一個(gè)理性的人，絕對不會把“喝酒”當(dāng)成人與人之間交往的資本；一個(gè)真正會養(yǎng)生的人，更不會在飲酒之后選擇“亡羊補(bǔ)牢”。同時(shí)不宜空腹飲酒，也不要多種酒摻著喝，不喝急酒，喝酒的間隙多喝些水來幫助加速酒精的代謝，我們國家的確有特殊的酒文化，但這種文化的犧牲品是你的身體，別因?yàn)楹染谱屇愕母闻K等部位受傷，不要盲目相信江湖中傳言的“戒酒方法”。
1、經(jīng)常喝酒的人，吃什么可以養(yǎng)肝排肝毒？
感謝邀請。一個(gè)理性的人，絕對不會把“喝酒”當(dāng)成人與人之間交往的資本；一個(gè)真正會養(yǎng)生的人，更不會在飲酒之后選擇“亡羊補(bǔ)牢”，簡要而言，只要通過飲酒攝入了酒精，就一定會給你的肝臟造成傷害，肝細(xì)胞在遇到酒精之后會出現(xiàn)各種“坑人的變化”；然而，飲酒之后無論你吃什么，都不會有“解肝毒”的作用，食物并沒有那樣神奇。
更正關(guān)于飲酒的見解誤區(qū)，您的身體必然會更加健康，常喝酒，靠吃東西沒有養(yǎng)肝、解肝毒的作用：喝酒必然會攝入一定量的“酒精”，進(jìn)入身體的90%的酒精會在肝臟中進(jìn)行代謝，酒精（乙醇）在代謝的過程中會產(chǎn)生乙醛，乙醛則是毒性很強(qiáng)的一種致癌物，對于肝臟的傷害甚大；接下來在酶類物質(zhì)的作用下，乙醛會被代謝為乙酸，然后繼續(xù)被生成二氧化碳、水分等物質(zhì)，代謝出體外。
整個(gè)過程，靠某種食物的攝入根本不存在任何“解肝毒作用”，無論是西蘭花還是番茄，再或是腰子、酸奶等食物，都不存在任何的治病作用，它們也不會直接作用于我們的肝臟，應(yīng)科學(xué)看待此事，喝酒之人，該明白此事：喝酒和做人一樣，“亡羊補(bǔ)牢”根本不是聰明人的作為；酒精攝入體內(nèi)之后，你再想通過外界方式去解毒其實(shí)很難；您還不如不喝或少喝點(diǎn)、選擇飲用低度酒水。
在一個(gè)比較現(xiàn)實(shí)的社會中，當(dāng)人不在了之后，一切都會變得異常渺小，我們國家的確有特殊的酒文化，但這種文化的犧牲品是你的身體，別因?yàn)楹染谱屇愕母闻K等部位受傷，不要盲目相信江湖中傳言的“戒酒方法”?！敖饩啤敝ǎ谟诳刂凭凭珨z入：選擇低度酒水：在保證酒水質(zhì)量的前提下，選擇“酒精度數(shù)”更低的酒水，機(jī)體攝入的酒精就會變得更少，以此就能減輕對肝臟的損傷，
嚴(yán)格控量：心中常有“少喝”二字，能不舉杯盡量不舉杯；少喝一點(diǎn)，你的肝臟就能安全一點(diǎn)。如果問我喝多少是限量；我告訴您，越少越好，酒精的“限量”只是一個(gè)均值，不同個(gè)體的酒精承受能力不同，并不能嚴(yán)格“定出限量”，喝酒，“講究”一點(diǎn)：喝酒之前，盤子里先放點(diǎn)新鮮食物，用食物墊底，起到一定的緩沖作用，避免快速醉酒。
喝酒之前，旁邊放一大杯白開水，一口酒，一口水，加速酒精的代謝排出，小口慢喝，別“干杯”，你的身體會感謝你。在開心時(shí)喝酒，不在郁悶時(shí)舉杯，避免給肝臟增加雙重負(fù)面影響，喝完酒之后，別著急入睡，多喝水，多出汗，加速酒精的代謝排出。酒，一種很特殊的東西，看過太多由于喝酒減壽、出安全事故的人，奉勸各位“最好可以戒酒”；不拿喝酒一事互相吹捧，你的身體和社會環(huán)境皆會更加安全。
2、現(xiàn)在吸煙喝酒的人很多，平時(shí)從生活中吃哪些食物或水果，可以改善煙酒對身體的傷害？
煙酒有害健康是很多朋友心知肚明的共識，但是想要戒掉對于有些朋友來說難度確實(shí)很大，作為健康工作者，很想說最好戒掉，不過對于暫時(shí)無法戒掉的朋友來說，說了一點(diǎn)用都沒有，那么給您一些實(shí)用的小建議，盡量減少一點(diǎn)煙酒的對身體傷害，吸煙人群常吃這些食物對肺部健康有好處：煙草中的有害物質(zhì)對于我們肺部健康的影響最為直接和明顯，曾經(jīng)看過一個(gè)科學(xué)家做的實(shí)驗(yàn)，一個(gè)健康的肺在吸入20只煙后，肺的表面就已經(jīng)覆蓋了一層黑褐色的焦油，對于老煙民來說，其肺部損傷就更不敢想象了。
對于吸煙人群，在飲食中可以經(jīng)常吃些富含胡蘿卜素、維生素C以及抗氧化物質(zhì)的蔬菜水果，特別推薦蘋果、梨和柑橘類，它們富含的抗氧化物質(zhì)對肺纖維修復(fù)以及緩解肺部炎癥的發(fā)生有益處，還可以在一定程度上幫助緩解吸煙導(dǎo)致的自由基增多問題，緩解和幫助預(yù)防由于自由基增多而對機(jī)體及器官（心血管）造成的不良影響，所以，吸煙人群一定要注意新鮮蔬菜和水果的攝入量，雖然與吸煙的危害相比不足以抵抗，但還是有一定好處的，同時(shí)平時(shí)可以多喝些綠茶等茶水，它們中也含有抗氧化物質(zhì)以及多種礦物質(zhì)，對血管健康有益處。
