白酒，適量飲用有很多好處，適量喝一些白酒的話是可以開胃，同時還助消化，促進人的食欲感，白酒當中的酒精，維生素B2，以及酸類的物質(zhì)都是有著開胃的功能，它們是可以刺激和促進胰腺液分泌，在我們身邊很多人喜歡喝白酒，且很多人會覺得喝白雞助眠，但這其實是誤區(qū)，具體如下介紹！
很多人喜歡在睡前喝點酒，認為能幫助睡眠，但事實并不是這樣
優(yōu)質(zhì)白酒純糧釀造，工藝嚴格，它對人體健康大于普通釀造酒，并且它里面含有SOD及其他中藥物質(zhì)成分，可以清理身體的自由基，微醺后，睡一覺，會感覺全身舒適輕松。但長期睡前飲酒還會對身體造成危害，它會引起腦細胞受損，導(dǎo)致腦供血不足，引起腦缺氧。所以在喝完酒入睡后，第二天人往往表現(xiàn)為頭暈、頭痛、沒精神。
長期在睡前喝酒，還容易造成酒精依賴，過量飲酒則會損害人體的多個器官，大大升高慢病的發(fā)生幾率。而酒精在人體內(nèi)代謝的產(chǎn)物乙醛，已經(jīng)被證實是致癌物。
如果過分依賴酒精，還會引起人的情緒變化，讓人感覺不喝酒就難受，難受了就更想喝，最終陷入慢性失眠的惡性循環(huán)中。長此以往，還容易誘發(fā)抑郁癥、焦慮癥、躁狂癥等精神疾病。
靠喝酒來幫助失眠，只能收一時之效，絕不是長遠的辦法。喝酒不僅治不了失眠，還會因此引起酒精依賴，導(dǎo)致其他疾病，對健康造成更大的危害。
總之，研究證明酒精會使人昏昏欲睡，縮短入睡的時間，但也會使得睡眠變淺，中途醒轉(zhuǎn)次數(shù)增多，讓睡眠變得斷斷續(xù)續(xù)。等到了后半夜，酒精的作用逐漸消失，就會引起失眠和多夢，降低總體的睡眠質(zhì)量。所以說，靠飲酒來治失眠，其實是人們的誤區(qū)。
拓展知識：
1、喝白酒的時間要注意什么
既然愛酒，就是能喝，喝酒就是其人身中的愛好之一，所以這樣的愛酒之人，我覺得吧，首先是注意喝酒的時間段，將工作時間和休息時間進行明確劃分，工作時間不喝、開車不喝，晚上回家沒有其他重要事情要處理的前提下，喝點沒事。比如愛酒之人他的酒量上限是8兩必醉，那么我建議在休閑的晚餐時間，最多喝個1兩半，撐破天不能超過3兩白酒，愛酒之人達到微醺的狀態(tài)就行，即不影響身體健康，也算對自己的愛好有個交代。
2、不喝酒之人，一天喝多少合適
不喝酒的人，好比我不沾酒，但也是有人情世故需要喝酒的時候，不建議你養(yǎng)成喝酒的習(xí)慣，但是要訓(xùn)練自己能喝酒但不愛酒，每天喝多少合適這是談不上的，偶爾來點1-2錢，慢慢訓(xùn)練自己能喝酒即可，偶爾來點酒對身體也是有好處的，比如御寒。促進血液循環(huán)等。
而對于那些已經(jīng)酒精成癮的人來說，也并不是說一定要放棄飲酒，對此，《中國居民膳食指南》給出了相對飲用量的建議：
成年男性每日飲酒的酒精應(yīng)低于25g，成年女性每日飲酒的酒精量不超過15g。男性平均每天純酒精攝入量≥41g，女性平均每天純酒精攝入量≥21g為危險飲酒。
男性平均每天純酒精攝入量≥61g，女性平均每天純酒精攝入量≥41g則為危險飲酒。
也就是說，推薦飲用量實際上已經(jīng)是超過危險飲酒的一半攝入量了，所以還是很比較高的了。
3、喝白酒的壞處有哪些
（1）、酒精中毒
喝酒引起的中毒非常的常見，如果你在醫(yī)院，你會看到打點滴的患者大都是屬于酒精中毒。據(jù)悉，喝下白酒5分鐘酒精就會在血液中流動，這個時候一旦飲酒過度，那么就容易造酒精中毒。酒精中毒輕則昏昏欲睡，重則失去生命。
?。?）、危害胎兒
無論是女性還是男性朋友酗酒的話都會影響到胎兒，影響到下一代。酒精對于卵子有極大的副作用，因此飲酒過度的人就會導(dǎo)致下一代出現(xiàn)畸形。對于孕婦來說，酒精會直接影響胎兒的生長，導(dǎo)致死胎或者流產(chǎn)。
?。?）、傷肝
過度飲酒不但會影響肝功能，而且還會導(dǎo)致肝細胞壞死，最為嚴重的就是導(dǎo)致肝硬化，酒精肝甚至是肝癌等各種肝病。
?。?）、傷胃
有數(shù)據(jù)顯示，很多的胃病患者跟喝酒有關(guān)，最嚴重的就是喝酒喝到胃出血。酒精對于胃黏膜的傷害極大，會導(dǎo)致胃黏膜出現(xiàn)充血甚至糜爛的情況，是胃炎、胃潰瘍的主要兇手。
?。?）、股骨頭壞死
經(jīng)過長期病例分析調(diào)查表明，在患有股骨頭壞死的患者中，由于過量飲酒造成的占46%，遠遠高過激素造成的34%，而每周酒精攝取量超過400毫升就可能發(fā)生股骨頭缺血壞死。