啤酒他一直以來被人們認為是造成啤酒肚的原因，很多人認為他有著豐富的熱量，被人們稱之為液體面包，實際上啤酒的熱量相對來說是比較低的，它的度數(shù)也比較低，人們在家庭聚會的時候總會喝上一點啤酒，對于他有著情有獨鐘。那么啤酒具體的熱量是多少呢？
一瓶600毫升的啤酒=228千卡=200克米飯或100克饅頭產(chǎn)生的熱量。也就是說、喝5瓶啤酒就相當于吃一斤饅頭或者2斤米飯。
100ml的啤酒，也就是100g的啤酒，所含的熱量約為30-35大卡左右。若你對這個概念不熟悉，那就是相同的重量下的啤酒的熱量比蘋果還低，略高于黃瓜而已。所以若你只喝一杯的啤酒，這個熱量幾乎可以忽略不計！
但雖然啤酒單位熱量很低，但一瓶640ml的啤酒，大約為180大卡，那兩瓶啤酒也就是360大卡左右，喝3瓶啤酒則為540大卡。
造成啤酒肚的原因有哪些
一、每天飲食中含的熱量過高
雖說啤酒肚的形成并不能全賴啤酒，但是并非與啤酒毫無關(guān)聯(lián)。啤酒度數(shù)低，熱量也不算太高，但是喝了啤酒以后人容易感覺饑餓，進而會吃進很多“下酒菜”，攝入熱量也就增多。
二、年齡增長新陳代謝速度變慢
一些不愛喝酒的男人，到了中年也可能會有啤酒肚。這主要是因為隨著年齡的增長，人們的代謝能力下降，攝入的熱量難以消耗就會囤積起來轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在腹部。
三、壓力過大會加大食量
男人在社會上扮演著重要的角色，承擔著家庭重任，工作壓力，容易焦慮。壓力過大容易吃多，并且會影響代謝，讓人變胖。而腹部脂肪層厚，又是消化系統(tǒng)的中心部位，最容易堆積脂肪了。
久坐不運動造成啤酒肚
四、久坐不運動容易堆積脂肪
人們大多坐著辦公，缺乏運動，長期下來腹部就會堆積大量的脂肪。
五、睡眠不足容易影響身材
年齡增長，深睡眠階段減少，由于睡眠質(zhì)量差，荷爾蒙的分泌會隨之減少，荷爾蒙的缺乏使體內(nèi)脂肪增加并聚集于腹部。
小編總結(jié)，其實總體而言啤酒的熱量并不算太高的，如果我們只是喝上一杯啤酒，那么熱量才只有64卡，他比我們吃一碗米飯的熱量還要低得低，在一些活動中我們可以進行新陳代謝，將這些熱量消耗掉，但是有一些人之所以會造成肥胖和啤酒肚的原因是因為，啤酒會與其他熱量高的食物進行以前飲用兩者進行結(jié)合造成過量熱量的積累，這樣算下來它的熱量會比較高，隨著時間的流逝，從此以往那么就會導致肥胖。
