眼下又進(jìn)入了“不減肥徒傷悲”的季節(jié)，關(guān)于減肥的傳說也有很多版本。一直以來，網(wǎng)上都流傳著喝紅酒能減肥之說，具體做法也很簡單：每天睡前喝一杯50ml左右的紅酒。這方法可行嗎？今天我們就來談?wù)劶t酒減肥嗎，紅酒減肥到底有沒有效，紅酒減肥大揭秘。
紅酒減肥嗎？
華盛頓州立大學(xué)的研究人員曾發(fā)現(xiàn)，獲得白藜蘆醇（來源主要是紅葡萄酒）的老鼠的白色脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)槿紵裏崃康暮稚蛎咨?，體重的增長比另一組的老鼠減少40%?！稜I養(yǎng)生物化學(xué)雜志》曾發(fā)表研究發(fā)現(xiàn)，深色葡萄中的鞣花酸能夠抑制脂肪細(xì)胞的發(fā)育，防止新脂肪細(xì)胞的形成。珀杜大學(xué)曾研究發(fā)現(xiàn)，白皮杉醇（人體利用白藜蘆醇制造的化合物）能減緩脂肪細(xì)胞的形成，阻止它們發(fā)育成熟。眾多研究證明，紅酒具有減肥功效。
紅酒減肥到底有沒有效
專家建議：單純正常喝紅葡萄酒既不會(huì)增肥，也不會(huì)減肥。體重增減與攝入的能量正負(fù)有關(guān)，正了就增，負(fù)了就減，平衡就會(huì)保持。減肥關(guān)鍵是能量，以及自身的代謝情況。保證總能量攝入不超，就不會(huì)發(fā)胖。適量飲用純正紅酒對人體的確是有好處的，每次100-200毫升為宜。建議在佐餐時(shí)飲用?？傊?，只要能量超過需要，又不運(yùn)動(dòng)消耗掉，什么時(shí)候喝紅酒，喝多少，都不能減肥。減肥沒有捷徑可走，只有“管住嘴”和“邁開腿”。
紅酒減肥大揭秘
喝紅酒能提高新陳代謝：紅酒中所含的維他命C、E及胡蘿卜素其抗氧化力，能提高原本隨著年齡而降低的新陳代謝。
喝紅酒能放慢進(jìn)餐速度：養(yǎng)成用餐時(shí)品嘗紅酒的習(xí)慣，并且給自己一個(gè)舒暢寬裕的時(shí)間來享受用餐樂趣，能夠提早刺激腦的飽腹中樞，讓自己不會(huì)吃得過量。
喝紅酒能避免暴食暴飲：當(dāng)然，血中酒精濃度也會(huì)緩慢升高，對解除壓力也有效果，因此也能抑制壓力性的暴食暴飲。
喝紅酒能減少體內(nèi)水腫：紅酒含有豐富鐵質(zhì)，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善貧血，暖和腰腎，有效減少身體內(nèi)水分的堆積。浮腫體質(zhì)者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法。
適量飲用純正紅酒（干紅）對人體的確是有好處的，每次不超過100ml為宜，也有不超過200ml。從理論上講，如果三餐按照正常人的攝入量，晚上臨睡前加喝紅酒，對減肥的幫助不大。紅酒減肥法在臺(tái)灣比較流行，而那里特別胖的人是比較多的。要想減肥，還要靠飲食控制、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)等等。
來源：網(wǎng)絡(luò)
