種病而已，精神病人與患有其他軀體疾病的人不同之處在于身在病中不知病，意識不到自己有病，這就要求家屬對精神病人加倍關(guān)懷、愛護(hù)，尊重他們的人格，給他們情感上和心理上的支持。2. 家里有了精神病人，應(yīng)及早到?？漆t(yī)院求治。有的家人覺得家里出了精神病人是丟人的事；有的則因精神病人年輕，怕別人知道了影響病人以后的戀愛、工作，遲遲不肯到專科醫(yī)院就診，可終究紙里包不住火；有的則認(rèn)為患精神病是著了魔，到處求神拜佛，結(jié)果勞民傷財(cái)，錯(cuò)過了最佳治療機(jī)會，給家庭和社會帶來了沉重的負(fù)擔(dān)。3. 病人在家治療，應(yīng)注意房間設(shè)置簡單整潔，不要有兇器、繩索、農(nóng)藥等危險(xiǎn)品。特別是抑郁癥的病人，要高度警惕，以免發(fā)生意外。有的患者在精神癥狀的支配下，可出現(xiàn)傷人、損物等行為，陪護(hù)人應(yīng)注意自我保護(hù)。4. 病人生活要有規(guī)律。制定作息時(shí)間表，按時(shí)作息，按時(shí)起床，病人病情穩(wěn)定后，可適當(dāng)增加活動，以調(diào)動患者的積極性，對孤僻懶散的患者，應(yīng)督促其參加簡單的文體活動，避免終日臥床。5. 監(jiān)督服藥。有的精神病人不認(rèn)為自己有病，故而不愿服藥，而把藥藏起來或丟棄，一定要監(jiān)督其服藥，防止丟藥、藏藥，也不能隨便增減藥量（或改變藥種）。另外，藥物不能由病人保管，以免出現(xiàn)意外。6. 應(yīng)注意復(fù)發(fā)。精神病人的復(fù)發(fā)率比較高，有的家屬看到此時(shí)病人已經(jīng)好轉(zhuǎn)便不按醫(yī)囑鞏固治療，而自行停藥，這樣會造成復(fù)發(fā)或病情加重

能表述的這么清楚，你當(dāng)然不是精神病。可能是用腦過度（比如上網(wǎng)太久、長時(shí)間看恐怖片等），精神長時(shí)間緊張、壓力過大等引起；或與你的工作和工作環(huán)境有關(guān)。 放松身體和思想，多做深呼吸。散散步、等聽聽輕音樂，看看笑話，樂一樂，和好朋友聊聊天等等都是很好的方法，這樣過一陣，你目前的情況會有好轉(zhuǎn)。