什么飲料有一定的催眠作用，哪種飲料有催眠的作用

牛奶,還有葡萄糖類的沖劑~不行就吞安眠藥!開玩笑D```

有什么好煮的啊

酸棗汁作用最大.

牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，使大腦思維活動暫時受到抑制，迅速進入睡眠狀態(tài)。

溫熱的牛奶當中含有一定數量的起鎮(zhèn)靜安神作用的物質，如苯甲二氮萆，所以有安神的作用。因此喝牛奶可以助睡眠。

： 牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質———五羥色胺；另一種是對生理功能具有調節(jié)作用的肽類，其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經結合，發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用，讓人感到全身舒適，有利于解除疲勞并入睡。對于由體虛而導致神經衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯.

奶茶，茶，咖啡，酒之類的喝不得，這個你是知道的！安眠藥？這個不行，喝多會死人的。這個嘛..喝蜂蜜是不錯的，喝甜的可以入睡。不過，喝完要刷牙哦~其他的嘛..喝純奶+咖啡+普洱茶=？？？ 你喝喝看吧~O(∩_∩)O哈哈~

有雅興就喝點小酒，微醺入睡，何其香甜。茶，就算了腦白金，想喝，就喝點水不要喝太多，不好做下按摩，在洗個冷水腳

蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥，，對失眠者療效顯著。可取1-3茶匙蜂蜜，將酸棗、糖加入沖水，臨睡前喝一杯。 水果:因過度疲勞而失眠,可吃一些蘋果.香蕉.梨等水果,這些水果屬咸性食物,有抗肌肉疲勞的作用.

紅酒

哈哈！我的回答才是最有利于睡眠的那！ 那就是 早上和玉米面粥，晚上喝小米粥！ 這是 專家齊國力教授 做健康報告說的說的！

纈草是一種溫和的草本藥物，可以緩解緊張焦慮的情緒，降低血壓。晚間沖泡一杯纈草水，可以幫助我們舒緩白天工作學習的緊張情緒，更好的進入睡眠。纈草+蜂蜜+熱水纈草味苦，一小勺纈草就能沖一大壺水，加入一些蜂蜜調節(jié)口感會比較好喝。黃金奶昔黑胡椒+姜黃粉+肉桂+堅果奶+椰子油+姜粉堅果，牛奶和姜黃對神經舒緩都有著不錯的效果，將上述材料加入堅果奶中一起煮沸，可以得到暖胃又好喝的黃金奶昔。*肉桂和黑胡椒是用于調節(jié)口味的，如果不喜歡可以不放哦！櫻桃汁我的上一篇文章：晚上睡不著？這8種超級食物助你安眠中有提到櫻桃對睡眠的幫助，大家可以去看看?，F在正好是櫻桃的季節(jié)，有睡眠困擾的朋友不妨買一些來吃一吃或者榨成汁喝。櫻桃+蜂蜜+水椰子汁夏天里有什么比一杯冰椰汁更讓人舒服的呢？椰汁富含鎂，這種礦物質有助于放松肌肉，緩解全身緊張。椰子汁+玫瑰花干香蕉角豆奶昔這里用到了一個不大常見的東西：角豆粉。角豆粉是一種可食用的粉狀物質，用角豆樹的種子和角豆莢磨制而成，常用作巧克力的替代品。其鈣含量是普通巧克力的3倍。用角豆粉來做奶昔，不僅味道好而且會比巧克力粉更健康。香蕉則充滿了維生素B群和鉀，對助眠有益。堅果奶+肉桂粉+角豆粉+香蕉椰子奶

甘菊茶被用來做為舒睡藥草已有數百年的歷史，這自然有其道理，研究表示，甘菊具有溫和的鎮(zhèn)靜作用。纈草根茶 (Valerian root tea) 可說是安眠藥的替代品，古人用它來舒眠也有百年歷史了，它可以有效的減輕失眠癥狀，加入一些檸檬香草和甘菊，可以讓它更可口。櫻桃擁有高水平的褪黑激素，能夠觸發(fā)睡眠荷爾蒙，也有助于調節(jié)你的生理時鐘。

一般的純牛奶就可以了。

某些食物能夠起到安眠的作用，營養(yǎng)學家們指出，這和其中的一些成分有關。在這方面，作用最明顯的食物有以下8種： 牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質———五羥色胺；另一種是對生理功能具有調節(jié)作用的肽類，其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經結合，發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用，讓人感到全身舒適，有利于解除疲勞并入睡。對于由體虛而導致神經衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。 小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。 核桃：在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。 葵花子：葵花子含多種氨基酸和維生素，可調節(jié)新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，還可以促進消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。 此外，大棗、蜂蜜、醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物：大棗中含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，有補脾安神的作用。晚飯后用大棗煮湯喝，能加快入睡時間。中醫(yī)認為，蜂蜜有補中益氣、安五臟、合百藥的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。醋中含有多種氨基酸和有機酸，消除疲勞的作用非常明顯，也可以幫助睡眠。而全麥面包中含有豐富的維生素B，它具有維持神經系統健康、消除煩躁不安、促進睡眠的作用。 吃5類食物容易失眠 很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。其實，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。油膩的食物吃了后會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，也會導致失眠。還有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。 睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來后仍會有疲乏的感覺。 飲食習慣好，才能睡得好 晚餐什么時候吃、吃多少也是影響睡眠的重要因素。研究證明，如果一個人想在晚上10點鐘睡覺，三餐的比例最好為4∶4∶2，這樣既能保證活動時能量的供給，又能在睡眠中讓胃腸得到休息?？偟膩碚f，晚餐不宜過飽，對睡眠最有利。 另外，晚飯最好安排在睡前4小時左右。吃飽就睡會讓廢氣滯留，影響睡眠。神經衰弱的人晚餐應吃單一味道的食物，不要五味混著吃；食物的冷熱要均勻。養(yǎng)成良好的飲食習慣，更有助于睡眠。